王桂紅的養生法

廖仕成

在撫州市臨川區電機社區，人們經常可以看到一位老太太在院內散步。她散步時經常扭扭腰、甩甩胳膊，高興時還唱上兩句撫州采茶戲。你猜猜，她多大歲數了？94歲了！這位老太太叫王桂紅，出生于1928年，是當地有名的長壽老人。她現在精神狀態很好，耳不聾，眼不花，猶如孩童一般活潑，語言風趣幽默，說起養生方法一套一套的。

王桂紅一輩子生活在農村，住的是平房，吃的是家常菜。她說：“現在總有人說老年人應該吃什么、怎么吃，應該補什么、怎么補。其實，沒有必要把精力花在計算這些事上。我覺得，老年人是要吃好，但吃好并不是天天吃大魚大肉，也不是挑肥揀瘦，而是有啥吃啥，吃啥啥香，這樣營養才豐富均衡。”她一日三餐以素為主，家人吃什么，她就吃什么。鄰里鄉親都稱贊她的好胃口。

王桂紅說自己喜歡睡木板床，睡眠質量很好。王桂紅認為，要睡得好，就得多干活，白天累了，晚上自然睡得香。王桂紅說，老年人尤其不能懶，一懶惰，身體就容易垮，也會沒信心，疾病就可能乘虛而入。她年輕時家務、農活兩手抓。丈夫去世后，她一人挑起家庭重擔。她說，那年頭吃的苦受的罪，說也說不完，反正日子就這么一天天過來了，一天到晚手腳沒閑著，也都做慣了，一直到現在也是這樣。要是沒有事做，心里還難受。她現在這么大年紀，還喜歡到處走走，每天要去自家菜園拾掇拾掇。孫子孫女們怕她摔跤，專門給她買了一根拐棍。王桂紅笑著對筆者說：“這根拐棍，他們非要我天天走路拄著，說是怕我走路摔跤。其實，我壓根兒就不需要。但這是他們的一片孝心，我要是不拄著就對不起孩子們，只好一出門就帶著了。”

人若想長壽，就要不得病。想要不得病，心情愉悅最重要。在這方面，王桂紅有她的見解：“人老了，當壽星了，兒孫們肯定護著你，周圍鄰居也敬著你，可你不能自己護自己。啥叫享福，享福不是成天坐著、躺著讓兒孫們伺候，把別人指揮得團團轉。享福是自己有些自由時間，能干點自己感興趣的事。”王桂紅說自己身子骨還好，很少待在家里，想玩就去玩，想干啥干啥，經常跟左鄰右舍的姐妹們聊天、打牌、玩麻將。老友們說，王桂紅打牌連老花眼鏡也不用，算子也非常快，誰要是做點“手腳”可逃不過她那雙火眼金睛。

采訪最后，王桂紅說：“我的好身體是干出來的、吃出來的、玩出來的。”的確，養生不就是這么回事嗎？王老太太沒什么文化，但說話有條有理，富有生活氣息，讓人聽后回味無窮。