心理健康教育在高中體育與健康教學中的應用策略

甘在孝

摘要：高中生是一個學習發展的重要階段，通常這個年齡階段的學生他們的心理并不成熟，容易因為外界的因素產生一些偏差，因此他們的心理健康教育尤其重要，高中體育健康教學在幫助學生鍛煉自身體質提高身體素質方面起著很重要的作用，而在高中的教育過程中，我們可以通過一些積極的心理影響因子為學生傳授一些正確的心理知識，以此對他們的心理導向產生一種積極的作用，能夠樹立健康育人的教育理念。

關鍵詞：心理健康教育;高中體育;應用策略

引言：心理健康教育與學生的生活息息相關，當今社會越來越重視學生的素質教育立足當下培養高素質人才。這就要求教師在培養學生文化積累的同時注重其心理健康教育的發展，促進學生德智體美勞共同發展，在高中體育教學方面，體育承擔著培養學生擁有健康的體魄的重要任務而心理健康的加入更能夠為學生的健康心智起到承上啟下的作用，教育學生樹立正確的人生觀，給學生以很好的人生導向。

一、高中體育健康教學怎樣融入心理健康教育

在當今社會發展的一個大環境下，信息化的網絡帶給學生便攜體驗的同時學生接觸網絡的時間較長隨著魚龍混雜的網路信息涌現的同時，對于高中中生來說他們的心理尚未成熟，不能夠明確分辨正義與邪惡，因此受這些外力的影響，他們的價值觀也有可能會發生一定的偏差。所以在高中體育課堂中通過心理健康教育的加入，讓學生們能夠樹立正確的人生導向。心理健康教育可以通過體育教學引入對學生的行為方式起到一個引導的作用，讓學生們再進行體育活動鍛煉身體的的同時又樹立了正確的人生觀價值觀起到了心理健康教育的目的。

例如：對于高中生而言，在生活學習中有很多地方的壓力有著升學的壓力還有周圍的環境會給他們帶來一定的壓力。因此他們的心理會產生一定的落差，有時候會影響自己的情緒，還會影響自己的身心健康，給他們的生活學習帶來一定的不利影響。嚴重時會出現一些焦慮癥抑郁癥等情況。這會嚴重影響他們的正常學習生活，導致他們上課時的注意力難以集中生活習慣被打亂對未來的學習喪失信心。此時的學生如果得不到及時的調節長期處于這種情況，還可能會造成自殘等心理性疾病，危害學生的身心健康。通過體育可以讓他們放松自己的心情，用體育的方式對他們的心理進行一定的干預。引導學生們參加一些，讓他們參加喜歡的體育活動增強他們的集體性調動他們的積極性，以此對他們的心理問題進行一定的調節舒緩，如：跑步和羽毛球的體育活動，學生們在運動的同時會分泌汗水。經過研究表明也會產生多巴胺。多巴胺是一種快樂因子多巴胺的分泌會給他們帶來一定的快樂，在運動過程中讓他們暫時忘記生活中的一些煩惱和雜念。身心得到一定的放松。對平時出現的消極情緒有一定的抑制作用，讓他們可以喜歡上運動的同時能夠釋放自己的消極情緒。

二、心理健康在高中體育應該怎樣的運用

心理健康融入高中體育教學，這是一種積極的影響因素可以讓高中體育教學的內容變得更加的豐富多彩。同時高中體育教學的活動模式可以更好地幫助學生們互動交流起來 ，因為體育教學并不是單一的體育活動，鍛煉人的意志為健康良好的品格的形成提供一定的物質基礎。它可以發散學生的思維模式，從單一的智力活動改變為智力體力相結合讓學生們在運動的同時鍛煉學生的意志品質，同時抒發自己的身心。可以更好的帶動學生的思維活躍起來讓他們從中學到多元化的知識。教師因勢利導的去利用這些積極的運動方式輔佐以健康的心理教育，可以更好的學生提供正確的方向性，學生們在學習課本知識的同時，讓身心舒展獲得一定的放松，同時也可以延伸學生的學習范圍。

心理健康不僅僅是要有良好的心理狀態，也指人物本身要面對心情比較低迷，也有一定的舉措來解決自身問題。體育運動較比平常的運動而言有很大的優勢，因此教師在開展體育運動的同時應該注重培養學生的能力，對學生的運動的開展提出一些專業性的建議，讓學生在進行體育活動的同時學到一定的體育知識。心理健康教育可以在學生面對挫折的時候教師提供一些建設性的意見，善于鼓勵學生們去嘗試， 給予他們一定的勇氣。讓他們運動水平提高的同時心理水平也獲得了提高，推動個體積極的發展也有一定的教育意義。讓他們學會自我教育，在正確的認識自己的基礎上，面對一些不正確的事情可以及時修正自己的行為。從中取得一定的經驗打開自己的認知，培養出當今社會所需要的優秀品質和能力，使學生們能夠更好的融入社會生活。

三、心理健康教育結合體育教學的必要性

在素質教育的當下首要任務是學生在學習過程中出現的心理問題提出一定的解決方案，而體育活動可以更好的使學生們放松自己的身心健康，這是學生在日常課堂中所感受不到的。體育活動有了心理健康教育的輔助可以促進學生增強組織性紀律性，學生的思維更加的發散調動學生的積極性，也使學校的日常管理工作大大減輕。培養學生健康的健康心理，是一條任重而道遠的道路。首先必須要為學生制定一個良好的生活習慣，這些生活習慣也包括集體性和個體性的各個方面，將高中生的心理健康教育模式放在體育教學中進行的原因就在于體育教學可以給予學生一定的自由活動空間。

讓學生在運動的過程中展現自己釋放自己，在學生感到壓抑的學習生活中增加一抹亮點和心理教育相輔相成，最終使學生的身心健康的同時體育素質也得到了一定的鍛煉。在如今體育教學的課堂中，我們可以擺脫以往比較死板的跳躍跑步等體育運動加入新興電子競技舞蹈等多元化的體育活動，讓學生們產生興趣的同時成為一種享受。心理健康教育與高中生的體育健康活動是一種相輔相成的關系，可以幫助學生們更好的擁有健康的心理。對學生的行為方式有著潛移默化的作用。

結束語：心理健康教育和體育教學的融合在日常學生的行為規范中可以有很好的體現讓他們擁有良好的日常行為，讓他們提高自己思維能力社會適應能力，發揮自身的身心潛力很大程度上可以促進學生們身心的健康。同時說明了心理健康和體育高中體育相結合可以更好地促進學生全面素質的發展，能推動學生在磨練自身的同時學會怎樣獲取一個良好的品格緩解自身壓力促進全面發展。

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