培生分享：開發積極思維，獲取制勝之道

Rachel Hopman-Droste

Rachel Hopman-Droste

培生集團教育研究與設計部門專家。她精于利用認知和行為科學來提升學習體驗和學習成效。Rachel擁有猶他大學認知心理學博士學位。在過去的10年里，她致力于將心理過程研究成果轉化為現實世界的洞察，并推動這些實踐在基于實證的高質量學習設計方面的運用。

2022年1月1日，《中華人民共和國家庭教育促進法》正式開始實施，各界紛紛熱議，提出錦囊妙計，幫助家庭教育在社會的熱切關注下得以有效推行。培生作為全球教育公司，倡導終身學習，非常重視家庭教育，在這方面也支持參與了一些研究，借此機會和大家簡單分享相關內容，希望對大家有所啟發。

教育的行為洞察力

當孩子需要專注做某件事，但注意力容易被其他好玩的事情所吸引時，家長該如何幫助他們抵制誘惑？當孩子成功或失敗時，如何表揚他們的努力，而不僅僅是看事情的結果？當孩子有了一個目標，但感到難以堅持時，家長又該如何和他們一起循序漸進地去實現目標？

在題為《教育的行為洞察力——家長、老師和學校領導的實用指南》（Behavioural Insights for Education – a practical guide for parents， teachers and school leaders）的報告中，人們可以找到相關答案及方法。

該報告于2017年由培生和當時英國政府下屬的行為洞察工作組 （The Behavioural Insights Team） 共同發布。報告通過對學習行為嚴謹的研究、縝密的實驗和充分的證據，幫助人們理解父母和教師行為的細微差異，如何能在孩子的學習過程中產生巨大的影響，并向家長、教師和學校領導提供了用于幫助學生學習的實用指南和方法。這些建議的采納與實施，不需要專業技能或知識，只要人們愿意嘗試即可。

該報告主要涉及三大部分：家庭的行為洞察，課堂的行為洞察以及學校管理的行為洞察。其中，在家庭的行為洞察部分，該報告對家長如何幫助孩子進行探討，提出了“培養積極的思維模式和制定成功的策略”，以提高孩子們的“非認知技能”（有時稱為“性格技能”或“軟技能”），比如毅力、情商和創造力等。這些技能有助于激發學生的智力，幫助他們實現自己設定的目標。

培養積極的思維模式

父母在培養孩子的積極思維模式方面，起著至關重要的作用。我們所說的積極思維，并不僅僅指對生活的樂觀態度，而是指一個人具備以下能力：了解自己擁有的知識水平，能夠自如地向自己和他人提問并尋求答案，可以在受到挫折后重新振作，并在遇到困難時能堅持下去。家長可以通過以下兩個方法來幫助孩子發展這些技能。

方法一：學會對認知的思考

父母可以幫助他們的孩子發展元認知（Metacognition）技能，在幫助他們計劃如何填補知識空白之前，鼓勵他們思考自己知道什么、不知道什么。父母可以利用日常對話， 通過提問、激發好奇心來培養孩子的元認知技能。

比如，8歲的Tom在學校剛剛學完了太陽系的知識，回家后興奮地和父母分享，家長可以利用這個機會，向Tom詢問一些與之相關的新知識。如果Tom知道地球是一顆行星，并只有一顆衛星，家長可以問：“還有哪些行星？他們也有衛星嗎？”然后，Tom可能會提出自己的問題，比如“所有行星圍繞太陽公轉的時間都一樣嗎？”家長可以鼓勵他思考更多的問題，然后協助他回答這些問題。

經常這樣，可以教會孩子使用一些方法和工具來評估和擴展知識，這種技能可以幫助他們在今后的學習生涯中解決更為復雜的困難問題。

方法二：理解努力的價值

父母可以利用“思維模式理論”（Mindset Theory）培養孩子的積極思維模式。目前存在“固定思維”（Fixed Mindset）和“成長思維”（Growth Mindset） 兩種模式。“固定思維”認為人天生具有某些擅長的技能，這些技能是不可改變的，當人們遇到自己不擅長的事情可以放棄，轉而去做其他自己擅長的事情。而“成長思維”相信，人們的能力不僅取決于他們的天賦，還取決于他們后天付出的努力，經過努力人們的能力一定會得到提升。

“思維模式理論”告訴我們，天賦并不是最重要的——奮斗是學習的一部分。通過接受挑戰，人們可以提高技能，最大限度地釋放自己的潛能。

該報告中提供有問卷，家長通過回答其中的問題，能夠清楚地了解自己屬于哪種思維模式，因為他們的行為可以影響到自己孩子思維模式的形成。該報告還提供了一些建議，以幫助家長培養自身及孩子的“成長思維”。

“成長思維”將成功歸因于學習。因此，一個人無須害怕失敗，因為失敗只是一個信號，表明你需要更加努力、投入更多精力、花更多時間實踐并把握新的學習機會。經過努力，人們可以學習更多技能或知識，從而提高自己并讓自己表現得更好。這樣做，可以讓孩子充分理解自己在學習中具有改變的潛力與能力，而不要把他們的成功或失敗貼上表面化的標簽。

還有，當家長夸贊孩子的時候，要多使用“干得好！”“你的努力終于得到了回報”這樣的語句，而不是夸他“你真聰明”“你簡直就是個天才”等。父母給孩子最好的禮物就是教會孩子熱愛挑戰，在錯誤中探索，享受努力，不斷學習。

制定通往成功的策略

什么樣的策略，能夠幫助孩子通向成功之路？父母可以幫助孩子培養“自我控制”和“毅力”等技能，讓孩子做好準備，隨時應對挑戰。

策略一：保持專注

自制力是保持專注的一項重要能力，它與事業成功息息相關。有一項研究，對一些10歲兒童的自制力進行了記錄，然后追蹤調查了他們在20年后的表現。研究人員發現，與自制力較差的孩子相比，自制力較強的孩子生活得更健康、收入更高、更遵紀守法。

如何培養良好的自制力？當孩子了解自己一天具體的學習時間安排后，他們的學習注意力有可能更集中。所以合理安排家庭作業和休息時間是一個行之有效的方法，能更好地調節他們的注意力。在考慮如何安排家庭作業和休息時間時，家長可以參考使用Pomodoro方法（即番茄工作法，該方法由Francesco Cirillo發明于20世紀80年代）。在執行一項任務時，設定25分鐘專注工作的時間，中途不受任何其他事情的干擾，然后定時短暫休息并再次開始。該方法簡單易行，可以最大限度地提高效率。

還有一種方法，是家長和孩子可以經常一起完成以下活動。步驟1：和孩子一起，寫下一些他們在學習中難以抗拒的誘惑，如常見的誘惑是電腦游戲、手機和社交媒體。步驟2：針對每種誘惑，寫下對誘惑的應對策略。例如，如果他們被手機分心，可以關掉手機，或者把它放到另一個房間，或在寫作業時把手機交給家長。

以上方法不僅適用于學習，在實現其他目標的過程中，如：健康飲食、體育鍛煉等場合同樣行之有效。

策略二：堅持長遠目標

自制力可以幫助人們在受到誘惑時戰勝誘惑，“毅力”則指的是一個人對長期目標的熱情與恒心。一些早期研究表明，擁有毅力的人通常在婚姻、學業和軍事等領域更容易取得成功。

如何培養孩子的毅力？最新研究表明，將具體的目標和正確的策略相結合，在短期內會對孩子的毅力培養有所幫助。報告中建議了幾項有助于幫助孩子培養長期目標的家庭活動，其中WOOP（Wish愿望， Outcome結果， Obstacle障礙， Plan計劃）是一項四個步驟的練習。包括，制定一個為期一個月的目標，家長可以與孩子一起完成該項練習，幫助他們了解在追求目標過程中面臨的障礙，并制定一個行動計劃來解決這些問題。其中，可以運用一些技巧，比如一個孩子設定了目標，但實現起來很費勁，父母可以幫助他把計劃細化到每一天，讓他離目標的實現每天都更近一點。

以上，簡單分享了《教育的行為洞察力——家長、老師和學校領導的實用指南》報告中有關家庭教育的核心內容。該報告描述了家長、教師和學校領導在家庭和學校中融入行為洞察力培養的方法，旨在提高學生的非認知技能。盡管行為洞察力不是萬能的，但它極有可能成為改變學生學習方式、教師教學方式和學校管理方式的催化劑。

“教育始于家庭”這句古老的格言蘊藏著很深刻的道理。家長陪伴著孩子，從出生到成年，沒有人比家長更懂自己的孩子。所以，家庭教育是“因材施教”的最佳實踐所在，同時它也在考量家長，對每一位家長提出了更高的要求。家長需要終身學習，終身成長，以勝任孩子的第一任及終身導師。

在《中華人民共和國家庭教育促進法》落地之際，市場涌現出很多亟待滿足的新需求，其中“家庭教育指導師”作為一個新的職業誕生了。培生在職業教育包括教師資質培養和早教方面有著成熟的產品和服務，期待和更多的合作伙伴攜手更好地服務于中國市場。同時，在家庭學習方面，我們也正在快馬加鞭，著手準備推出更多適合中國家庭學習的解決方案。