孕期不適之一
——早孕反應

■劉雪琴（攀枝花市婦幼保健院）

早孕孕婦容易出現乏力、頭暈、惡心、嘔吐、食欲缺乏、喜酸食物等癥狀，通常無需進行特殊處理，妊娠12 周后將會消失，孕婦身體會進入正常的狀態。不過值得注意的是，不是所有的嘔吐都屬于早孕反應，有一些嘔吐癥狀出現后應及時檢查。

1.早孕反應有哪些

懷孕6 周后孕婦就會頻繁地出現頭痛、疲勞、惡心、嘔吐、食欲缺乏等不適的生理反應，這些孕前癥狀都屬于早孕反應。及時了解這些反應有助于緩解孕婦的不良情緒。

（1）惡心嘔吐 孕期早起經常出現嘔吐，這種情況被稱為“孕吐”或“晨吐”，之后會有所減輕。但并不是所有孕婦都會這樣，部分孕婦也會出現突然“孕吐”的情況。

（2）頭痛 懷孕早期較為常見的一種情況是緊張性頭痛。這種病癥主要表現為頭部兩側或頸部后側的壓迫性疼痛或持續鈍痛，極大地影響患者生活品質。如果孕婦存在著緊張性頭痛病史，懷孕期間頭痛癥狀將會加重。

（3）疲勞困倦 懷孕會導致孕婦的全身變得十分緊張，從而導致疲憊，惡心和嘔吐是導致孕婦心理疲憊的重要因素。很多時候孕婦也會出現不良情緒，例如突然情緒崩潰或大發脾氣等。

（4）乳房觸痛 孕期的婦女荷爾蒙發生改變，從而導致血流量增加，使乳房組織漲大。所以孕婦往往感覺到乳房腫脹、酸痛，并且伴有刺麻感。這種感覺和經期前乳房的疼痛感類似。

（5）食欲缺乏 荷爾蒙變化導致孕婦的味覺和嗅覺發生變化，對于油膩食物非常抵觸，喜歡酸辣的食物，這也是民間關于“酸兒辣女”看法的由來。

2.怎樣減輕早孕反應

（1）保持心情舒暢 舒暢的心情可以改善孕婦的不良情緒，因此孕婦應注意改善生活品質，利用空余的時間到戶外活動。例如，到公園賞花，到野外呼吸新鮮空氣。這些方法都可以轉移孕婦注意力，從而減少不良情緒。

（2）消除心理負擔 孕婦應放松心情，將自己的緊張情緒適當地收一收。此時處于懷孕的早期，不需要考慮胎兒的問題和生產問題，家屬也要做好孕婦心理疏導。尤其是丈夫，應該抽出時間多陪一陪孕婦，一起學習一些照顧嬰兒的方法，這樣能夠讓孕婦感受到關愛，從而降低心理壓力。

（3）注意飲食搭配 孕婦對于油膩腥氣食品的抵觸情緒較大，所以應避免進食此類食物。一些孕婦在早期時“孕吐”非常嚴重，可以適當食用一些酸味的食品，前一晚應按時進食，這樣能夠減少“早吐”癥狀，從而緩解身體不適。

（4）適當補充維生素 適量服用維生素可以緩解早孕反應，B 族維生素最為有效。懷孕的前兩個月吃維生素B6能夠有效地減少早孕反應。此外，也可食用富含維生素的蔬菜食物，能夠提高身體的吸收水平。

早孕反應是一種正常的生理反應，遇到這類情況后應及時到醫院進行檢查。如果發現屬于懷孕的正常反應，應按照醫生的叮囑做好早孕準備工作。孕婦無需產生巨大的心理壓力，適當地舒緩心理，一直保持著良好的心態迎接新的生命。