家有高考生，家長的心態很重要

許映霞

摘要：高三學生面對人生的一次大考，難免有些彷徨，而強大的信心和家長的陪伴是高三生攻堅克難的重要推動力。家長要善于通過言行，潛移默化地向孩子傳遞積極、陽光的心態，使孩子在正能量的推動下持續前行。

關鍵詞：高三學生;高考;家庭教育;陪伴

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）12-0074-02

高中生的心理發展尚未完全成熟穩定，加上高三的升學壓力，讓不少孩子難以從容應對，他們的心理比平日會更敏感脆弱些。此時，家長稍不留意或處理方法不當，就會影響到孩子日常的學習情緒和考試狀態。過高的期待、過分的關注，容易給孩子增加無形的負擔和更大的壓力，也會影響到親子溝通效果。

孩子面對人生中的一次大考，難免有些彷徨，而強大的信心和家長的陪伴是孩子攻堅克難的重要推動力。家長要善于通過言行，潛移默化地向孩子傳遞積極、陽光的心態，使孩子在正能量的推動下持續前行。家長要讓孩子知道，無論結果如何，家人永遠和他們在一起，家是他們最溫暖的港灣。

一、平常心看待高考，不必過于焦慮

家長的期待一定要切合孩子的客觀實際，否則容易影響自己的情緒，也會給孩子帶來巨大壓力。家長不要總是在孩子面前提及高考有多么重要，高考的重要性孩子心里很清楚。人生之路處處是考場，高考只是人生中的一次重要考試，孩子認真對待，盡力就好。家長不要以自己的閱歷去壓制孩子的思維，要給孩子一定的獨立思考空間，相信他的學習態度及應對高考的能力，千萬不要因為高考的到來就緊盯甚至脅迫孩子去學習，日常生活中切勿嘮叨，多余的話不要講。

二、接納孩子的現狀，保持良好的溝通

學習的狀態和習慣不可能在短期內改變，指望孩子的學習方法和學習成績在考前有大幅提高是不現實的。如果家長能夠無條件尊重孩子、接納孩子的現狀，孩子就會有足夠的底氣和信心去迎接高考。

家長與孩子交流時，盡量不要主動談論學習、高考等，更不要嘮叨、指責孩子，這會增加孩子的壓力和反感。可以嘗試使用肢體語言或書信溝通，如拍拍他的肩膀，送去溫情的眼神，真誠表達“我們支持你”“我們看到了你的努力”“我們相信你行”。當真切感受到父母的關愛、理解和支持時，孩子焦躁的情緒自然會緩解，自信心也會增強，考試時也將會有更佳的表現。

三、積極陪伴，正面引導孩子應對成績起伏

進入復習后期，孩子每次模擬考試的成績和排名變化很容易成為家庭氣氛的晴雨表，家長一定要比孩子更淡定才行，不要抱怨甚至責備孩子，很多時候成績下滑并不是因為學得不好或者不努力。家長要積極引導孩子把每次考試作為改正和調適的機會，明白模擬考試成績不代表高考成績，成績高了不要驕傲，成績低了也不要灰心，用平常的心態看待即可。對于即將參加高考的學生來說，每天已經很緊張了，有時候會因為模擬考成績不理想或者學習狀態不佳而產生煩惱，家長要及時鼓勵、肯定孩子，善于發現孩子的點滴進步，無論孩子在哪方面取得了進步都要及時肯定，讓他們重拾自信心。

四、適當讓孩子放松，保持愉快的心境

勞逸結合才能有更高的學習效率。家長要鼓勵孩子勞逸結合，學習不僅僅是看書，休息也不僅僅是睡覺，可提醒孩子不要學習得太晚，偶爾聽聽音樂放松一下等，或在學習之余做一些力所能及的家務，如掃掃地、洗洗碗，也可以出去走走或做做伸展運動等，都能讓大腦神經得到適當的放松。

家長要把注意力放在孩子的進步上，多用正面的語言鼓勵孩子。用餐時可以聊一些開心的話題，或問問孩子今天學校有什么趣聞等。家長平和地陪伴在孩子身邊，少說多聽，以“大朋友”的身份傾聽孩子的訴求，有助于孩子擺脫困擾，恢復愉悅的心境。

五、營造和諧的家庭氛圍，盡量做到生活正常化

孩子壓力的一部分源于環境影響，其中影響最大的是家庭。當備考成了全家生活的重心，孩子是敏感的，家長的焦慮和壓力是掩飾不住的，這種“被關照”無形中給孩子造成了巨大的壓力。所以，家長對孩子的關心要適度，盡量維持生活原狀，在孩子沒有提出特殊要求時，家長無須刻意改變全家原本正常的生活狀態，注意維持和諧的家庭氛圍，靜心陪伴在孩子身邊即可。平時吃什么就做什么，合理搭配膳食，多給孩子準備些水果。

給孩子營造一個溫馨和睦的家庭環境，家庭內部的摩擦和矛盾不要在孩子面前爆發，不要在情感上給孩子添麻煩，不要讓孩子為家里的事操心。

六、家長的哪些話語最能給孩子信心與動力

以下收集整理了我校高三學生最想聽家長說的話，供大家參考。

1.學習這樣的事急不得。學習知識最為重要的是積累，積累需要時間，這一點沒有任何捷徑可走，一蹴而就終究不可能。

2.不跟別人比進度，要把握自己的節奏。避免前松后緊、臨陣慌亂，把握住了節奏，能增加對學習的可控性和自信心。

3.現在的分數不是高考的分數。高考中有太多未知因素，沒有人十拿九穩，包括狀元，所以沒什么好怕的。

4.冷靜下來，靜靜地擬定好自己的計劃，不要急躁地想要追趕上誰，而是按部就班地積累知識、方法、題型……不要過于糾結成績不理想。

5.鍛煉一顆強大的心，無論分數高低都能付之一笑，這點非常重要。

6.成績不是方法換來的，是靠“踏實”二字賺來的。

7.壓力會讓你很難過，壓力會讓你失眠，但壓力也會讓你蛻變。

8.處于情緒低谷時，什么都別急著做，先靜下心來穩定情緒最重要。挺過低谷你就會發現其實“沒那么嚴重”。

9.保證每天的生活有規律，好的生活規律讓人的身心根基穩固。吃好飯，睡好覺，聽好歌，搞好運動休閑，效率要比疲于拼命要好很多。

10.走過這段最難走的路，那些你吃過的苦、熬過的夜、做過的題和背過的單詞，會鋪成一條寬闊的路，帶你走到你想去的地方。

11.為什么你是普通班的學生，因為你就該經受普通班的考驗，老天要你在普通班做出不普通的事。

12.想通了就要行動，別讓手機偷走你的大學夢。

13.三年的高中生活和學習，你付出了不懈的努力和勤奮的汗水，也磨煉了堅強的意志，樹立了堅定的信心，收獲了扎實的知識。爸媽為你的成長和進步感到無比欣慰和自豪，爸媽希望你保持積極樂觀的心態，快樂迎接高考。

14.高考著實是一種豐收，它包蘊著太多的內涵。無論高考成績如何，你的成長與成熟都是任何人無法改變的事實。

15.沒有平日的失敗，哪有最終的成功。老爸、老媽一直堅信你是最棒的。高考在即，希望你能克服各方面的心理壓力，注意加強營養，保持良好的精神狀態，聽從老師的教誨，祝你馬到成功！

16.記住爸爸媽媽的話：只要奮斗了，不管結果如何都不會留有遺憾。高考只是人生的一個階段性的檢驗，它絕不是對一個人“一錘定音”的評斷。

17.無愧的人生才最美。要相信自己，坦然地去面對每一次考試。只要從容面對，你定會讓自己的能量迸發。

18.我們永遠愛你。我們不要求你做最棒的人，但我們要求你做健康、陽光、上進的人。希望你能以一顆平常心去面對挑戰。

19.忘掉失敗，但要牢記失敗中的教訓。每一次失敗都讓我們更接近成功。

編輯/于 洪 終校/石 雪