將瑜伽引入體育課堂

翟春濤

從事小學(xué)體育教學(xué)多年，我發(fā)現(xiàn)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，仍然有部分學(xué)生提不起興趣。一次偶然的機(jī)會(huì)，我嘗試將瑜伽帶入體育課堂，學(xué)生竟然興趣盎然、爭(zhēng)先恐后，在柔韌性練習(xí)和形體練習(xí)中發(fā)現(xiàn)了體育之美，激發(fā)了體育興趣。

瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能很好地改善人們的身體和心性。在體育教學(xué)中引入瑜伽，更多是將瑜伽與體育巧妙融合，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)美、發(fā)現(xiàn)美、展示美，無(wú)論形體上的改善還是心態(tài)上的改變，學(xué)生都能突破自我。學(xué)生的柔韌性練習(xí)也是一種美的體現(xiàn)，力量和速度是體育精神的魅力和代言詞，其柔韌性更是體育不可或缺的一項(xiàng)重要因素。兒童瑜伽能幫助少年兒童矯正體型，告別肥胖，增加耐力，緩解緊張情緒，從而建立自信達(dá)到精神集中，能始終保持樂(lè)觀。

首先，體育活動(dòng)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)和注重呼吸的重要性，這與瑜伽呼吸調(diào)節(jié)的方式不謀而合。其次，加強(qiáng)柔韌性練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展。最后，在優(yōu)雅舒緩的樂(lè)曲中徹底放松，解放學(xué)生身心。

在“內(nèi)容為王、形式新穎”的體育教學(xué)新時(shí)代，我們更要注意載體與媒介的多元性，根據(jù)教學(xué)實(shí)際，將瑜伽等多種體育表現(xiàn)形式引入課堂，讓學(xué)生積極參與到課堂中，掌握有效實(shí)用的體育鍛煉方法。