大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素與促進方法

文 / 鄭雙喜

近幾年，根據(jù)我國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測顯示，大學(xué)生體制健康情況不容樂觀，大學(xué)生體質(zhì)健康水平逐年降低。高校，是大學(xué)生踏入社會前的關(guān)鍵階段，因此需要給予學(xué)生體質(zhì)健康足夠重視。具體來講，高校需要結(jié)合實際情況，深入分析大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素，且以此為基礎(chǔ)，制定科學(xué)合理的促進大學(xué)生體制健康的方法、策略。具體來講，高校需要積極相應(yīng)國家有關(guān)體質(zhì)健康的各項發(fā)展政策，且加強對健康教育的宣傳力度，有效提升大學(xué)生體育鍛煉意識，積極主動通過多途徑對健身知識進行學(xué)習(xí)，進而有效培養(yǎng)大學(xué)生對體育鍛煉的興趣，促使大學(xué)生掌握更多、更科學(xué)的運動方法與鍛煉方法，不斷提升大學(xué)生身心素質(zhì)，促進大學(xué)生身心健康發(fā)展。

1 大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素

1.1 學(xué)生個人因素

根據(jù)筆者對本校大一至大四共297名同學(xué)抽樣調(diào)查顯示(表1)，現(xiàn)如今大學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知不夠準(zhǔn)確，一周鍛煉頻次在3次以下竟占到半成以上，這說明大部分學(xué)生對參加體育鍛煉的態(tài)度較冷漠。但每天堅持鍛煉、形成終身鍛煉意識，對于人的健康是非常重要的。部分大學(xué)生認(rèn)為自己年輕，忽略了自身健康問題[1]。特別是在信息時代背景下，互聯(lián)網(wǎng)得到普及，已經(jīng)深入到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)。雖然網(wǎng)絡(luò)可以帶給學(xué)生豐富的學(xué)習(xí)資源和便利的學(xué)習(xí)條件，但是也帶給學(xué)生不利影響，特別是針對自我約束力較弱的學(xué)生，這些學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，這嚴(yán)重阻礙了學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。

表1 非體育專業(yè)學(xué)生一周參加體育鍛煉的頻率(n=297)

1.2 學(xué)校教育因素

在影響大學(xué)生體質(zhì)健康因素中，學(xué)校體育條件是非常關(guān)鍵的一個因素。最近幾年，隨著高校不斷擴招，器材設(shè)施、運動場地都已經(jīng)無法滿足學(xué)生體育鍛煉需求，如此次調(diào)查中(表2)有近三分之一的同學(xué)認(rèn)為器材設(shè)置不完善是影響他們參加體育鍛煉的原因之一。而在體育課程設(shè)置方面，很多高校僅僅是面對大一、大二學(xué)生，而大三和大四學(xué)生只能參與課外活動進行鍛煉。在該種模式下，高校很難正確引導(dǎo)學(xué)生，嚴(yán)重影響到了學(xué)生體育活動量。此外，根據(jù)筆者調(diào)查顯示(表3)，很多高校開展的體育活動雖然看起來很多，乒乓球、羽毛球、足球、籃球、田徑、健美操、拍球等，但是對學(xué)生的影響相對較低，有超過三成的學(xué)生認(rèn)為校內(nèi)體育課程只能學(xué)習(xí)到相當(dāng)有限的體育知識，再加上很多學(xué)生并不是真正喜歡運動，很難有效培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

表2 非體育專業(yè)學(xué)生較少參加體育鍛煉的主要原因(n=297)

表3 非體育專業(yè)學(xué)生對學(xué)校體育課程開展效果的看法(n=297)

1.3 社會影響因素

最近幾年，我國社會經(jīng)濟不斷發(fā)展，人們對學(xué)生體質(zhì)健康情況的關(guān)心度在不斷下降。特別是在高校擴招后，高學(xué)歷人才也變得越來越多，但是綜合素質(zhì)沒有得到顯著提升，以至于學(xué)生擇業(yè)、就業(yè)較為困難[2]。在這樣的社會環(huán)境下，部分學(xué)生會選擇考研、考博，把時間都用在讀書學(xué)習(xí)上，很少有時間進行體育鍛煉，進而嚴(yán)重影響到學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。

2 大學(xué)生體質(zhì)健康的促進方法

2.1 在思想層面意識到體育鍛煉重要性

最近幾年，我國越來越提倡素質(zhì)教育，體育是素質(zhì)教育中非常重要的內(nèi)容，對學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展具有較為積極作用，能夠有效鍛煉學(xué)生抑制、陶冶學(xué)生心情。因此，在實際教育教學(xué)中，高校應(yīng)積極相應(yīng)素質(zhì)教育理念，在思想層面給予學(xué)生體育鍛煉足夠重視，幫助學(xué)生樹立正確體育意識。具體來講，高校需要做好宣傳工作[3]。在宣傳工作中，需要注重宣傳體育運動項目，還需要注重宣傳常見疾病、傳染病、常見病相關(guān)知識，促使學(xué)生可以更加深刻認(rèn)識疾病，意識到體質(zhì)的重要性，進而積極主動參與體育鍛煉，提升抵抗力。高校可以創(chuàng)建網(wǎng)絡(luò)平臺，利用校園網(wǎng)絡(luò)，通過網(wǎng)絡(luò)視頻等形式，制作健身技能視頻、體育健康大講臺、體育賽事轉(zhuǎn)播、運動損傷和預(yù)防等，學(xué)生可以在平臺中在線觀看相關(guān)內(nèi)容。根據(jù)自身需求自主學(xué)習(xí)和實踐，對課外實踐和空間進行拓展。與此同時，高校可以結(jié)合學(xué)生實際鍛煉情況，在第二課堂內(nèi)容中引入一些體育鍛煉活動，且利用學(xué)分等獎勵制度，提升學(xué)生參與體育鍛煉主動性，有效提升學(xué)生身體素質(zhì)。此外，除了必要的體育課程外，還需要給予體育運動社團支持，加強體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提供給學(xué)生充足的運動空間，促使學(xué)生意識到體質(zhì)健康對自身發(fā)展的意義和價值，打破學(xué)生唯學(xué)分至上的觀念。

2.2 優(yōu)化創(chuàng)新高校體育教學(xué)模式，提升教學(xué)質(zhì)量

當(dāng)下，高校體育教育教學(xué)中普遍存在一個問題，教學(xué)模式較為單一，筆者調(diào)查顯示(表4)，超過八成的學(xué)生都覺得體育課堂教學(xué)內(nèi)容枯燥，課外鍛煉開展頻次較少，無法有效調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，認(rèn)為開展更為多元豐富的課程內(nèi)容課余很好的激發(fā)與加強學(xué)生的鍛煉興趣。而想要有效解決該問題，高校需要注重對體育教學(xué)進行改革創(chuàng)新，把學(xué)生作為主體，結(jié)合學(xué)生實際情況，不僅需要對學(xué)生運動技巧進行培養(yǎng)，還需要對學(xué)生體育文化素養(yǎng)進行培養(yǎng)，提升學(xué)生參與體育鍛煉積極性，促使學(xué)生形成良好的體育習(xí)慣。在全民健身背景下，高校作為人才培養(yǎng)重要場所，需要積極相應(yīng)相關(guān)理念，在校園中對大眾體育進行發(fā)展[4]。并且，高校可以開設(shè)多種類型體育課程，以供學(xué)生自主選擇。很多學(xué)生對體育鍛煉不感興趣，隨便對體育課程進行選擇，以至于學(xué)生體質(zhì)很難得到有效提升。因此，高校可以根據(jù)體育課程實際開展情況，制定具有層次、遞進有序的課程目標(biāo)，堅持以人為本理念，注重夯實基礎(chǔ)和鞏固素質(zhì)，幫助學(xué)生形成良好的體育意識。具體可以從以下幾個層面入手。

第一，基礎(chǔ)體能課程。該體育鍛煉內(nèi)容主要包括身體素質(zhì)鍛煉、運動項目基本技能、科學(xué)健身計劃和方法等，在教育教學(xué)中指引學(xué)生形成終身體育理念，提升學(xué)生基礎(chǔ)體能，促使學(xué)生可以對科學(xué)的鍛煉方法、基礎(chǔ)運動技能進行掌握。第二，體能+X課程。X主要是指運動項目，在體育教學(xué)中學(xué)生可以結(jié)合自身喜好自由選擇運動項目，在該過程中要以項目為主，體能鍛煉為輔，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，幫助學(xué)生樹立正確體育價值觀。在該過程中，體育和項目的比例盡可能控制在3:7，進而促使學(xué)生體能和運動技能協(xié)調(diào)發(fā)展，促使學(xué)生可以掌握最少兩項運動技能。第三，專項技能課程。在該課程中主要是把提升學(xué)生運動技能作為主要內(nèi)容，輔以生理解剖、體育保健知識、體育規(guī)則、體育競賽、體育鑒賞等。在教學(xué)中，要對終身體育理念進行貫穿，進而有效提升學(xué)生運動成就感，促使學(xué)生可以主動參與各類體育社團。摒棄，還可以組織學(xué)生欣賞體育技能和小型比賽，幫助學(xué)生樹立終身體育思想。第四，自主選修課程。在選修體育課程中，需要以學(xué)生職業(yè)發(fā)展、興趣愛好為主，把體育俱樂部作為載體，根據(jù)學(xué)生需求挑選對應(yīng)項目，對體育游戲創(chuàng)編、社交禮儀等內(nèi)容進行學(xué)習(xí)，把職業(yè)需求和體育需求進行結(jié)合，促使學(xué)生形成良好的體育意識和健身行為。

2.3 構(gòu)建良好的運動文化環(huán)境和氛圍

針對大學(xué)生來講，良好的體育運動文化環(huán)境和氛圍可以促使其積極參與體育活動和鍛煉。據(jù)筆者本次調(diào)查顯示(表4)，有超過六成的學(xué)生認(rèn)為構(gòu)建濃厚的運動氛圍課余提高他們參加鍛煉的興趣，而想要構(gòu)建良好的運動文化環(huán)境和氛圍，需要國家、社會、學(xué)校、家庭等多方努力來實現(xiàn)。具體來講，國家可以制定和出臺相關(guān)體質(zhì)健康政策，促使學(xué)生積極參與體質(zhì)鍛煉。地方政府可以結(jié)合當(dāng)?shù)貙嶋H情況，加大體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，給予學(xué)校體育資源配備足夠支持，如場地、器械。與此同時，可以出臺相關(guān)政策，限制大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的行為，針對不滿足相關(guān)規(guī)定的網(wǎng)絡(luò)平臺、網(wǎng)游公司需要給予相應(yīng)的制裁與懲罰。社會各界需要監(jiān)督與糾正網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)象，多開展體育運動文化宣傳[5]。高校需要注重校園體育文化建設(shè)，多開展一些體育活動，充分利用俱樂部、體育社團、其他體育組織等宣傳作用，對學(xué)生體育興趣進行挖掘，促使學(xué)生積極參與課外體育鍛煉。此外，家長需要積極對體育知識進行學(xué)習(xí)，以自身的良好鍛煉習(xí)慣，給孩子起到榜樣示范作用，通過良好的夾縫，促使孩子可以積極參加體育活動。總而言之，需要國家、社會、學(xué)校、家庭等多方努力，構(gòu)建健康、積極的運動文化環(huán)境和范圍，促使學(xué)生可以形成良好的終身體育鍛煉習(xí)慣，有效提升學(xué)生體質(zhì)健康。

表4 非體育專業(yè)學(xué)生對學(xué)校開展措施提高鍛煉興趣的傾向(n=297)

2.4 不斷優(yōu)化和完善高校體育工作制度

根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，高校發(fā)展中存在體育政策文件落實不到位的問題，究其原因體育工作制度不夠完善，加之部分高校體育課程教學(xué)活動獎懲機制和評價監(jiān)督機制不夠完善，嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。因此，在實際工作中，高校需要給予監(jiān)督評價工作足夠重視，利用嚴(yán)格的二監(jiān)督體系，促使體育政策可以得到落實。在該過程中，高校可以在教學(xué)評價體系中納入學(xué)生體質(zhì)健康情況，且通過科學(xué)合理的獎懲措施，提促使體育政策有效落實。并且，高校還可以利用積極政策，轉(zhuǎn)變教師、學(xué)生對體育健康的態(tài)度，如推行責(zé)任制，把學(xué)生健康測試達標(biāo)率和教師崗位評價、績效考核等進行結(jié)合，促使教師可以積極落實體質(zhì)健康政策。與此同時，高校可以創(chuàng)建聯(lián)動執(zhí)行機制，以體育部、教務(wù)處、校醫(yī)務(wù)部作為主要部門，其他部門積極給予配合，執(zhí)行國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，把體測成績和學(xué)生體育成績、評先評優(yōu)、畢業(yè)等進行結(jié)合，進而促使學(xué)生積極參與體育鍛煉。此外，高校可以引入第三方檢測機構(gòu)，通過不定期的形式，對學(xué)生體質(zhì)健康進行抽查復(fù)核，對學(xué)生體質(zhì)健康測試進行有效監(jiān)督，通過常態(tài)化的方式，對學(xué)生體質(zhì)健康政策機制進行執(zhí)行，以防出現(xiàn)不作為、怠慢、敷衍等問題。在該過程中，可以利用監(jiān)督、反饋、執(zhí)行模式，注重問責(zé)工作，進而提供給執(zhí)行體質(zhì)健康政策可靠保障。

3 結(jié)束語

總而言之，在新時代背景下，在高校中注重大學(xué)生體制健康影響因素和促進健康方法研究是非常重要的，不僅可以有效提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平，還可以進一步促進高校教育改革發(fā)展。目前，由于受到多種因素影響，高校大學(xué)生體質(zhì)健康情況不容樂觀，大部分大學(xué)生的體質(zhì)健康水平較低，嚴(yán)重影響到學(xué)生未來發(fā)展。基于此，高校需要注重大學(xué)生體質(zhì)健康問題，結(jié)合大學(xué)生實際情況，深入分析影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素，且加強健康教育宣傳力度，促使大學(xué)生意識到體育鍛煉的重要性和價值，學(xué)習(xí)更多的健康知識，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉興趣，從根本上提升大學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。