少兒藝術體操的訓練特征及有效方法探討

馬紅 屈桃

(1.西安外國語大學;2.陜西省體操中心藝術體操隊 陜西西安 710061)

藝術體操是一項以韻律性和自然性為基礎的運動項目，在運動過程中需要音樂的伴奏。這項運動需要從少兒時期開始訓練，調查顯示，很多少兒都對該運動感興趣，愿意學習這項運動。但是與一般體育運動不同的是，藝術體操同時具有舞蹈和藝術的元素，其藝術感染力較強，通過這項運動，少兒不僅能夠提高身體素質，還能培養、提高藝術審美情趣，增強對美的追求力。從這個角度講，少兒藝術體操可有效提高少兒的藝術水平。

1 藝術體操的發展現狀

我國藝術體操的發展大致經歷了3 個階段：興起于20世紀70年代末，20世紀80年代末達到頂峰，20世紀90 年代趨于沒落［1］。之所以會出現這種情況，是因為在20世紀80年代中后期，國際藝術體操的評分規則發生了變化，并在之后的幾年里產生了較大變動，更為關鍵的是我國藝術體操的實踐經驗較少，因此，最終導致學習藝術體操的孩子越來越少。任何事物的發展都是呈螺旋形上升的，藝術體操也不例外，雖然歷經波折走入過低谷，但近十幾年又呈現快速崛起的趨勢。但與發達國家相比，我國藝術體操仍存在一定的差距，原因主要是選材、身體素質、基本訓練、形態以及歷史文化背景等［2］。

為了盡快縮短我國藝術體操與發達國家之間的差距，我國相關專家、學者不斷地深入研究，從認識藝術體操的健身功能，到闡明藝術體操的美學意義，再到如今的訓練方法的研究，不斷將生化、力學、運動生理、運動心理等相關學科的知識應用到藝術體操的實訓中，從而為我國關于藝術體操的研究構建起了完整的體系［3］。

2 少兒藝術體操訓練中存在的問題

2.1 從事藝術體操專業訓練的師資力量薄弱

調查發現，目前我國具有中職職稱的專業藝術體操教練占據了80%，而擁有高級職稱的僅占9%，由此可見，我國高級藝術體操教師是非常缺乏的［4］。導致這個局面的因素比較多，其中比較關鍵的是我國對藝術體操師資力量培養的投資力度還需進一步加強?，F今的藝術體操教師大部分依靠學校所學習的知識來教學，定期或者經常外出交流和學習的機會很少。然而，實際上藝術體操的發展速度很快，藝術體操教練如果不能及時學習，彌補其發展變化的部分，其擁有的知識是不能滿足現實需要的，時間長了必然會導致與現實的脫軌。學生本身并不擅長于自學，因此跟隨教師所學到的落后于時代的藝術體操知識，必然更是落后的。因此，為了更好地解決目前藝術體操訓練中的問題，組建一支知識水平高、專業技能高、學歷高的師資隊伍是非常有必要的。

2.2 藝術體操訓練設備器材陳舊落后

完備的基礎教學設施是藝術體操訓練取得質的飛躍的基礎。調查發現，目前很大一部分藝術體操訓練學校的場地是學校自行建立的，無法達到國家的相關規定，只有近1/3 的學校擁有完備的器材設備，而大多數學校并未購置藝術體操訓練專用器材，甚至有的學校購買了質量低劣的訓練工具，這實際上非常不利于藝術體操訓練的開展［5］。因此，從目前我國藝術體操訓練的實際情況來看，不但師資力量的缺口較大，而且所用的專業器材也亟須改進，從根本上來說造成這種局面的主要原因是投入不夠、經費不足。

2.3 少兒未形成對藝術體操的正確認識

自2008 年奧運會上，我國藝術體操團隊取得舉世矚目的成績開始，我國少兒藝術體操的學習熱情被大大激發，越來越多的少兒加入到了學習藝術體操的行列。然而，調查顯示，少兒藝術體操訓練的總體情況仍不容樂觀，有一半的少兒仍未真正理解藝術體操的實質，僅僅停留在電視節目上，有約20%的少兒認為藝術體操是健美操，或者是將舞蹈融入體育項目中，最令人觸目驚心的是，有約18%的孩子根本不知道什么是藝術體操。當然，也有一部分少兒表示非常愿意接受專業性比較強的藝術體操訓練。

3 少兒藝術體操訓練的有效方法

要想真正提高少兒藝術體操訓練效率，必須讓每一個參加訓練的少兒認真對待，加強教師與少兒的溝通，并根據少兒特點，找出針對性較強的訓練方法。

3.1 營造藝術體操學習氛圍

現在的孩子絕大部分都是獨生子女，都是在多位家人的寵愛下長大，因此不論是體質，還是生活習慣，都有許多需要改進的地方，特別是現在的孩子學習壓力大，課外興趣班往往占據了周末時間，而參加藝術體操訓練的次數就相對減少［6］。因此，教師需加強與少兒之間的互動與溝通，如通過設定定期小目標的方式激發孩子的積極性，使孩子獲得成就感與集體榮譽感，在互幫互助中健康成長。此外，還可以為少兒報名參加公益性比賽，使少兒進一步理解藝術體操及其作用。當然，不論哪種訓練方法，教師都必須及時給予孩子適當鼓勵，從而使其以更高昂的熱情參與到訓練中。

3.2 制定趣味性強的訓練內容

教師在開展少兒藝術體操訓練的過程中，可根據訓練項目的特點，選擇難易結合、趣味性較強的內容。

3.2.1 柔韌練習

教師在安排初學者的訓練內容時，應選擇相對比較容易學會的、難度不高的內容。在具體訓練過程中，教師應想方設法鼓勵、引導孩子克服困難，對孩子的進步及時鼓勵，對孩子動作做不到位的情況及時予以糾正。同時，訓練難度的增長不易過快，而應循序漸進，并通過將動作適度變化，使孩子逐漸掌握難度較大的動作，進而提升孩子的信心。

3.2.2 力量練習

力量訓練也是少兒藝術體操的日常訓練內容之一，包括腰腹部、腿部等部位的力量訓練。因為這幾個部位的負荷本身就大，所以學生在訓練中非常容易產生疲勞感，如果過度訓練，有些孩子可能就不愿意堅持繼續訓練。為了更好地解決這個問題，教師需將力量訓練的難度控制在一個可承受的范圍內，并且訓練的時間也要適宜，以6～10min為最佳，并將一些游戲穿插其間，從而減輕身體的負擔。同時，在訓練過程中，學生可通過觀摩同伴的訓練情況，進而糾正自己動作上的偏差，提高訓練效果。

3.2.3 器械練習

我國少兒器械項目與藝術體操強國相比，仍有很長的一段路要走。器械項目對于少兒來說，學習速度慢、失誤率高，因此不能讓少兒過早地接觸器械項目，應給少兒留出足夠的熟悉器械屬性的時間，并通過游戲、競賽等方式讓學生接觸器械、了解器械，像原地腰轉圈比賽等，都能較好地讓少兒了解器械的游戲。此外，教師還需根據少兒的生理、心理等特點，選擇適合少兒的器械項目，從而使孩子既愛學，又能學好。

3.3 選擇適合的教學方法

循序漸進是少兒藝術體操訓練應秉持的重要原則，應以培養少兒的興趣為主，因此選擇合適的教學方法是非常必要的，好的教學方法能事半功倍，切實提高訓練效果。

3.3.1 直觀教學

少兒思維是以形象思維為主，抽象思維相對較弱，因此教學訓練應以直觀教學為主，教師可通過優美而又準確的動作示范，加上易于理解的、形象有趣的語言，來加強孩子對藝術體操動作的理解。訓練中，除了球、圈等器械，還可選擇鈴鼓、紗巾等輕型器械，來增加訓練的趣味性，使孩子更愿意學習。教師還需控制運動負荷量，通過不同項目的交替訓練、分階段循環訓練等，降低局部訓練的負擔，提高少兒的積極性。

3.3.2 游戲教學

少兒以形象思維為主，抽象思維隨著年齡的增加而不斷增長，因此，在訓練過程中應以形象、具體的訓練方式來吸引少兒。同時，少兒比較容易被新鮮事物吸引，但往往持續時間比較短，且意志比較薄弱，主動性、獨立性等都相對較差。針對這些問題，教師應在藝術體操訓練中多使用游戲的方式，來激發孩子的興趣，提高訓練效果。

3.3.3 其他方法教師可通過為少兒設定一些相對容易完成的任務，來培養少兒的毅力、恒心，提高少兒的自信心，不斷鼓勵少兒，減少依賴、嬌氣等不良情緒。同時，還可通過一些集體訓練項目，培養少兒的集體感，使少兒學會互相幫助。并定期組織一些表演性質的活動，比如舞蹈、唱歌、主持等方面的活動，給予少兒更多的成長機會。同時，家長也要積極參與到少兒藝術體操訓練中，通過關心、鼓勵、幫助等方式，引導孩子的學習積極性。教師要加強與家長的溝通，讓家長耐心鼓勵孩子，與孩子共同進步、共同成長。

4 結語

少兒藝術體操訓練對于提高少兒身體素質、形象氣質，開發少兒智力，培養少兒的吃苦耐勞、有毅力、有恒心等品質，都是非常有利的。但是，目前我國少兒藝術體操訓練中出現了諸多問題，因此，為了更好地解決這些問題，當前應加大投入，建設更先進的訓練場地，購買合格的器械，不斷提升專業教師的師資水平，教師通過選取符合少兒生理、心理特征的訓練項目，來提高少兒的興趣和訓練積極性，從而不斷提高我國少兒藝術體操的水平。