高中生學業拖延的原因分析及對策探究

王麗旦

摘要：學業拖延是高中生一種常見也是非常突出的現象，它會影響學生的學習效果，導致負面情緒等，應引起教育者高度重視。本文從影響學業拖延的因素分析，提出克服學業拖延的教育對策：提高學生學習動機的自我決定程度;幫助學生樹立理性信念;培養學生的積極情緒，使學生學會調控自己的消極情緒等。

關鍵詞：高中生;學業拖延;教育

一、高中生學業拖延的原因分析

1.學業拖延學生學習動機的自我決定程度低

美國心理學家Deci&Ryan提出了動機的自我決定論，動機作為激發、推動和引導個體行為的一種內部力量，在很大程度上影響著個體的拖延行為。動機分為內在動機和外在動機。外在動機是由外在的力量激發而來的動機，如父母的鼓勵、老師的表揚等。內在的動機是由內在本身的心理因素轉化而來的動機。如興趣、信念、理想、滿足感、榮譽感等。外在動機是被動的、被迫的;內在動機是積極的、主動的。孩子小時候做作業是因為父母的要求，是不想讓父母失望。當孩子長大后，他們的學習就不再是因為父母老師的要求了，而是他們自己逐漸認識到學習對于自己的價值與重要性。個體只有完全內化了一種行為以后，才會獲得一種真正的自主感，即自我決定性。學生在學習動機上自我決定的程度更高，他們就會對學習更加主動，在遇到困難時更加能夠堅持。反之，學生則體會到更多的消極情緒，并由此引發對自身能力的懷疑，從而出現拖延、退縮、逃避等行為。

2.學業拖延學生的自我調節能力差

大量研究表明：經常拖延的學生與自我調節能力強的學生有很大的不同。自我調節能力強的學生往往掌握了大量的知識和認知策略，并且能夠在學習中恰當地運用這些策略;能夠對自己的思維和學習過程進行全面而理性的思考;對學習過程進行監控和調節;具有積極的信念和態度。而學業拖延的學生則正好相反，他們沒有掌握較多的認知策略;不能設定合適的目標和目標定向;缺乏對學習過程的監控和調節機能;并且自我效能感低、動機缺乏、自我管理能力差。

3.部分學業拖延學生具有完美主義傾向

Walsh等發現：完美主義傾向和拖延呈正相關。具有高完美主義傾向的人表現出更多的拖延行為，他們給自己制定了過高的目標或渴求完美，總想做到最好。在沒有把握成功地完成某項任務之前，不愿意動手去做。因為渴求完美，反而制訂不出可行計劃，導致了拖延行為。經常有學生抱怨：我想把每一天、每一個小時、每一秒的時間都安排好，但總是做不到，一晃一天就過去了，制訂的計劃永遠實現不了。

二、學業拖延的教育對策

1.提高高中生學習動機的自我決定程度

首先，幫助高中生提高學業的自我效能感。教師在教學過程中要注意運用正強化手段，多給學生中肯的建議，肯定學生的成績，學生在學習上取得幾次成功后，對自己的能力有了更多的信心，增強了自我效能感，在面對學習任務時就會有一種勝任感，這是預防拖延的前提條件。其次，幫助高中生掌握一些必要的學習策略和培養學生基本的學習能力。正確的時間管理方法可以通過學習來獲得，建議在學校的心理健康課程中增加“時間管理”這一專題，集中向學生傳授一系列時間管理的基本方法。再次，幫助高中生明確適當的學習任務與目標。目標越明確，指令越清晰，越有利于任務的完成。要引導學生正確做出目標定向，教師若能幫助學生對完成學習所需付出的努力做出合理預期，或教會學生如何就自己的學習任務確定最切合自己的目標，讓學生明白學習要成功并非他們想象的那么困難，那么成功的可能性就大大提高了。

2.幫助高中生樹立理性信念

教師可通過認知改變和行為訓練幫助學生克服 “完美主義”傾向。比如，教師可以有意識地讓這類學生從事一些有挑戰性的學習任務，讓他們去正視眼前的困難，從而使其認識到學習的過程是一個允許失敗和犯錯誤的過程，在學習中的幾次挫敗并不會動搖自己在別人心目中的良好形象。

3.培養高中生的積極情緒，使他們學會調控自己的消極情緒

所有的拖延行為都是伴隨著對被拖延問題不同程度的焦慮而發生的。及時調整好焦慮水平，克服憂郁、沮喪等消極情緒，以積極的情緒狀態投入到工作中，將大大減少拖延行為并提高學習效率?？上驅W生介紹轉移、幽默、宣泄、升華、自控等調控情緒的方法;為學生創設產生積極情緒的情境，如融洽的師生關系、良好的班級氣氛、豐富多彩的文體活動等等。積極調動他們的積極情緒，減少拖延行為的發生。

總之，拖延問題關系到的可以說是人性的弱點，而教育的本質在于改變，所以對于教師來說要改變學生的學業拖延問題是一項艱苦而具有挑戰性的工作。和學生多一些溝通，多一些支持與幫助，促使他們的學習動機由最初的動機缺失到最后形成穩定的內部動機，從根本上克服拖延，這也是教師的光榮使命。

參考文獻：

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[3]Deci，E.L.&Ryan，R.M..The support of autonomy and the control of behavioral.Journal of Personality and

Social Psychology.1987，53：1024-1037.

（作者單位：浙江省金華市湯溪高級中學321100）