互聯(lián)網(wǎng)+科技，為運(yùn)動(dòng)賦能

黃瑋

達(dá)芬奇說過，運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。人生最重要的就是活著，活著最重要的就是身體健康，只有身體健康了才能去追求詩和遠(yuǎn)方。越來越多的權(quán)威研究表明，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康，運(yùn)動(dòng)能改善身體各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)的相關(guān)問題，比如高血壓、冠心病、糖尿病、骨性關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)疏松等。

隨著全民健身熱潮的興起，互聯(lián)網(wǎng)科技的蓬勃發(fā)展，“互聯(lián)網(wǎng)+ 科技”正在讓傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式悄悄地發(fā)生著改變。

1. 手機(jī)APP健身軟件多達(dá)數(shù)百個(gè)。通過手機(jī)APP商店搜索可以發(fā)現(xiàn)，跑步、力量訓(xùn)練、健身操、瑜伽等特色手機(jī)APP應(yīng)用軟件深受運(yùn)動(dòng)達(dá)人的喜愛，下載量驚人，部分APP 的用戶數(shù)量甚至超過百萬。

2. 智能穿戴運(yùn)動(dòng)電子設(shè)備越來越常見。很多人每天戴著運(yùn)動(dòng)手環(huán)，記錄著自己的熱量消耗和運(yùn)動(dòng)軌跡。智能動(dòng)感單車、智能跑步機(jī)滿足了個(gè)體化的居家運(yùn)動(dòng)需求。隨著虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的發(fā)展，各種VR 游戲設(shè)備的出現(xiàn)讓運(yùn)動(dòng)愛好者在家也能享受真實(shí)運(yùn)動(dòng)場景下?lián)]汗如雨的快感，既達(dá)到了運(yùn)動(dòng)的目的，又享受了游戲帶來的樂趣，可謂一舉兩得。

3. 互聯(lián)網(wǎng)短視頻的出現(xiàn)，讓運(yùn)動(dòng)的個(gè)人屬性變成了一種具有社交性的新模式。時(shí)下，對于很多人來說，運(yùn)動(dòng)健身的目的不僅僅局限于強(qiáng)身健體，更是為了社交。愛運(yùn)動(dòng)、曬運(yùn)動(dòng)、分享運(yùn)動(dòng)，讓身邊更多的人加入運(yùn)動(dòng)，為全民健身助力。

總之，“互聯(lián)網(wǎng)+ 科技”讓運(yùn)動(dòng)變得更具有科技感，更加時(shí)尚。比如跑步不再僅僅是枯燥、無聊的運(yùn)動(dòng)，你可以下載跑步APP，戴上運(yùn)動(dòng)手表，這些數(shù)字化裝備將記錄下你的跑步過程中的所有相關(guān)數(shù)據(jù)。同時(shí)，很多APP還具有社交軟件的分享功能，可以讓運(yùn)動(dòng)者在朋友圈曬出自己的運(yùn)動(dòng)軌跡和運(yùn)動(dòng)量。“互聯(lián)網(wǎng)+ 科技”的出現(xiàn)讓原先的平面化的運(yùn)動(dòng)形式變得更為立體和豐富多彩。

“互聯(lián)網(wǎng)+ 科技”的出現(xiàn)讓運(yùn)動(dòng)變得越來越方便，越來越能隨意掌控。想健身時(shí)，不需要再辦年卡，也無須遭受私教的“逼迫式”“填鴨式”訓(xùn)練方式。花費(fèi)更少的錢，還能選擇更多想練的健身課程。在游泳的過程中，運(yùn)動(dòng)手表、運(yùn)動(dòng)手環(huán)可以記錄下你在水中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴;在打球的過程中，可穿戴設(shè)備會(huì)記錄下你的動(dòng)作姿勢，甚至步態(tài)，讓你能夠不斷地糾正動(dòng)作、提高球技，貼身的“電子教練”隨時(shí)伴你左右。

“互聯(lián)網(wǎng)+ 科技”的出現(xiàn)讓運(yùn)動(dòng)變得更加科學(xué)。比如，運(yùn)動(dòng)健身愛好者們可能會(huì)面臨一些困惑：健身這么久，體重為什么不減反增？為什么運(yùn)動(dòng)完后感覺渾身酸痛？越來越多的人開始關(guān)注健身的科學(xué)性和有效性。那么“互聯(lián)網(wǎng)+科技”的出現(xiàn)在某種程度上就提供了一個(gè)很好的解決方案。

不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)，都有一個(gè)合適的心率才能達(dá)到較佳的運(yùn)動(dòng)效果。尤其對于減肥人群，有氧運(yùn)動(dòng)是必不可少的鍛煉方式。通過佩戴智能手環(huán)或運(yùn)動(dòng)手表，就可以了解自己的心率的基礎(chǔ)水平及不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下的心率水平。有些設(shè)備甚至還會(huì)給出建議方案，實(shí)時(shí)監(jiān)測你的運(yùn)動(dòng)心率，你可以隨時(shí)看到自己的心率變化，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保證達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，智能設(shè)備即時(shí)推送運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)報(bào)告，從中你可以了解到自己的熱量消耗和心率變化，并根據(jù)情況調(diào)整或推進(jìn)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在記錄和分享自己的運(yùn)動(dòng)報(bào)告時(shí)，還可以和朋友互相監(jiān)督、鼓勵(lì)，讓運(yùn)動(dòng)這件事變得更容易堅(jiān)持。

“互聯(lián)網(wǎng)+ 科技”的出現(xiàn)還讓運(yùn)動(dòng)變得更加安全。隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，工作壓力增大，很多人希望通過運(yùn)動(dòng)減壓放松。不過，因?yàn)殚L久疏于鍛煉或者運(yùn)動(dòng)不得法，容易出現(xiàn)各種問題，小到扭傷、摔傷，大到猝死等極端事件。尤其是對于中老年人來說，運(yùn)動(dòng)帶來的心腦血管意外發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也在升高。針對這些問題，“互聯(lián)網(wǎng)+ 科技”又給我們帶來了新的解決方案。目前很多智能運(yùn)動(dòng)穿戴設(shè)備監(jiān)測到的數(shù)據(jù)不僅能幫助你更合理地運(yùn)動(dòng)，還能預(yù)判你當(dāng)前的身體狀況是否會(huì)發(fā)生異常， 是否應(yīng)該繼續(xù)運(yùn)動(dòng)， 甚至預(yù)測會(huì)不會(huì)出現(xiàn)心臟驟停。一旦真的發(fā)生心臟驟停，智能設(shè)備會(huì)立即通過內(nèi)部的互聯(lián)網(wǎng)芯片，向穿戴者提前設(shè)置好的親人的手機(jī)送去警報(bào)，縮短救助時(shí)間。

我們在享受“互聯(lián)網(wǎng)+ 科技”帶來的新時(shí)尚運(yùn)動(dòng)生活的同時(shí)，也要時(shí)刻警惕電子科技產(chǎn)品可能帶來的副作用。使用各種線上線下的軟件硬件有些注意事項(xiàng)。

1. 注意各種可穿戴電子設(shè)備造成皮膚過敏。佩戴后一旦出現(xiàn)皮疹、瘙癢等情況，應(yīng)該及時(shí)拆卸下來，必要時(shí)前往醫(yī)院就診。

2. 平時(shí)佩戴電子手環(huán)時(shí)，建議不要過緊，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦拭設(shè)備上的汗液，清潔晾干后再佩戴。長時(shí)間佩戴手環(huán)的部位應(yīng)該每天清洗。

3. 利用手機(jī)APP、VR 游戲設(shè)備，雖然能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的，但是長時(shí)間使用會(huì)給眼睛帶來不小的負(fù)擔(dān)，有導(dǎo)致近視甚至其他眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該將線上線下運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，尤其在天氣晴朗的時(shí)候，多參加戶外真實(shí)場景的運(yùn)動(dòng)，不可過度沉迷于虛擬世界。