心理咨詢領域應用認知心理學的價值分析

楊宏彬

摘要：經過不斷地分析和研究后發現，新時代下的人們由于各種因素的影響，出現的心理健康問題逐漸增多，并且呈現出居高不下的態勢。作為心理咨詢方面非常重要的構成部分，認知心理手段在歷經長期實踐研究后，已然變成了現階段心理咨詢方面，十分關鍵且有著良好效用的心理治療方法。因此本文重點以，心理咨詢領域應用認知心理學的價值，展開相關分析。

關鍵詞：心理咨詢;認知心理;價值分析;有效策略

隨著時代的發展，社會的進步，科技的迅速攀升，使得我國在各個領域都出現了變革與優化，在這樣的良好發展態勢下，人們雖然獲得了很多機會，但伴隨著社會競爭環境的愈發激烈，使得人們的生活、工作節奏也不斷提速。在這樣的高壓加持下，很多人在心理方面都出現了較多的負能量，若人們沒有進行正確的身體解壓與積極的心理疏導，就會對人們的身體與心理造成難以逆轉的傷害，嚴重者還會損害身邊人與社會環境的切實利益。

一、認知心理學概述

起初認知心理手段主要在西方起源，而后認知心理手段在全球大環境中得到了廣泛傳播，并被我國的心理咨詢行業引入，進而逐漸變成了我國在心理咨詢方面較為核心的子級內容。由此可見，認知心理手段已然在實際應用方面，促進了現代心理學的良好發展，有效推動了我國在心理學方面的未來進程。認知心理手段可以在短時間內，變成我國在心理學方面的關鍵組成之一，主要原因在于認知心理手段有著較為獨特的優勢，能夠促進現代心理學的進化和發展，推動心理學在研究手段、研究方向以及研究內容等諸多方面的完善，拓寬心理學當前實際應用領域。

可以發現，認知心理手段的特征較為明顯，這也是此手段能夠在我國心理咨詢方面發揮獨特優勢的關鍵，在進行心理咨詢時，咨詢師可以扮成診斷者、治療者與引導者。當咨詢師扮成診斷者時，咨詢師可以向咨詢者展開全面性診斷分析，找到影響咨詢者出現心理問題的根源，切實掌握咨詢者在負面情緒與負面行為等方面的認知。當咨詢師扮成治療者與引導者時，則需要充分釋放引導性作用，幫助咨詢者正確且全面的認知自身在心理方面出現的問題，使得咨詢者能夠客觀且冷靜地認識自身存在的負面情緒與錯誤行為。

二、心理咨詢領域應用認知心理學的價值分析

（一）分析注意事項

要想在心理咨詢方面充分釋放認知心理手段的實際作用，就要正確掌握此手段在實際應用中涉及到的注意事項。第一，一定要良好落實“以人為核心”的應用觀念，因為不管進行哪類心理咨詢，其本質都是以咨詢者為核心展開的，而堅持此應用觀念，也是充分保障心理咨詢效果的關鍵之處;第二，要懂得結合實際情況，應用最為契合的認知心理手段，以此確保認知心理手段在實際咨詢中的應用水平。與此同時，咨詢師可以結合心理咨詢進度，合理調整認知心理手段的應用;最后，咨詢師要注意同咨詢者構建良好的關系橋梁，幫助咨詢者摘下心理防備，只有這樣，咨詢者與咨詢師才能夠保持和諧、平等和信任的關系，形成交流基礎，使得咨詢者能夠充分傾訴心理內容，以此幫助咨詢師全面且準確掌握咨詢者的心理情況，為咨詢者帶來更為有效的心理咨詢。

（二）理性情緒療法

現階段我國在心理咨詢方面的認知心理學理論中，理性情緒治療不僅在應用方面十分廣泛，在治療效果上也較為理想。在認知心理視角看來，一般咨詢者心理方面產生負面情緒的時候，主要會出現三個要素，首先是事件的起因;其次是對這個事件產生的自我評價與個性化想法;最后基于自我主觀評價與個性化想法，而在心理方面所出現的波動、行為和情緒。由此可以發現，這三個要素彼此互相關聯，但站在認知心理視角分析，咨詢者心理方面產生的負面情緒，主要是因為第二要素導致的。簡單來說，就是對這個事件產生的自我評價與個性化想法。這樣一來，咨詢師便能夠切實應用認知心理手段，從咨詢者的表達和措辭中，獲得引發咨詢者心理方面出現問題的關鍵因素，明確咨詢者心理問題產生的根本癥結，以此為咨詢者設計多樣化模擬情境，充分釋放咨詢師的引導性作用，幫助咨詢者逐漸消除心理問題，樹立積極且健康的生活態度。

（三）問題解決療法

問題解決療法也是現階段我國在心理咨詢方面主要應用的治療手段。這種治療手段主要是通過讓咨詢者呈現出心理方面的負面問題，再通過良好引導幫助咨詢者自我排解心理問題，以此提升咨詢者自我處理心理負面問題的能力，使得咨詢者之后能夠更好地適應現階段社會中切實會出現的問題。這樣一來，咨詢者便能給學會如何正確處理自身心理方面出現的負面問題，幫助咨詢者養成陽光、積極的生活心態。

例如：咨詢師向咨詢者展開問答時，咨詢師可以優先詢問令咨詢者印象較深的內容，以此結合咨詢者的實際表達，掌握引發咨詢者心理負面問題的根本因素。簡單來說，就是讓咨詢者進行問題情境回憶，并轉換對立位置，通過換位思考看待同一個問題中不同的自己，以此幫助咨詢者走出不良心理問題。

三、應用實例

學生是當前社會中較容易滋生心理負面問題的群體，而理性情緒療法也是當前認知心理手段中最為常用的咨詢方法，基于此開展以下應用實例。

例如：咨詢者是一位16周歲的女高中生，她來咨詢的原因是校園人際關系問題，面對咨詢師，她表示自己和一個特別好的朋友出現了一些問題，她們相處非常久了，但是最近就感覺和她在一起會非常不舒服，有想分開的念頭，但還是舍不得，要是一直這樣不分開，她自己還特別的累，所以她很困惑，不知道該怎么辦才好。此時，咨詢師可以先讓咨詢者分享下舍不得與那位朋友分開的原因，以及與那位朋友在一起會很累的原因。咨詢者表示自己曾經有過一段孤獨的時刻，這個時候她們成為好朋友，她來到了自己的身邊，特別照顧自己，甚至在有人會欺負自己時，她還會主動出頭為自己出氣，生病的時候也是她陪著自己去醫院，所以她們之間的感情是特別深厚的，這也是舍不得的原因。出現不舒服的原因主要在于這個朋友很霸道，不管什么事情，只要她需要就得去陪她，即使是當時自己有其他事情在身，也沒有辦法拒絕，就一定要去，長此以往自己也會感到非常辛苦，心里也感覺特別累。

咨詢師在明確咨詢者出現這兩種感受的原因后，咨詢師可以將咨詢方向集中到咨詢者的不舒服感受中，為此咨詢師可以讓咨詢者回憶最近一段時間，自己沒有辦法拒絕朋友的一件事情，在咨詢者陳述事情的時候，咨詢師可以引導咨詢者進入到想象情境之中，并回憶當時的感受。在咨詢者感受一段時候后，咨詢者表示當時的自己若是拒絕，朋友是一定會生氣，為了不讓她生氣，所以自己也就不高興地答應了。此時咨詢師會意識到在這次咨詢里面出現了一個關鍵信息，就是在咨詢者的心里面，存在著一個應被周圍的人喜歡和稱贊，尤其是生活中重要的他人，若延續這個思路繼續探究的話，此次咨詢時間可能不足，為此咨詢師可以就著這個信息，同咨詢者探討觀念的準確性。為此咨詢師可以與咨詢者分享自己的感受，并向咨詢者提出一個問題：我們是否能夠一直不拒絕別人，滿足別人的所有要求，以此獲得對方的滿意呢？咨詢者思考了一會答道：“找到一個好朋友是非常不容易的，所以很想維護好這段關系，讓朋友滿意，但是若是一直為了朋友滿意委屈自己也是非常困難的。”這時，咨詢師要肯定咨詢者的回答，讓咨詢者明確任何人都不可能一直做到這一點，因為這是需要犧牲自己想法獲得的滿足，長此以往自己在心理方面是一定會存在怨氣的，并且這個怨氣也會傷害到兩個人的友情。而你的朋友要么可能意識不到你的不良情緒，要么也會認為是你的問題，咨詢者在聽完咨詢師的分析后表示清楚了。最后咨詢師可以對此次咨詢展開回顧，以此讓咨詢者明確錯誤心理觀念，樹立新的交際信念。本次咨詢結束。

結束語：

綜上所述，在時代發展的大背景下，認知心理手段已然成為現階段我國在心理咨詢方面常開展的咨詢活動，且伴隨著我國在認知心理手段方面的概念進化和成熟發展，相信該手段能夠在未來心理學方面提高使用效果。為此心理方面的咨詢師就要正確且全面地認識認知心理手段，完成在認知心理手段方面的理論研究，以此讓認知心理手段能夠自如地發揮實際應用水平，幫助更多心理出現負面問題的人走出心理陰霾。

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