大學生體質健康與學校體育干預策略研究

周琳

大學教育是我國國民教育事業的重要組成部分，大學階段的教學活動肩負著為學生日后更深層次的學習打下堅實基礎的重要責任，而且隨著社會經濟的快速發展，大學教育內容不僅僅只關注學生的基礎知識文化的學習，越來越多的大學將學生身體素質和道德品質的培養作為重要的學校工作內容。尤其是近年來在一些關于大學生體質健康的調查研究顯示，生活條件的改善、生活環境的提升并沒有能直接有效的改善大學生的身體素質，我國大學生的體質健康水平仍然處于不太理想的狀態。要想進一步提高大學生身體素質，需要社會、學校、家庭等多方面的共同努力，本篇文章通過分析大學體育課程對于大學生體質健康干預中存在的問題，探索具有針對性和可行性的大學生體質健康干預措施。

大學生是國家保持長期發展能力的重要人才儲備，是國家和民族未來發展的希望所在，只有保障大學生的身體素質，才能夠進行更進一步的知識文化與道德品質的培養，從而使這一群體最終能夠成為國家繁榮昌盛貢獻自己的力量。而當前大學階段學生身體素質狀況并不理想，在一項關于全國學生體質健康的調查研究中，我們發現近年來大學生的身體素質有下滑的趨勢。大學生體質健康的下滑問題，是社會、學校以及家庭等多方面因素的共同影響，而學校在其中又承擔較重要的一部分責任。因此，為了保障大學階段學生的體質健康，需要大學學校建立健全的學生體質健康培養模式，推動大學體育課程改革，探索切實提高大學生身體素質的教學方法與策略。

1 高校大學生體質健康現狀

近年來，高校大學生體質健康現狀不容樂觀，諸多大學生沒有鍛煉身體的習慣，受其自身不良生活方式的影響，很多高校大學生身體素質差、抵抗力低，嚴重影響了高校大學生日后的發展。高校大學生體質健康主要受三方面影響。

1.1 行為習慣

高校課程學習相對簡單，學習過程較為輕松，很多大學生不按時吃早飯，少數學生雖吃早餐，但所食食品營養含量較低。午飯期間暴飲暴食，未考慮餐飯的葷素及營養搭配。很多大學生喜歡在晚飯期間聚餐，導致晚飯時間無法定時定量。部分高校學生有吃宵夜和酗酒、吸煙的不良習慣，不良的飲食習慣極不利于學生的健康發展。

1.2 生活方式

隨著網絡的持續發展，高校學生睡眠狀況堪憂，大學生普遍人手一部手機和一臺電腦。相對大學生而言，最重要的任務就是學習，晚飯過后，經過一整天的學習生活，學生們喜歡瀏覽網頁、觀看視頻來緩解大腦的疲勞，部分學生喜歡在學習之余到網吧包宿，諸如此類的“網絡鴉片”嚴重影響了高校學生的身體健康，侵蝕著人們的靈魂。在網絡的吸引下，學生熬夜已為常態。

1.3 缺乏鍛煉

當代高校大學生群體中有著十分嚴重的問題，他們很少進行體育鍛煉，即便運動環境愈加良好，他們也很少選擇主動運動。據資料顯示，很多大學生連最基本的體能訓練都無法達標，一方面由于高校學生沒有體育運動意識，另一方面原因是高校學會并未意識到體育運動的重要性，缺乏鍛煉易發生一系列健康問題。

2 體育干預在促進大學生體質健康中的意義

大學生是國家與民族的希望與未來，更在很大程度上彰顯著國家的綜合實力，想要真正意義上實現民族復興的中國夢，就必須要培養大學生的責任和擔當意識，培養學生強健體魄，進而給精神發展提供持續不斷的動力源泉。體育課程教學是增進學生體質健康的手段，想要發揮體育課程的應有價值，就必須推進體育課程改革，以便給學生的體質健康提供堅實屏障。體育課程改革在促進學生體質健康當中的意義與優勢主要體現在：一是有效增強學生參與體育鍛煉的積極性。大學階段正是學生受到系統教育的最后一個階段，這一時期的課程設置并不緊迫，讓學生擁有了更多自主支配的時間，也因此讓這一時期成為增強學生身體素質的最佳階段。現代高校高度重視體育場地建設，也重視體育教學，因而給多樣化運動活動的開展提供了基礎。為了滿足學生多樣化的體育鍛煉，要求學校可以積極改革傳統體育課堂，設置多樣化的體育活動，在保障學生安全的前提條件下，增強學生參與體育活動的熱情，并在這樣的鍛煉當中逐步提升體質健康水平，形成科學化的體育鍛煉習慣。二是有效解決當前階段體育教育當中的問題。現階段大學體育教學當中還存在著不同程度的問題，在思想理念、教育方法等諸多方面存在著不足，不能夠在正確思想的指導之下改進體育課堂活動與教學策略，從而影響到教學質量。通過推進體育課程改革，可以對如今先進的體育教育思想進行吸收和借鑒，積極變革傳統的體育教學活動，幫助學生解決體育學習當中的多元難題，從而讓學生感受到體育鍛煉的樂趣，享受體育鍛煉的成果，在愛上體育課程的同時增強體質健康。

3 大學體育課程的特點

大學階段是學生進入社會之前的一個黃金時期，在整個人生階段當中發揮著過渡作用。國家教育大綱明確指出對學生的教育培養不能夠停留在單純的知識傳授階段，必須關注學生德智體美勞全方位發展。大學體育教育在面向社會培養綜合人才當中發揮著積極作用，所以體育課程改革也獲得了多方面關注，并在整個大學教育體系的優化創新當中占據重要地位。大學生的身體條件已然非常穩定，身體的各項條件也走向成熟，下肢發育更快，活動能力可借助體育課程改革的方式得到極大程度的提高，活動范圍也日益增大。因為大學時期學生的業余時間相對較多，很多學生又有著愛玩愛動的心理，對體育課程有著強烈興趣，也主動投入到多樣化的體育活動當中，可以意識到體育課程在個人學習生活和未來發展當中的價值。受到這些因素的影響，大學生可以自覺自主投入體育活動，并保持極高的參與熱情。與此同時，學生的知識結構日益完善，對于體育課程的關注點和初高中時期有著顯著差異，不再局限于體育課程內部知識，對體育學習有了更高層次的追求和需要，這也在很大程度上影響到學生對體育課程教學的需求。在這樣的情況下，只有積極推動體育課程改革，充分迎合學生的體育學習需要，才能夠保證體育課程質量，并體現出體育課程在增進學生體質健康當中的作用。

4 學校體育干預策略研究

體育課程改革對提升學生健康水平有著十分重要的作用，體育課程改革可培養學生運動興趣，使高校學生養成熱愛運動的良好習慣，一方面可讓高校學生掌握基本的運動技能，另一方面可以強健大學生體魄。高校大學生體質健康現狀與體育課程改革水平有著極為緊密的關聯，有效的體育課程改革可培養大學生終身體育的意識，還可提升體育課程身體素質和機能鍛煉比例。

4.1 踐行終身教育理念，培養大學生終身體育意識

體育課程改革可培養大學生終身教育的意識，提高大學生體質健康水平。高校是學生受教育生涯的最后一環，對學生的日后發展有著極為重要的作用，在大學教育中，應注重終身教育，使大學生初入社會便具備一定的生存能力。終身體育是終身教育的一部分，終身體育的意義在于培養學生終身運動的意識，培養高校學生運動興趣，可讓學生從心底上接受體育運動。只有擊破學生抵觸心理的防線，才可幫助學生形成較為穩定的體育態度。

體育鍛煉應從小培養，中小學素質教育需把體育教育工作放在首位，健康是革命的本錢，強健體魄、增強體質是發展的前提，培養大學生終身體育理念是體育課程改革的核心任務，由此可見，有效的體育課程改革可強化大學生身體素質、增強大學生身體健康。

4.2 以興趣導向為主開展體育干預

體育課程改革應結合高校學生特點，依照學生興趣愛好，增設學生喜愛和樂于參與的體育項目，通過增加的教學內容，讓學生主動參與到體育運動中來。體育課程改革可通過有氧運動和無氧運動相結合的方式全面提升高校學生的身體狀況。

例如，球類運動等對抗性較強的體育運動廣受大學生喜愛，體育課程借助球類運動可充分提升學生的耐力和爆發力。球類運動可提高學生參與度，可全面提升學生的身體素質。體育課程改革可讓學生自主參與到球類比賽中，讓學生在愉快的氛圍中鍛煉身體。

4.3 體育課程改革可創新體育教學方式，全面加強學生的身體素質

例如，南方的高等院校可開設游泳類項目，通過游泳課程提升學生的心肺功能，提高學生心腦供血量，促進血液循環。游泳過程中需要換氣，呼吸肌需要持續克服壓力，從而強化學生呼吸系統的功能，提升肺活量。北方的高等院校可開設冬季滑冰課，在滑冰課中加入比賽元素，讓學生強化體質之余還能培養耐寒的能力。大學生自主意識較強，單純的課程教育無法調動學生的興趣，需借助競技的魅力調動學生運動的興趣，使學生主動參與運動是課程改革的第一要點，只有發揮學生主觀能動性，才能達到提升大學生體質的目的。

傳統體育教育通常采用跳高和跑步的運動方式，這些運動方式雖然可強化學生體魄，但項目形式過于單一，運動過程過于枯燥，不利于激發學生的興趣。體育課程改革可通過增設健美操、藝術體操的方式，促進學生形體與身體機能均勻發展。健美操可塑造完美的線條，有助于培養學生正確的坐姿和站姿，可提升學生的氣質，強健學生的體魄。體育課程改革與高校學生體質健康關系密切，有效的體育課程改革可全面提升學生體質健康，培養學生終身體育的意識，對學生日后發展意義深遠。

4.4 加強基礎建設

當前對高校體育課程進行深化改革的重要目的就是促進學生體質健康，而為了順利達成這樣的目標，首先就應該從基礎建設著手，特別是要完善體育基礎設施，優化體育課程資源，以便在場地、師資、器械設備等諸多方面得到強有力的支持。場地和器械設備是滿足學生體育鍛煉要求的物質根基，更是保障了一系列體育教學工作的開展。在全新的時代背景下，高校必須始終重視學生的體質健康發展，積極踐行國家政策措施，提高對體育教學的重視水平，并基于高校的實際情況，把體育課程改革納入到高校整體的發展規劃當中，合理整合與調配資源，適當增加投入，引進先進器械設備，對體育教學環境進行優化和改善，讓學生的運動鍛煉積極性得到保持。另外，在體育場地與各項器械設備的管理當中，應該堅持專人專崗的管理模式，有效發現并處理故障問題，定時維修更換，消除體育運動當中的安全隱患。此外教師作為體育教學改革的重要力量，發揮著指導作用，并對體育教學改革發揮著智力支撐作用，所以教師的素質能力影響著改革效果以及學生的體質健康。高校應該積極建設高素質的體育教師隊伍，一方面注意調整好師資結構，面向社會選聘優秀體育教育人才，給教師提供優質的工作生活條件，另一方面組織多樣化的培訓與教研活動，不斷提高教師的綜合素養，使得廣大教師能夠基于培養學生體質健康不斷創新體育活動。

4.5 更新組織方法

科學有效的組織方法是高校在改革體育課程過程中，調動學生體育熱情和讓學生保持體育鍛煉興趣的關鍵影響要素，當然還是如今體育課程改革當中十分重要的內容。合格的體育教師需要不斷從傳統教育模式當中解放出來，始終秉持以學生為中心的教育理念，抓住學生的喜好特征，創新組織方法，引入多樣化的教學策略，比如游戲化教學、情境性教學、探索式教學，借助寓教于樂的方法，讓學生得到更加愉悅輕松的情感體驗，在多樣化的運動活動當中增強體質健康。在教育實踐當中，教師應該把理論知識講解和技能技巧展示結合起來，積極組織開展協作對抗類的訓練活動，密切師生之間的交流互動關系，打造優良的教學氛圍。與此同時，教師要關注分級分層練習活動的設計，正確認識并且滿足學生的個體差異性，發現不同學生在體質健康當中的薄弱環節，采用針對性的加強練習方法，彌補學生體質健康發展中的不足。另外學校還要積極支持體育社團與俱樂部等組織活動，加強物質和精神層面上的支持，配備專業人才，讓學生在拓展交往范圍的同時互相支持，共同發展。

4.6 優化評價體系

為了有效完善當前的學生體質健康監測評估標準，鼓勵學生主動投入到體育鍛煉活動當中，國家教育部門專門印發了體質健康標準，并對其中的具體內容展開了詳細說明。完備而又科學的評價標準，能夠給體育課程改革提供有效發力點，起到良好的導向作用。對此高校可結合國家頒布的體質健康標準內容，確定出更加細致的實踐細則，定期開展學生測評，從而發現學生的薄弱環節，以便在此基礎之上找準體育教學改革的方向和重點，提高未來工作的針對性和實效性。另外必須把過程和結果評價進行整合，體現教師的職能與專業優勢，重視學生的動態表現并加強信息記錄，進而生成數據系統，借此加強體育教學改革效果反思，在其中吸取經驗和教訓，確定出更加完備的體育教學改革措施，豐富體育課程改革成果，大大促進學生的體質健康。

4.7 依托體育社團做好體育課堂的延伸

在高校的體育教學工作中，要想讓大學生們獲得更加充分、豐富的體育知識，建立長期參與體院鍛煉的意識，除了要利用好課堂教學和課堂延伸內容，還要利用好高校內眾多體育社團的作用，這也是課堂延伸的進一步拓寬。

5 結語

新時期的大學體育課程保持著快速的變革與發展，關于大學體育課程教學方法、教學理念等多方面的改革已經得到了一定的成果，但是其中仍然存在著一些問題，學生的體質健康也仍然未達到理想水平。因此，大學體育課程要保持改革與創新動力，明確大學體育課程中提高學生身體素質的具體目標、廣泛吸收社會體育教學資源、推進大學體育教學方法變革，與社會、家庭建立起良好的關系，共同關注學生的身體健康，進而有效改善學生的身體素質。

基金項目：本文系廣西教育科學規劃2021年度民辦高等教育研究專項課題——民辦高校大學生體質健康監測、問題與干預研究——以柳州工學院為例，項目編號：2021ZJY663。

（作者單位：柳州工學院）