高職體育課程“教、練、賽”一體化教學改革與實踐

趙可悅 袁彪 李洪玲 周夢 吳思聰

我國很多高職院校的體育場地和器材等硬件設施僅能維持基本教學活動的進行，規范化管理方面存在不足。在高職體育課程中，也存在著一些問題，教學形式固定、教學學時不足、體育課教學與課外體育活動缺乏有機結合、參與率低、運動單一等問題，導致學生參加課外鍛煉的時間和次數嚴重不足，很難實現體育課教學目標，有待深入進行教學改革。因此，高職體育課程“教、練、賽”一體化教學在構建高職體育課新型教學模式中勢在必行。

1 課上“教”出新花樣，培養新興趣

體育課程“教、練、賽”一體化教學理念刺激傳統體育教學改革，推動傳統體育教育走出一刀切、大統一“學”的誤區。體育教師首先應該創建合適而明確的教學目標，為同學們打造“稱身”的目標，激發學生運動興趣，進而達到更好的教學效果。學生個體存在差異，有會與不會、基礎好與差、興趣高與低之別，考慮差異要讓學生適當自至、勤于動腦的學，提高實效要“因材施教”。明確體育教學的目的，實行教學主題教育、敘述式教案等，教師主要應放在創造性和有效性的教學方面。教案應突出體育教學設計。

注重體育運動技能學習，正確引導并發展體能訓練。運動技能方面的教學是高職體育課程“教、練、賽”一體化教學中最重要的一部分。體育課程的設置需遵循學生的需求與興趣，以運動技能為手段，促進學生達到體育目標。高職體育課程中體能發展方面，注重體能發展（如：力量、耐性、柔韌、速度、矯健等）。教學改革與實踐過程中要處理好體育老師與學生、教與學的關系，充分發揮主體與主導的優勢。強調學生體育的自主學習。創建輕松有趣的體育課程，激發體育興趣，讓學生在體育學習過程中，一步步品嘗到成功的喜悅，并在老師的激勵下，熟練掌握體育技能，最終達到學習目的。

無論何種形成的運動項目的都是由“教會”為起始，課堂上打造輕松的學習氣氛，激發同學們的積極性和主動性，幫助學生更快的學會技術動作。基本的教學方式主要有教師講解、學生聆聽、教師教學，學生對教師動作的模仿以及錯誤動作的糾正指導。這些教學方式可以滿足大部分學生對于技術動作的學習和掌握，但有時候總會有部分同學出現“吃不飽”“吃不下”的情況，那么我們的課堂教學該如何解決這部分學生對于體育訓練中的困難與疑惑，做到有的放矢、因材施教呢？

在平時的體育教學中，最常見的就是分層教學、分組教學、評比教學。例如，在籃球的傳接球教學中，由于有的技術動作相對比較簡單，部分學生很快就會掌握動作技術，那么他課上學習就會漫不經心，打擊調侃其他同學從而影響到整個班級的教學，對于這種情況，教師可采用分組教學形式，將擾亂教學紀律的同學分離出去，并給他們設置難度較高的四角傳球、全場八字傳球等任務，其余同學由少部分學習比較快速的同學進行幫扶學習練習基本功，我僅對學習相對落后的同學給予更多的指導，并且進行分組的評比。這樣做不僅讓全班學生學習了傳接球技術，少部分“吃不飽”的學生也體會了更高難度動作學習提高了對于動作的認識，而那些吃不下的學生還能得到更多的指導。在技術學習階段的課上教學一定要面向全體學生展開教學，尤其是對那些積極性主動性較差學習相對落后的學生一定要給予更多的指導和幫助，在體育課上要讓所有學生都“學會”基本的動作要領和動作方法，不要因為沒學會影響課下的練習和新技術的學習，導致學習中斷形不成學習的銜接。

2 “勤練”增強實效，深化改革

“勤練”就是要圍繞學生的成長、體質健康，組織更加多樣的課外體育活動，組建更加多趣的體育俱樂部，成立更加多層的體育社團，讓更多學生真正喜歡上體育。無論是運動技能的形成，體能素質的增強，或是運動成績的提高，都需要經過長期、反復地練習才能獲得，不可能一蹴而就，也不可能一勞永逸。“勤練”增強實效的含義就是要提高鍛煉質量，增強鍛煉效果，而不是走過場和擺形式。無論是社團高水平運動員的課余訓練還是全體學生的健身鍛煉，都是一個涉及生物學、生理學、訓練學等多學科的綜合性科學問題，來不得半點的虛假和盲目。

（1）利用體育課堂時間和每天鍛煉一小時“勤練”。高職體育課堂，教師在訓練時常采用接力的形式組織學生鍛煉，雖然練習場面熱烈，學生情緒也比較高漲，但仔細觀察便會發現，每個學生只有一到兩次的練習機會，練習密度很低，鍛煉實效不高。而有的教師采用全班集體同時練習的形式組織體能鍛煉，練習密度很高，練習次數充足，學生身體能承受足夠的運動負荷刺激，產生良好的鍛煉效果。這足以提醒我們，體育訓練方法與形式直接影響練習的密度，進而影響到鍛煉的實際效果。在體育課堂上發現、提煉和推廣那些練習密度高，鍛煉效果好的體育訓練方法與形式，應成為提高鍛煉質量，增強鍛煉實效的重要切入點。

（2）增強學校體育社團活動的效益。體育活動有很多新的理論研究和實踐運用成果，如核心部位力量練習、高強度間歇訓練等，同時還不斷涌現出新型的力量練習器材，如牛角包、水袋、彈力帶等。這些方法和器材早已進入社會上的健身房和體育俱樂部，成為廣大鍛煉者喜愛的健身手段。遺憾的是學校體育發展相對滯后，這些新的理論、方法和器材還沒有被體育教師廣泛接受和大面積進入體育課堂。值得欣慰的是，核心區力量練習、高強度間歇訓練等新的訓練理論與方法，已經逐漸被高職學校的一些體育社團運用。尤其是高強度間歇訓練的理論與方法，為利用有效的訓練時間增強學生體能提供了科學的理論與方法支持。相信這些新穎、高效的鍛煉內容與方法，將很快被廣大高職體育教師所接納，成為體育勤練的重要內容，成為提高鍛煉質量，增強鍛煉效果的重要手段。

3 “賽”要形式多樣，以賽鞏固加強

體育比賽就像其他學科的考試一樣，不僅是對平時學習成績的一次檢測，更是一種好的練習，同時也是對學生學習的一種鼓勵。體育不僅強身健體，更要“以體育人”通過比賽的輸贏讓學生感受收獲與挫折，健全學生人格。依據青少年青春期極強的好勝心、樂于表現自己的特點，充分滿足學生運動需求。選擇切實可行的體育項目進行教學和競賽。根據高校在場地、體育器材、活動經費、指導老師等要素的實際情況，利用優勢體育項目，把體育競賽納入到體育教學中，充分調動大學生的課堂積極性。高職學校應設立各類高水平體育運動比賽，為同學們提供個人體育展現的平臺，能夠有效的促進學生運動熱情的持續，增強學生對體育運動的喜愛。具體的比賽形式包括：課上的教學比賽、階段學習的月賽、學期末短的檢查賽、班級之間的對抗賽、活動多樣的趣味賽等等，要做到比賽的長期性以及定期性，讓學生在訓練中，帶著目的帶著任務去訓練，調動學生的積極性與主動性，促使學生努力學習刻苦練習。

在組織比賽時要盡量面向全體學生盡量做到人人參與，不僅要讓優秀的體育特長生展現自己的運動能力，更要針對學習積極性不高、能力較差的學生組織難度較低的趣味比賽，讓所有學生都能參與。校內與校外體育賽事同步推進。積極進行高職體育課程“教、練、賽”一體化體育課程教學改革，擴大教學比賽在課堂教學中所占的比重，樹立“練為教、賽為練、賽促練”的理念，所有賽事活動均在教師指導下有學生自己進行賽前訓練、組隊報名、編排秩序冊、裁判安排與執裁，培養了學生的體育比賽能力、執教能力、執裁能力，形成“月月有校賽、周周有系賽、人人皆參賽”的良好校園體育賽事文化。

高職體育課程“教、練、賽”一體化教學，使同學們在鍛煉身體的過程中，掌握一定的體育運動技能，也學會科學鍛煉身體的方法，樹立終身體育的意識，因此，高職體育課程"教、練、賽"一體化教學的發展也需要與時俱進，在多媒體視角下高職體育教育的改革，長于運用、合理運用先進的多媒體技術，不僅可以優化和改進傳統體育教學，還可以增添體育運動的趣味性，在豐富體育教學內容的同時，推進高職體育教育的發展。

學生參與“教、練、賽”一體化教學多種形式的學練活動，在課堂中學、練，在課內外競賽，以賽促練，以賽促學，在活動中培養學生對體育的廣泛興趣與對體育知識、技能的全面了解，促進學生身心的全面發展。這一教學模式有效地完成課上課下體育教學的銜接，解決一直影響高職院校體育教學課時數和有效體能訓練時間上的矛盾。多級訓練模式的建立，為學校體育項目的水平發展提供保障。通過“教、練、賽”一體化體育課程教學工作，能夠提高同學們身體素質，進而改善同學們在體育運動方面的欠缺。現階段我國高職學校進行高職體育課程“教、練、賽”一體化教學改革與實踐過程中，提升體育教學改革與實踐的專業性，對高職體育教學目的、方式、方法等進行整體的完善調整，實現高職體育教學的專業化，從而達到提高學生身體素質、深入高職體育教學改革的目的。

4 結語

通過“教、練、賽”一體化三種形式的聯合，學生對于運動技能的學習、練習與運用才能得到保障，才可能會形成獨立的專項運動能力，能在活動中釋放學習壓力調節情緒，促使心理的健康發展，注重教會，強化勤練，完善常賽體系，持續改進教學效果，積極踐行“健康中國、體育強國”國家戰略，進一步培養“德、智、體、美、勞”全面發展的新時代年輕人。

基金項目：四川現代職業學院教改項目課題（項目編號： JG21-YB1-003）。

（作者單位：四川現代職業學院）