《體能訓練》課程教學反思

王學柱

（國防科技大學國際關系學院 江蘇·南京 210039）

1 《體能訓練》課程教學及部分活動現狀

1.1 《體能訓練》課程

因為是首次完成四個年級的教學任務，考慮到場地、器材保障等問題，也克服了一些困難，保證了各科目的順利教學，完成了既定教學目標。包括課程考核、年度體能考核等，總體來說，成績的分布包括優秀率、良好率、及格率、不及格率，沒有根本性的改變，體能水平沒有太大提升。

1.2 基礎體技能比武

一年級報名相對積極，并且在比武開始前進行了相應訓練；二年級因上次特殊原因停辦了一次，對于他們來說也是首次參加，報名也算積極；三、四年級，基本沒有主動進行報名，甚至報名參賽的也是出公差。個人項目假設報名都是基礎綜合素質最突出的，可以說這種突出的個人明顯偏少，理應更高一籌的三、四年級學員無論在報名意愿，還是成績上完全顛倒了，也不符合我們人才培養預期。尤其在集體體能項目中，三、四年級的5000米、400米障礙幾乎沒人及格。

1.3 其他體育活動

主要是運動會、球賽等。這些活動參與者基本都是相對固定的一小部分群體，他們要么是某項活動愛好者，或者是先前就具有優秀的某項運動技能或素質，很少有進入大學后才習得的較高運動素質或技能。

《體能訓練》課程作為一門基礎課程，多年來自己的授課能得到學員的認可讓自己很是欣慰，體能聯考通過率也有一定提升，此外，日常通過鍛煉潛移默化的影響了一部分人，私下能夠積極主動和我探討一些健身知識，并且主動鍛煉的意識也明顯增強。盡管很努力，但仍然沒有從根本上改變更多的人，大多人還是把通過體能考核作為主要甚至唯一目的，以致很多人在考核后，體能大幅下降。另外，由于大多學員在高中忙于文化課學習，運動技能普遍較差，在學院四年沒有習得一項相對熟練的運動技能。

2 《體能訓練》課程教學反思

《體能訓練》課程是一門基礎課程，有專門的教學大綱及具體的訓練、考核內容，因此，考核成績是評價其學習、訓練效果的有效手段，但若僅看考核成績，又是十分片面和狹隘，沒有考慮到體育鍛煉的全面育人作用及終身鍛煉的意識養成，最直接的例子就是聯考成績即使通過的學員，過半個學期，很少有人能及格了。總的來說，學院的基礎設施越來越好，每年都有相應的投入，但是成績上和以往并無明顯變化，甚至有退步趨勢，問題出在什么地方？體能訓練課程訓練、考核課目屬于基礎體能范疇，從其難易程度角度考慮，它是達標需要，而非競技需要，是學員體能養成的最低要求，因此達標難度不是很大；從其訓練技術角度考慮，若不為達到競技需要的高水平，其技術難度并不是很大，何況現在獲取知識的手段又比較便捷，在手機上就能找到很多訓練方法。舉個具有代表性的學員，2015級男學員陳某，在之前的體能訓練中，不能夠很好的堅持，訓練強度上不去，主觀認識不足、意志力不夠，體型保持的也相對較差，在課程及年度體能考核中，基本達標不了。在5000米聯合考核中，不僅沒有及格，而且被送進了ICU搶救室，情況一度非常危險，也因聯考不及格滯留1年，本人也意識到了，聯考這關無論如何都要跨過去，否則畢業不了，能改變現狀的只能靠自己。后經在家幾個月的刻苦訓練，整個人發生了顛覆性的改變，身上肌肉發達，體型完美，有氧耐力優良，聯考項目可以說輕松在良好以上。相似的例子還有很多，通過上述學員及聯合考核前后變化，不難發現體能考核及保持的關鍵在于如何培養學員有一個好的運動習慣。學生都是通過嚴格選拔進來的，都可能是未來工作中的骨干或棟梁之材，因此樹立終身體育意識，養成終身鍛煉習慣，長遠看是對人才保護具有重大戰略價值等。

2.1 作為教員在體能教學訓練過程中該扮演何種角色

（1）樹立其對體能訓練的正確認知。新學員入校，對體能訓練的理解完全是空白，教員要引導學員對體能訓練認知上的改變，使其明白體能訓練對遂行任務的特殊意義和作用，并在日常的教學和訓練中潛移默化的對其施加影響；（2）促使其正確的體能訓練價值觀樹立。絕大多數學員是沒有運動基礎和理論知識，在網上或其他途徑學習的一些運動技巧呈現出碎片化特征，缺乏相應的鑒別、判斷，不能形成理性、系統認知，更無法形成自己的一套有效的訓練理念，在這過程中，教員可以適當予以引導及相應訓練理論講解，促使其自我正確體能訓練價值觀的樹立；（3）基礎理論、基本運動技能、傷病防護等知識傳授。教員的適當提醒、講授相關知識，為其在訓練過程中答疑解惑等，可以讓學員少走彎路，讓其訓練更能有的放矢；（4）通過環境塑造、個人行為等方式影響學員，促使其終身體育意識的養成。

2.2 從學員的角度考慮，呈現出目前體能現狀的主要原因

（1）爭優型。此類學員由于一貫的學習風格和好勝心驅使，任何考試都要積極爭取優秀，因此他們在訓練時完全不用操心，基本能夠考核達到優秀水平，至少不用擔心不及格問題，這類群體約占10%；（2）愛好型。此類學員對于健身就是一種愛好，他們喜歡追求完美的體型、強大的力量、酷炫的訓練技術等，他們可能對考核優秀不過分追求，但絕對不允許不及格，這類群體約占10%；（3）不掛科型。此類學員也有很強的學習積極性，只是對體能訓練所要付出的努力很難堅持下來，他們部分學員可能在其他學科方面有一定專長或興趣愛好，但實在沒有信心在體能考核方面達到優秀，即使在無人督促的情況下也不會讓自己掛科，這類群體約占60%；（4）怕吃苦型。此類學員在主觀上也想考核達標，但可能由于先天運動素質較差或很難克服訓練時的困難，造成考核在及格左右徘徊，這類學員如果有隊干部、教員或身邊同學經常性的督促，及格應該問題不大，這類群體約占15%；（5）無所謂型。此類學員由于受到影響的因素多元，比如內心排斥、內心迷茫等，他們可能個別會按部就班的進行學習、訓練等，但他們完全不在意訓練及考核結果，他們需要被更多關注，否則能否畢業都是問題，這類群體一般小于5%。

無論是學院各級領導還是教員、學員隊干部等都十分關心學員的體能狀況，并且也做了很多實實在在的工作，比如運動設施的完善，學員對干部、教員的苦口婆心等，但效果確實微乎其微，每學年的課程考核，畢業聯考、年度考核等基本沒有明顯變化，問題的根源在哪里，表面上是學員個人態度、認知上錯誤，本質上是我們在教育上出現了問題，這個問題不是某一方面，而是綜合因素的結果，比如在價值觀引領、行為養成、環境塑造、社會大環境等諸多方面，我們都做得還不夠，因此在體能訓練訓練方面，始終不盡如人意。

3 結語

學院體能訓練的長遠發展不是去改變幾個人，而是去影響一群人，要做到如此并非易事，它需要學院各部門共同努力，打造積極的運動氛圍，適當的體育價值觀引領，良好的校園體育文化等共同來完成對學員潛移默化的影響。其實在人們潛意識里尊重、喜愛、敬佩愛好運動和體能水平較高的人，因為他們代表著陽光、積極、自律，對學習、生活充滿希望等，只是現在的人每天都會被大量有用沒用信息所分神，淡化了我們內心的堅守，比如在“礪刃杯”體技能比武游泳比賽過程中，參賽人員在比賽過程中，助威吶喊聲響徹整個體育館，更讓人動容的時刻是參賽選手完成比賽后，路過觀眾區，無不自發起立鼓掌，此刻他們就是明星。如何讓這樣瞬間持續，甚至在內心永恒，從學院的客觀情況出發，主要有以下幾點建議：

（1）從學院的角度進行體能訓練價值觀引導。目前對體能訓練的關注主要集中在體能聯合考核的通過率上，今后可以考慮適當提高各項體能考核在綜合評價中的比重；提高體技能比武等活動的價值地位，在各關節上體現正規、高端，體現其影響力和參賽學員的榮譽感；對有體育專長且取得一定成績的人員，加大獎勵程度，如運動會，籃球賽等。

（2）形成學院特色的體能訓練文化。學院要有自己的運動特色，而且要符合人才培養和特有氣質養成需要，建議全員進行格斗學習，四年不斷線，達到四年畢業后，有一定格斗基礎和實戰經驗，如此甚至可能成為學院的一個響亮名片。

（3）環境影響加個別關照。依據上述對學員的大致分類，可以通過總體環境（訓練場地、器材、體育文化等）的提升來提高體能訓練水平，但對于小部分人員，從對干部到教員，要深入了解情況，從根本上去解決問題，以期實現達標不是問題，把追求更高的體能水平和養成良好的習慣為目標。