籃球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)對(duì)小學(xué)生體能的影響研究

潘逸芬　祝蒙

摘要：本研究運(yùn)用資料分析法、測(cè)試法和實(shí)驗(yàn)法就籃球?qū)ｍ?xiàng)體能教學(xué)對(duì)小學(xué)生體能的影響進(jìn)行為期一個(gè)學(xué)年的干預(yù)，以了解籃球?qū)ｍ?xiàng)體能教學(xué)對(duì)小學(xué)生體能的干預(yù)效果，為小學(xué)階段學(xué)校開展籃球運(yùn)動(dòng)提供參考。研究得出：常規(guī)體育教學(xué)和籃球?qū)ｍ?xiàng)體能練習(xí)對(duì)小學(xué)生的形態(tài)均產(chǎn)生了顯著性影響。籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練使學(xué)生體重和BMI指數(shù)產(chǎn)生了顯著的變化，效果優(yōu)于常規(guī)體育課堂教學(xué)。常規(guī)體育教學(xué)內(nèi)容和籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練均可提高學(xué)生的肺活量水平，但籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)肺活量的促進(jìn)作用更明顯。籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練可以有效地提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力、腰腹肌耐力、柔韌性以及下肢耐力，其效果優(yōu)于常規(guī)的體育教學(xué)。建議重視小學(xué)生體質(zhì)健康，多管齊下促成長(zhǎng);重視學(xué)生的個(gè)體差異，做到因材施教。

關(guān)鍵詞：籃球 專項(xiàng)教學(xué) 體能 學(xué)生體質(zhì)

一、前言

有研究指出：受應(yīng)試教育的慣性影響，學(xué)生體質(zhì)健康出現(xiàn)了逐年下降現(xiàn)象。鑒于此，國(guó)家提出從科學(xué)配備師資及學(xué)校體育資源，開足體育課入手解決問題。結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，開展具有學(xué)校特色、地方特色的體育教學(xué)內(nèi)容。結(jié)合學(xué)生個(gè)體特點(diǎn)，采用不同的訓(xùn)練方法和手段，有效提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)。通過器械操課練習(xí)可以提高中小學(xué)生的身體靈活性，還可以快速發(fā)展其各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生開展籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練，對(duì)照班學(xué)生進(jìn)行常規(guī)體育教學(xué)，為期1學(xué)年。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱籃球運(yùn)動(dòng)、少兒體能和教學(xué)相關(guān)資料，作為本文的理論依據(jù)。

2.體能測(cè)試法

對(duì)分組的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后的各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，以檢驗(yàn)籃球?qū)ｍ?xiàng)體能教學(xué)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響。

3.教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

按照學(xué)校安排的課程時(shí)間，實(shí)驗(yàn)班主要開展籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練，對(duì)照班以體育課教學(xué)大綱除籃球之外的訓(xùn)練內(nèi)容作為常規(guī)教學(xué)內(nèi)容。

力量素質(zhì)訓(xùn)練：

原地提踵練習(xí)：5組×20次。

單腳、雙腳多級(jí)跳：以球場(chǎng)邊線為練習(xí)距離，1個(gè)來回為1組，1×3組。

速度素質(zhì)訓(xùn)練：

沖刺跑：以球場(chǎng)底線為練習(xí)距離，1個(gè)來回為1組，1×3組。

運(yùn)球快速跑：底線運(yùn)球快速通過中線，1個(gè)來回為1組，1×3組。

耐力素質(zhì)訓(xùn)練：

全場(chǎng)跑籃：全場(chǎng)直線往返快速上籃，1個(gè)來回為1組，1×5組。

快速8字跑籃：1個(gè)來回為1組，1×3組。

靈敏素質(zhì)訓(xùn)練：

繩梯、防守滑步練習(xí)：全場(chǎng)練習(xí)，3組后防守和進(jìn)攻隊(duì)員輪換角色。

柔韌素質(zhì)的練習(xí)：

雙人壓肩、腰部環(huán)繞、立位體前屈、壓腿、持球坐立直腿環(huán)繞等。

（2）實(shí)驗(yàn)時(shí)間

2017～2018學(xué)年，2個(gè)學(xué)期。

（3）實(shí)驗(yàn)人數(shù)

實(shí)驗(yàn)1班男生26人，女生28人;實(shí)驗(yàn)2班男生29人，女生23人。對(duì)照1班男生29人，女生21人;對(duì)照2班男生32人，女生24人。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

實(shí)驗(yàn)測(cè)得的數(shù)據(jù)使用SPSS21.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

三、結(jié)果與分析

（一）身體形態(tài)

實(shí)驗(yàn)組開展專項(xiàng)籃球體能訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相較于常規(guī)體育課堂教學(xué)大，因此對(duì)身體的刺激較大，有助于肌肉的增長(zhǎng)和促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而促進(jìn)體重增長(zhǎng)。身體形態(tài)發(fā)育水平由BMI指數(shù)反映，BMI指數(shù)對(duì)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的評(píng)價(jià)及身體生長(zhǎng)發(fā)育水平具有重要意義，反映了籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)身體形態(tài)發(fā)育的促進(jìn)作用。

（二）肺活量水平

研究指出籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練屬于中、低等強(qiáng)度的有氧練習(xí)，可增強(qiáng)心肺系統(tǒng)的供氧能力，提高肺功能。實(shí)驗(yàn)前后男女生的肺活量均顯著增加，說明常規(guī)的體育教學(xué)內(nèi)容和籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生的肺活量均有良好的促進(jìn)作用。但是籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的促進(jìn)效果優(yōu)于常規(guī)體育教學(xué)，對(duì)肺活量的提升效果更明顯。

（三）身體素質(zhì)

1.50米跑

50米跑是人體快速奔跑和快速反應(yīng)能力的體現(xiàn)，是身體反應(yīng)快慢和下肢是否具有強(qiáng)勁爆發(fā)力的反映。常規(guī)的體育教學(xué)內(nèi)容對(duì)小學(xué)生50米跑成績(jī)的提高作用不顯著，而籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練可顯著提高他們的下肢爆發(fā)力。

2.1分鐘仰臥起坐

實(shí)驗(yàn)組男、女生成績(jī)提高明顯，說明籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)男、女生的腹肌耐力的提高更具針對(duì)性，更加有效。

3.坐位體前屈

常規(guī)的體育教學(xué)內(nèi)容對(duì)學(xué)生柔韌素質(zhì)的影響較小。而籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生的身體柔韌性起到了提高作用。

4.1分鐘跳繩

兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后1分鐘跳繩的成績(jī)均提高，說明常規(guī)體育教學(xué)內(nèi)容和籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生下肢力量的提高均具有良好的效果。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

常規(guī)體育教學(xué)和籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生的身體形態(tài)均產(chǎn)生了顯著影響。籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練使學(xué)生體重和BMI指數(shù)產(chǎn)生顯著變化，效果優(yōu)于常規(guī)體育課堂教學(xué)。這對(duì)學(xué)生身體形態(tài)的塑造產(chǎn)生了積極的影響。

常規(guī)教學(xué)內(nèi)容和籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練均可提高學(xué)生的肺活量水平，且籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練對(duì)提高肺活量水平作用更明顯。因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持籃球訓(xùn)練及專項(xiàng)素質(zhì)方面的練習(xí)對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能有著積極的意義。

籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練可以有效地提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力、腰腹肌耐力、柔韌性以及下肢耐力，其鍛煉效果高于常規(guī)體育教學(xué)。

（二）建議

1.重視小學(xué)生體質(zhì)健康，多管齊下促成長(zhǎng)

在小學(xué)階段，適合小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不單單有籃球運(yùn)動(dòng)，還有很多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目同樣對(duì)小學(xué)生身體健康大有幫助，只要能對(duì)小學(xué)生的體質(zhì)健康起到積極作用，皆可以引入體育教學(xué)當(dāng)中。體育教師要根據(jù)專業(yè)所學(xué)，以及學(xué)校的實(shí)際條件，充分地挖掘并進(jìn)一步豐富體育課堂教學(xué)內(nèi)容。

2.尊重個(gè)體差異，做到區(qū)別對(duì)待

體育教師要尊重學(xué)生的個(gè)性化差異，區(qū)別對(duì)待，采用動(dòng)態(tài)分層教學(xué)法，進(jìn)行多角度的評(píng)價(jià)，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)的不同，安排合理的課堂教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生充分地運(yùn)動(dòng)起來。

參考文獻(xiàn)：

[1]李春梅.如何在小學(xué)體育課堂中提高學(xué)生的身體素質(zhì)[J].中國(guó)學(xué)校體育，2011（1）：89.

[2]葉鵬，譚鵬.對(duì)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的探討[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，24（11）：7577.

[3]魏瑋.強(qiáng)化青少年籃球體能訓(xùn)練的方法芻議[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（24）：45.

責(zé)任編輯：趙瀟晗