大學生游泳運動員運動性心理疲勞與運動績效關系的研究

李治中 王坤

(上海交通大學體育系 上海 200240)

運動性心理疲勞是指運動員長期處于單一、高頻、高壓的訓練環境中，經常參加運動訓練和競技比賽而產生的一種心理焦慮和疲勞現象。國內外關于運動性心理疲勞的認識，主要源自教練員的經驗評價和運動員的自我體驗。簡單理解，就是在運動領域出現的心理疲勞狀態，指專業運動員在訓練、比賽和生活中所出現的心理疲勞狀態，具有一般心理疲勞的特點，也具有自身的特點，運動性心理疲勞表現為身體和情緒上的精疲力竭、人格解體、成就感和運動貶值等變化［1］。Raedeke等認為，運動性心理疲勞是指在運動員從事競技體育中，長期地接受過度體育訓練的同時，承受著不同程度的心理壓力，在此基礎上，很難達到理想的訓練效果，長久下來，便在生理和心理上造成力倦神疲的現象［2］。

績效是成績與成效的綜合表現，從管理學的角度看，績效是組織為實現特定目標而在不同層面上的有效輸出，也有學者將績效分為任務績效和關系績效2個維度［3］。該文基于Borman 等對于工作績效的研究，把運動績效也分為任務績效和關系績效進行分析［4］，其指大學生游泳運動員通過運動技能訓練和對各方面相關知識學習后，在知識、技能、心理等方面所獲取的可量化的成績。任務績效主要關注大學生游泳運動員學習內容，并與其運動能力、專項技術水平、日常訓練情況有關。關系績效不僅關注高水平游泳學生運動員的學習、訓練情況，還對大學生游泳運動員的組織能力以及對周圍環境的反饋和自身的心理情況給予關注［5］。

心理疲勞與心理壓力一樣會對績效造成負面影響，熊軍武認為關鍵工作崗位的操作人員出現心理疲勞時，最重要的表現就是工作能力和作用績效的降低［6］。而王宏等發現大學生網球運動員自身情緒、體力水平下降以及對運動的消極評價，是影響其運動成績最關鍵的因素［7］。Penna 等在對16 名青年游泳運動員進行心理疲勞干預實驗后發現，心理疲勞的誘發對青年游泳運動員的運動成績有著負面影響［8］。大部分學者對運動員自我效能感與運動性心理疲勞或運動績效的關系研究更多，而在運動性心理疲勞與運動績效之間的研究，仍不夠深入和充分。

該研究進一步探索研究游泳學生運動員運動性心理疲勞與運動績效的關系，希望引起高校游泳教練員和游泳學生運動員對運動性心理疲勞的關注，避免游泳學生運動員產生過多的心理疲勞，從而提高訓練效率以及運動表現。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在北京、上海和廣州的大學，選取符合以下要求的研究對象：按照全國普通高等學校招收高水平運動員辦法考試、錄取，并在教育部陽光高考高水平運動員招生平臺公示的全日制大學生［9］、所屬學校須在全國大學生游泳比賽中團體總分排名在前六的學生。

1.2 研究工具

根據該研究的內容和目的，通過查閱大量相關的文獻資料和根據文章具體情況，利用《運動員心理疲勞問卷》以及調整過后的《運動績效量表》，以此來調查受調查的高水平游泳運動員。此次研究共發放49 份電子問卷，回收問卷44 份，有效回收率為89.8%，其中男生23人，女生21人。

1.2.1 運動性心理疲勞

目前，廣泛應用且能夠有效測量運動性心理疲勞的當屬由Raedeke 和Smith 研究編制的《運動員心理疲勞問卷》［2］。此量表由15 個條目構成，包括情緒/體力耗竭、成就感的降低和運動負評價3個維度，使用李克特五級量表，評分越高，運動性心理疲勞程度越高。目前的研究表明，ABQ 量表的結構的確可以最大程度地包含我國大部分的運動員在訓練、比賽過程中的心理疲勞程度。該研究中情緒/體力耗竭、成就感降低和運動負評價分量表的克隆巴赫系數分別為0.80、0.62 和0.76，符合國內外研究對其進行的跨樣本效度以及重測信度的檢驗。

1.2.2 運動績效

根據文獻的查閱，發現運動績效的評估方法較多，并不能以偏概全，無法直接套用，某些測評內容在目前的疫情環境下，實操性存在一定的難度，因此該文對運動績效的測量在參考Deci 等學者改編的《運動績效量表》，其中分為任務績效和關系績效2個維度，由9個條目構成［10］，使用李克特五級量表，評分越高，運動績效越高。該研究中任務績效和關系績效分量表的克隆巴赫系數分別為0.61和0.72。

1.3 數理統計

對于所有收集的數據，使用SPSS 24.0 進行數理統計分析處理，包括內部一致性檢驗、獨立樣本t檢驗、單因素ANOVA檢驗、Pearson相關分析和線性回歸分析等分析處理方法，研究導出所獲得的數據的規律性。

2 研究結果

2.1 游泳學生運動員運動性心理疲勞現狀

對研究對象的性別、運動等級分別作為分組變量對運動性心理疲勞的三項因子進行獨立樣本t檢驗；再經高校所在城市、訓練年限為因子對運動性心理疲勞的三項因子進行單因素方差分析（見表1）。

表1 高水平游泳學生運動員運動性心理疲勞差異比較

從研究結果可以看出，性別、所在地區、訓練年限以及運動等級對運動性心理疲勞及其各維度均不存在統計學上的顯著性差異。

從表2可得，運動性心理疲勞3個因子的平均分都在15 分附近，處于中等之間，運動性心理疲勞各維度之間顯著正相關。因此，這3 個維度的平均數可以代表整體的運動性心理疲勞程度。運動績效的2個維度存在明顯的正相關性，在該文的研究中將運動績效劃分為關系績效和任務績效的做法是可取的。此外，運動性心理疲勞中情緒/體力耗竭對關系績效有顯著負相關，運動負評價則與任務績效和關系績效呈高度顯著負相關，成就感降低這一維度并沒有與運動績效的2個維度有顯著的相關關系。

表2 高水平游泳學生運動員運動性心理疲勞與運動績效的Pearson相關

2.2 游泳學生運動員運動性心理疲勞對任務績效、關系績效的回歸分析

為了證明游泳學生運動員的運動性心理疲勞對運動績效2 個維度的預測能力，該文分別將游泳學生運動員運動績效的2 個維度作為因變量，將游泳學生運動員運動性心理疲勞的3 個維度作為自變量，進行回歸分析，結果詳見表3。

表3 游泳學生運動員運動性心理疲勞各維度與運動績效各維度回歸分析（Enter）

研究結果可知：運動性心理疲勞的3個因子，總體上可以有效預測運動績效的2 個維度，其中運動負評價這一因素對任務績效和關系績效有著顯著負向預測作用，成就感降低對關系績效有著顯著負向預測。

因此，任務績效和關系績效的標準回歸方程分別為Y1=14.76-0.35×X3（Y1是任務績效、X3是運動負評價）、Y2=15.64-0.36×X2-0.51×X3（Y2是關系績效；X2是成就感降低；X3是運動負評價）。

2.3 游泳學生運動員運動性心理疲勞對運動績效的回歸分析

以運動性心理疲勞各因子為自變量，以運動績效為因變量進行多元線性逐步回歸分析，通過F 法檢驗為篩選標準，該文中有一個自變量進入方程，建立一個模型，并且方差分析也達到顯著性水平。

由表4 可知，運動性心理疲勞中運動負評價進入影響游泳學生運動員運動績效的回歸方程，并且t檢驗達到高度顯著水平，可解釋量為33.2%。

表4 運動性心理疲勞對高水平游泳運動員運動績效的多元回歸分析（Stepwise）

3 結論與分析

3.1 大學生游泳運動員運動性心理疲勞水平

運動性心理疲勞各個維度都處于中等水平。其中成就感降低分值最高。大學生游泳運動員的“性別”“訓練年限”“運動等級”和“所在城市”對其運動性心理疲勞均不存在顯著性差異。

隨著訓練年限的增加，喪失新鮮感的同時，反復單一的訓練計劃和手段讓其產生倦怠感。運動成績到達瓶頸位置后很難再有明顯的提升，競技體育屬于高淘汰領域，當沒有獲得理想的運動成績時，運動員容易產生不滿，甚至產生負面情緒，進而放棄訓練。

3.2 運動性心理疲勞對運動績效的影響

通過相關和回歸分析的結果可以得知，運動性心理疲勞各維度之間都具有統計學意義，運動績效的2個維度之間也存在統計學意義，而且解釋能力基本相近，在30%左右。具體來說，情緒/體力耗竭對關系績效有著顯著負影響，說明長期的高強度訓練環境，可能會使運動員情緒和體力上處于極度疲勞狀態，會體驗到焦慮、緊張、抑郁及其他一些負性情緒，并且覺得精疲力竭而懶于去完成自己的訓練，對訓練缺乏奉獻和承諾［11］。對于運動員而言，每次訓練或比賽的總結是提升運動成績的一個很關鍵的因素，關系績效低會導致任務績效變得低效，降低整體有效性［4］。處于低關系績效的運動員會在訓練后減少與教練和隊員的交流，教練無法進行針對性的訓練布置，可能會加劇運動員運動性心理疲勞程度。

運動負評價維度對任務績效和關系績效有著高度顯著負相關，表明大學生游泳運動員對運動產生負評價、對自己訓練和比賽失去信心，如此循環往復，會導致他們以一種消極被迫的心態去對待自己的訓練和比賽，使得訓練效果事倍功半，運動技能和運動成績便難以提升，導致任務績效和關系績效的雙雙降低。通過運動性心理疲勞對運動績效的逐步回歸分析發現，運動負評價是影響運動績效的關鍵因素。

許多運動員和教練員對于心理疲勞并沒有明顯的感覺，因為心理疲勞并不像生理疲勞反饋直接，林嶺研究發現，高達84%的運動員心理疲勞的最大特征就是厭倦訓練［12］。運動員保持著一個消極抗拒的態度，對訓練效果無疑是一個巨大打擊，低效的訓練直接影響運動員的運動成績，因此，改善運動員的運動性心理疲勞，是提高運動成績的一個重要環節。在訓練中，教練與家人不僅需注重運動員自身體能的發展情況，心理狀態也是尤為重要的。在常規訓練中，可以適當加入心理調節訓練，提高運動員的心理素質。賽前，運動員需對比賽結果保持客觀態度，切勿過度關注，適當轉移注意力，避免運動員經常產生對訓練和比賽的排斥性。

4 結論與建議

4.1 結論

大學生游泳運動員的運動性心理疲勞水平處于中等水平，而且“成就感降低”維度的運動性心理疲勞水平程度最高。大學生游泳運動員的“性別”“訓練年限”“運動等級”和“所在城市”對其運動性心理疲勞均不存在顯著性差異。運動負評價與運動績效各維度呈高度相關，并存在線性相關關系。多元逐步回歸分析進一步證明，運動負評價是影響高水平游泳運動員的運動績效的最關鍵因素。

4.2 建議

教練及領導應該通過一些獎勵機制，以提升運動員的成就感。教練需要對運動員進行心理疏導，減少運動員對運動的負面評價，并且給予關鍵的鼓勵，減少運動性心理疲勞的程度。