宮寒女性重視調理是良策

鄭金美

35歲的陳女士有過一次小產，之后一年積極備孕，但一直沒有成功。陳女士做了相關檢查，發現性激素指標等雖在正常范圍，但左側輸卵管不通，卵巢功能早衰。醫生建議，如果一年懷不上就盡快做試管嬰兒。但陳女士希望能自然受孕，找到醫院中醫科。

患者月經周期不規律，35～50天都有，月經量少，有少量血塊。經期第一天偶有腹瀉1～2次，之后小腹墜脹感、腰酸明顯，怕冷。患者平時怕冷，喜喝溫水，冬天雙腳冰涼，睡眠時多夢，醒后乏力。結合脈象和舌苔，是典型的宮寒患者。考慮到陳女士的情況，醫生推測之前的小產與宮寒有關。這種體質不容易受孕，懷孕后也容易流產，想要安全妊娠，首先要改善宮寒的情況。陳女士調理了近半年，后來自然受孕。

民間有“十女九寒”的俗語，雖然夸張，但的確有很多女性存在輕重不一的宮寒。我在就診的女性患者中，發現三四成有宮寒。怕冷是宮寒的癥狀之一。患者偏瘦弱，同時有氣短乏力、失眠多夢、月經過少等癥狀。因為身體陽氣不足，患者常面色晦暗或者白得沒有光澤，臉上還容易長斑。但一些看似強壯的女性也可能存在宮寒。這類患者屬于陽虛怕冷，吃得不多，但就是胖，這是虛胖。由于子宮熱量不足，機體出于自我保護，會主動在腹部囤積脂肪，所以這些人的腹部肥胖會比較明顯。

來月經時肚子痛到要吃止痛藥的女性，或者小腹墜脹感明顯，伴隨頭痛、腰酸、乏力等全身癥狀的人，或者月經周期不規律，幾個月、半年不來，月經量少的人，大多都有宮寒。對于育齡女性來說，宮寒最大的危害是影響正常妊娠。宮寒的女性更易出現盆腔炎、子宮肌瘤。因為官腔環境欠佳，不易受孕，易流產。

現在大家對調理身體的意愿比以前強，特別是三伏天時，“冬病夏治”的理念已被更多人接受。怕冷的女性希望借助冬病夏治，讓自己到了秋冬季能更耐寒一些。三伏天是一年之中最熱的時候，是溫補陽氣、驅散內寒的最佳時機。但這不是說其他時候治療宮寒的效果不好，實際上，宮寒一年四季都可治療。部分女性的官寒是先天的，但后天因素是導致和加重“十女九寒”的主要原因。要預防和緩解宮寒，就要從這些方面人手。

第一，要改變不健康的飲食習慣。現代人大魚大肉，喜歡煎炸燒烤等重口味食物，會給脾胃造成沉重負擔;有些女性喜歡喝冰飲、吃冰水果，這些寒涼之物進人體內，直接影響臟腑內寒，需要身體調動更多陽氣和氣血去代謝這些負能量，溫煦轉化內寒。日積月累，陽氣消耗多了，氣血經脈不通，各種毛病就出來了。

第二，調整作息，尤其是避免熬夜。日夜順倒的人普遍氣色差，普通人看到的只是表象，中醫一搭脈，便能發現深層次的問題——熬夜耗傷的是人體陽氣和精血。

第三，要避免寒濕之邪。現在空調成了夏天的必備品，大部分人生活、工作、出行都有空調庇護，一天到晚都被寒氣包圍，夏季本來要生發的陽氣無法生發，人也逐漸變成寒性體質。到了冬天，很多女性穿得又薄又少，還喜歡露腳踝、膝蓋或腰，給了寒氣可乘之機。

第四，是要保持樂觀的心態。長時間生悶氣會積成郁氣，出現一些不可避免的疾病。想調理宮寒就要重視自我保養，調節身心健康，做到生活起居有規律、營養均衡、保持良好的心態。這樣才能儲藏陽氣，避免宮寒侵襲。

第五，要多運動。運動可以加速血液循環，提高身體免疫力。但千萬不要剛運動完就洗澡，尤其是冷水澡。此時毛孔舒張，濕氣和寒邪會進人體內，進去容易出來難。女性在經期、產后、流產、手術后這些特殊時期，更易受到寒濕邪氣的入侵，導致陽虛和寒凝血瘀。

下面是宮寒患者兩個保健方法，堅持應用必見效益。

姜棗茶 生姜5～8片，大棗3顆，少許紅糖，熬煮當茶飲。生姜能溫中止嘔、解表散寒;大棗可補中益氣、健脾和胃、養血安神;紅糖對暖肝暖胃、散寒活血有幫助。

泡腳 用38～40攝氏度的熱水泡腳15～20分鐘，微微出汗即可。腳暖了，脾肝腎三條經脈也能夠溫暖。重在堅持。