一層層抹，不如一步步做好護膚

李航

護膚，對有些人來說是復雜的工程，從面膜、洗面奶、爽膚水，到日霜、晚霜、防曬霜，一層又一層。而對另外一些人來說，護膚約等于洗臉、洗澡。那么，在皮膚科醫生眼里，護膚應該是什么樣的呢？

皮膚對健康非常重要。皮膚是人體表面積最大的器官，它通過排汗等方式調整體溫，默默地幫我們維持生命狀態。皮膚是我們與自然界最重要的物理屏障，幫我們阻擋自然界的細菌、病毒和真菌。皮膚也是重要的免疫屏障。濕疹、皮炎、白癜風、銀屑病等很多皮膚病的發生，都與患者的免疫狀態密切相關。

皮膚對醫學研究非常重要。近些年皮膚疾病已成為醫學科學家們了解人體、了解疾病的重要窗口。比如諾貝爾生理學或醫學獎的獲得者研究開發的生物免疫治療，還有現在廣泛用在各種腫瘤治療中的精準靶向藥，最早都是應用于皮膚惡性腫瘤——黑色素瘤的。在這里有了療效后，才被擴展到更多腫瘤治療中。

近些年，皮膚病醫學的發展非常快。舉個簡單的例子，若干年前皮膚科醫生的所有“武器”就是幾支小藥膏。如今，不僅小藥膏里有了眾多新面孔，還有手術、激光、生物制劑等治療手段層出不窮。如今的皮膚科醫生，能切腫瘤、治皮炎、抗過敏，也能祛疤、除皺、做美白，讓人們的皮膚健康又漂亮。

皮膚健康會直接影響每個人的健康和生活質量。因此，即便是男性和老年人，也應該有良好的護膚習慣。事實上，養成護膚習慣只需要做好三步！

1.清潔

保持皮膚清潔，可以減少發生感染，降低出現毛囊炎、腳氣、疣等皮膚疾病的概率。

青少年是青春痘的高發人群，很多青春痘就是油脂堵塞毛孔，并被細菌侵入感染造成的毛囊炎。比較好的選擇是用溫水搭配洗面奶清洗。切記，遇到“痘痘”不要擠、不要撓，否則只會讓情況變得更糟糕，甚至留下瘢痕。青少年要放松心態，不必過于關注青春痘。如果情況實在嚴重，也不要慌，可以到正規醫院請皮膚科醫生幫忙，我們有外用藥、口服藥、光動力等很多“武器”供選擇。

皮膚清潔也要適度，過度清潔并不少見。比如，有些老年人喜歡肥皂洗澡后全身干爽的感覺，認為這樣才做到了干干凈凈。其實，這很可能在去除皮膚表面污垢的同時，連同皮膚本身的保護膜也帶走了。所以，還是選擇沐浴液比較好，洗完后皮膚感覺滑溜溜的。也許您不習慣，但您的皮膚會更喜歡。

2.保濕

保濕是我們幫助皮膚維持屏障功能的重要手段。每到冬春季節，北方地區較為干燥的環境常常讓人感覺皮膚又干又癢。這就是皮膚在提示我們，保濕工作沒有做好。這時，大包裝的潤膚乳就要常備家中，洗臉、洗手、洗澡之后都要及時抹一抹。

皮膚格外干燥的人，尤其是老年人，即便不是每天洗澡，也可以每晚臨睡前在全身認真涂抹一遍潤膚乳。這樣皮膚才能保持更好的狀態，生活才會更舒心。

在此，也為老年人提供一個小妙招。如果您的家中有浴缸，可以選擇淀粉或燕麥片，把洗澡水調成稀薄的漿液。用它來泡澡，能給皮膚提供額外的保護。

3.防曬

就像保濕不只為了美一樣，防曬也是保護皮膚健康的重要環節。已經有足夠的證據提示我們，反復曬傷是皮膚腫瘤的重要誘因。

所以防曬不只是女性的專利，男女老少都要把防曬霜備起來。尤其是到海邊、高原地區的時候，每個人都要借助防曬霜避免被曬傷。

關于防曬，人們還有個常見的誤區：夏天需要而冬天不需要。紫外線強弱和溫度并不成正比，冬天同樣需要做好防曬。當然，為了補充維生素D，每天選擇陽光溫和的時段曬太陽也是必須的。既要保護皮膚，又要曬太陽，根據自己的情況靈活安排。

清潔、保濕、防曬，這三步曲對于皮膚健康很重要。在皮膚科醫生看來，做好這三步比使用昂貴的護膚品，能帶來更好的護膚效果。

這里需要特別強調，護膚品不是藥品，不要誤信宣傳而用護膚品去治療皮膚疾病。瘙癢、長痘、長斑乃至脫屑等皮膚異常狀態都是皮膚生病的表現。當它們給你帶來困擾時，首先應該請皮膚科醫生提供科學的建議，而不是上網搜索美容用品、治療經驗，也不該直接去美容院。對于皮膚的問題，醫生的經驗最豐富，不要怕麻煩，更不要用自己的臉去盲目試錯。

護膚品要買適合自己的。嬰幼兒產品刺激性小、安全系數高，因此很多成年人會傾向于購買嬰幼兒產品給自己用。但要知道，每一種化妝品都是針對不同年齡設計的，嬰幼兒產品的清潔滋潤效果對于很多成年人是不足的。再比如，給青少年用的洗面奶去油功能會稍微強一些，這可以幫他們洗掉過多的油脂，同時青少年皮膚旺盛的油脂分泌功能，可以快速形成新的保護膜。而面向中老年人的潔面產品，不僅不會強力去油，還會在清潔的同時為皮膚帶來一些油脂，以提供屏障保護功能。因此，買護膚品要根據自己的年齡和皮膚狀態來挑選。

（鄭穎璠整理）