如何在中師體育教學(xué)中提高學(xué)生體能

謝金新

摘要：在中師教育教學(xué)階段，體育學(xué)科是重要的組成部分，在中師教育階段開展體育教學(xué)，對中師學(xué)生鍛煉身體，以及他們的身體健康發(fā)展，都有十分重要的作用。基于此，對中師體育與健康教育教學(xué)進(jìn)行了分析，分析了在中師體育訓(xùn)練教學(xué)中提升學(xué)生體能的重要意義，同時提出了如何提高學(xué)生體能的有效教學(xué)策略，希望能以此為中師體育教學(xué)帶來參考建議。

關(guān)鍵詞：中師體育;體能訓(xùn)練;教學(xué)策略

中師階段的學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，在此時期的學(xué)生們，既需好的道德品質(zhì)教育和知識技能教育，也更加需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，方使學(xué)生身心可以健康平衡發(fā)展。除此之外，在此階段體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練要有極強的針對性，以提高中師學(xué)生的體能為目標(biāo)，確保學(xué)生順利完成階段學(xué)習(xí)與生活。

一、在中師體育與健康教育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練的意義

體育課作為德智體等全方面和諧發(fā)展的重要學(xué)科之一，都發(fā)揮著重要的作用并貫穿學(xué)生發(fā)展始終。學(xué)生在刻苦艱辛的學(xué)習(xí)過程中，必須擁有一個強健的體魄為基礎(chǔ)條件。大部分體育教師進(jìn)行教學(xué)的過程中，只是為學(xué)生講授體育理論知識而對學(xué)生進(jìn)行基本的技能鍛煉有所忽視。 體育教師要根據(jù)教學(xué)要求不斷探索新型體育教學(xué)的模式與方法，切實地增強學(xué)生體能訓(xùn)練的頻率與效率，為學(xué)生打造一個良好的身體素質(zhì)。

個性強不愿意受到管束與處于青春期思想變化快是中師學(xué)校大多數(shù)學(xué)生存在的心理特點，大部分同學(xué)因處于與其他學(xué)校有很多方面存在不同的中師學(xué)校而感覺到不自信甚至?xí)a(chǎn)生自卑的心理，認(rèn)為自己與他人或者與整個社會都格格不入。再加上中師學(xué)生心理發(fā)展還不是十分完善，容易受到社會、家庭等諸多因素的影響。中師學(xué)校的教師對學(xué)生的身心發(fā)展情況應(yīng)該進(jìn)行深入地了解與掌握，注重與學(xué)生進(jìn)行有效的溝通以幫助學(xué)生克服心理障礙。體育教師在課堂上要不斷探究新的教學(xué)方法從多方面提高學(xué)生對于體能訓(xùn)練的興趣，并經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行變相地鼓勵，給他們信心的同時，注意傳授體育技巧與練方法，提高學(xué)生的身體素質(zhì)與體能。體能訓(xùn)練離不開頑強的意志力，在訓(xùn)練學(xué)生的同時體育教師要注意對學(xué)生的意志力進(jìn)行鍛煉。如今的學(xué)生大多都是在家人的寵愛下成長，很難應(yīng)對生活與學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到的小挫折與失敗，他們的意志力與自制力都比較差，需要體育教師進(jìn)行培養(yǎng)并挖掘他們身上存在的潛能。

二、在職體育與健康教育教學(xué)中開展體育體能訓(xùn)練的可行策略

（一）體能訓(xùn)練應(yīng)遵循合理化的原則

在中師階段體育體能訓(xùn)練教學(xué)過程中，體育教師要考慮到學(xué)生的身體是否能達(dá)到訓(xùn)練的強度與體能訓(xùn)練教學(xué)的有效性。考慮學(xué)生的接受能力與身體素質(zhì)，不能一下子讓學(xué)生進(jìn)行高強度的訓(xùn)練，要從淺到深進(jìn)行體能訓(xùn)練。學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵期，體育教師應(yīng)當(dāng)在他們進(jìn)行體能訓(xùn)練時予以密切關(guān)注，防止意外事件的發(fā)生。在進(jìn)行教學(xué)設(shè)計時要先設(shè)置基礎(chǔ)的訓(xùn)練目標(biāo)，有階段性的完成學(xué)生體能訓(xùn)練目標(biāo)的提高，確保學(xué)生可以有效提升自己的體能。

其次，中師學(xué)生們在進(jìn)行體能訓(xùn)練期間還要遵循多層次的訓(xùn)練原則。由于中師教育階段的學(xué)生們在體能方面存在的差異性較為嚴(yán)重，因此，在實際教學(xué)期間，體育教師要對采取多層次教學(xué)加以重視，對學(xué)生們當(dāng)前的體能狀況通過調(diào)查來進(jìn)行層次的劃分，要結(jié)合學(xué)生們的體能層次設(shè)計不同層次的體能訓(xùn)練方案，以此確保體能訓(xùn)練的合理性。

（二）采取分層教學(xué)法開展體能訓(xùn)練

由于中師學(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)天賦以及對于體育課程的興趣都不盡相同，體育教師需要進(jìn)行教學(xué)分層，根據(jù)班內(nèi)學(xué)生不同的實際情況為學(xué)生規(guī)劃體能訓(xùn)練的內(nèi)容與強度。體育教學(xué)分層的重要意義在于能夠在最大程度上讓每位學(xué)生都能得到良好發(fā)展，使不同層次的學(xué)生都能夠在自己擅長的方面提高自己的身體素質(zhì)并達(dá)到體育課程標(biāo)準(zhǔn)提出的要求。體育教師可以讓每個學(xué)生記錄自己在開展體能訓(xùn)練之前的身體各項指標(biāo)，與進(jìn)行分層教學(xué)體能訓(xùn)練之后的身體各項數(shù)據(jù)進(jìn)行對比，這樣一來學(xué)生就能夠在本來的體育基礎(chǔ)上不斷提升自己的體能極限，從多方面發(fā)現(xiàn)自身存在的體育潛能，中師體育教師能夠優(yōu)化體育教學(xué)的效果。體育教師在開展分層教學(xué)時應(yīng)該在平時訓(xùn)練時對于各層學(xué)生的課堂表現(xiàn)予以注意，為他們制定合適的訓(xùn)練計劃，規(guī)劃適合學(xué)生的鍛煉項目。體育教師應(yīng)該在采取適當(dāng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上制定合理的培養(yǎng)目標(biāo)與教學(xué)計劃。例如：在對學(xué)生進(jìn)行跑步教學(xué)時，應(yīng)該考慮到不同學(xué)生的特點，可以安排耐力的學(xué)生進(jìn)行一千五百米的長跑，讓具有爆發(fā)力的學(xué)生進(jìn)行五十米短跑訓(xùn)練，鍛煉臂力較強的學(xué)生練習(xí)引體向上。

（三）在體育教學(xué)中滲透體能訓(xùn)練

體育教師可以在體育教學(xué)中對體能訓(xùn)練進(jìn)行滲透，以免學(xué)生產(chǎn)生不適應(yīng)。比如，在體育課中，體育教師可以與學(xué)生一起進(jìn)行籃球、足球等體育運動項目的訓(xùn)練。充分地利用中師學(xué)生處于青春期喜歡運動的心理，讓學(xué)生在籃球和足球等會產(chǎn)生激烈對抗的運動項目中揮灑汗水并消耗體能。既能夠迎合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣又能夠有效地鍛煉學(xué)生的體能。體育教師在進(jìn)行技巧教學(xué)期間，可以指導(dǎo)學(xué)生在籃球、足球運球訓(xùn)練時練習(xí)如何長距離的運球。這樣一來能夠在最大程度上鍛煉學(xué)生們的運球技術(shù)，又能鍛煉學(xué)生們的體能。除此之外，體育教師在對中師學(xué)生進(jìn)行日常體育教體能訓(xùn)練教學(xué)時，應(yīng)該為學(xué)生講述體能訓(xùn)練的意義所在，讓學(xué)生們了解到在體育課堂中進(jìn)行體能訓(xùn)練的重要性，并通過潛移默化的方式讓學(xué)生知道一些有關(guān)體能訓(xùn)練的健康小知識，學(xué)生在不自覺中就可以改變自己生活中存在的不好習(xí)慣，進(jìn)而可以自主融入到體能訓(xùn)練過程中，提升自己的體能，確保中師體育體能訓(xùn)練教學(xué)順利開展。

三、結(jié)語

總而言之，在中師體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練對中師學(xué)生們身心健康發(fā)展有著重要作用。體育教師應(yīng)明確體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的意義，應(yīng)在遵循體能訓(xùn)練原則的基礎(chǔ)上采取體能分層訓(xùn)練法開展體能訓(xùn)練，在日常體育教學(xué)項目中融入滲透體能訓(xùn)練，如此一來，才能提高體育體能訓(xùn)練教學(xué)的質(zhì)量，促進(jìn)中師學(xué)生自身體能的進(jìn)一步提升。

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