3～6歲兒童力量與持久力的測試與評價

莊弼 梁勇鋒 章艷

（1.華南理工大學體育學院，510641；2.廣東省學校體育創新發展研究中心，510641；3.廣州體育學院，510500；4.廣東省東莞市石龍鎮中心幼兒園，510060）

一、力量與持久力能力測試方法

根據幼兒各年齡組兒童力量與持久力測試指標對幼兒進行測試。

1.單手肩上投沙包

動作要求：自然站立于投擲點，一只手持沙包，手臂自然彎曲在肩上；另一只手臂伸直，指向投擲區方向；沙包出手時手臂伸直；投擲過程中，不能踩線或過線。

場地器材：150克的沙包、卷尺；在平坦地面上畫一個長20米、寬6米的長方形，以一側端線為投擲線。

測試方法：測量沙包落地點至投擲點的距離，左右手各測2次，并做真實記錄；踩線、過線或出投擲區，成績均無效；記錄最好成績作為評價成績。

注意事項：測試前，做好準備活動，測試教師先做正確的動作示范；測試時，嚴禁其他幼兒進入投擲區，避免出現傷害事故；測試后，統一撿沙包。

2.立定跳遠

動作要求：要求幼兒做準備動作時兩臂向后彎曲，同時雙腿屈膝；兩臂向前上方充分伸展；雙腳同時起跳，同時落地。

場地器材：皮尺；在平坦地面上畫一個長2米、寬1米的長方形，以一側端線為起跳線。

測試方法：幼兒各跳2次，測試跳的距離。

注意事項：幼兒起跳時，不能踩線，不能有墊跳動作；提醒幼兒落地緩沖，以免受傷。

3.上下臺階

動作要求：一只腳先踏上臺階，另一只腳再踏上去，為上臺階；一只腳先下到地面，另一只腳再下來，為下臺階；一個上臺階和一個下臺階稱為一次“上下臺階”。

場地器材：高0.3米的臺階、秒表1塊。

測試方法：幼兒起動則開始計時，雙腳都落回地面則停止計時，記錄5次“上下臺階”所用的時間。

注意事項：注意“上下臺階”時手臂的協調擺動。

4.俯臥雙手正撐持久

動作要求：雙手和雙腳支撐身體呈俯撐狀，身體其他部位不能觸地，身體呈一條直線。

場地器材：空地1塊、軟墊若干塊、秒表1塊。

測試方法：幼兒身體呈直線開始計時，塌腰、屈肘或屈腿時停表，記錄維持的時間；上限時間為30秒，記錄2次測試的時間。

注意事項：做好準備活動再測試；測試過程中要求幼兒不要閉氣用力。

5.20 秒仰臥舉腿

動作要求：幼兒仰臥在墊子上，雙腿伸直并攏，雙臂伸直放在體側，掌心朝下，然后收腹舉腿，使得腹部卷起到最高點，然后緩慢回到平躺姿勢。

場地器材：軟墊若干、秒表1塊。

測試方法：幼兒腿部起動開始計時，當腿與地面垂直時，記完成1次；記錄幼兒20秒內完成動作的次數，測試2輪。

注意事項：做好準備活動再測試，提醒幼兒要盡量將腿伸到與地面垂直，測試過程中要求幼兒不要閉氣用力。

6.30 秒仰臥舉腿

動作要求、場地器材、測試方法、注意事項同20秒仰臥舉腿。

7.懸垂

動作要求：讓幼兒雙手正握單杠（雙手距離與肩同寬），兩臂伸直成懸垂。

場地器材：一塊空曠的場地，可升降單桿并用海綿繞在桿上；軟墊若干、秒表1塊。

測試方法：記錄幼兒雙手正握單杠直到手離杠的時間；若園內單杠過高，且不能升降，可將幼兒抱起正握單杠，以幫助者手放開為準開始計時。

注意事項：在幼兒身體下方放置軟墊，測試過程中要求幼兒不要閉氣用力。

二、幼兒力量與持久力能力評價方法

把測得的成績與各年齡段幼兒力量與持久力測試指標對照評價表（見表1）進行對比，能夠比較客觀地了解幼兒力量與持久力能力所處的大致水平。

表1 各年齡段幼兒力量與持久力測試指標評價參考

力量與持久力測量指標體系，是根據測量指標在因子分析中的因子載荷量前4位的指標構成，越靠前越能反映動作特征，幼兒園在使用測量指標時可以根據需要進行選擇，若沒有條件測試全部指標，可以選測各年齡段測試指標中第1、第2個指標進行評價，測試結果也基本能夠反映幼兒“三維動作”能力水平。

三、檢驗幼兒力量與持久力發展情況的方法及調整體育活動計劃和內容的實施建議

為了觀察和評價幼兒力量與持久力的發展情況，檢驗體育活動開展效果，就要對幼兒進行力量與持久力測評。一般來說，只要把幼兒在學期初和學期末的力量與持久力測試數據進行對比，就可以看出力量與持久力有沒有得到發展，但是如果要真實了解開展體育教育教學和活動后幼兒力量與持久力的發展水平，就要進行教學實驗，因為幼兒的動作能力是隨著年齡的增長而增長的，簡單地進行前后數據的對比是無法判斷能力的提高是由于參加體育活動還是自身發展的結果，需要通過教學實驗來檢驗。

正常情況下，幼兒園只要按照教育部有關工作規程及指南開展學習和體育活動，幼兒的身體及動作就都能夠得到正常發展。開展幼兒動作能力測評，就是保證和檢驗幼兒園的工作能夠達到有關要求。測試指標是反映幼兒動作能力最基礎、最重要的動作，力量與持久力測試指標反映了幼兒力量與持久力的綜合能力。立定跳遠反映下肢力量的移動性技能，發展力量與持久力的移動性技能有單雙腳連續向前跳、快跑15～25米、走1～1.5公里（中途可適當歇停）等動作練習；俯臥雙手正撐持久、懸垂反映上肢力量，仰臥舉腿反映腹部和腿部力量，均屬于非移動性技能，發展力量與持久力的非移動性技能有俯撐、仰撐、原地舉退、舉重物等動作練習；投沙包是反映上肢力量的操控性技能，“上下臺階”是反映下肢力量的操控性技能，發展力量與持久力的操控性技能有投沙包、雙手投壘球、雙手叉腰蹲走、坐位胯下滾球、雙手交替拍球走、踢球后快速追球、雙腳練習跳過多個球等動作練習。發展幼兒力量與持久力的敏感期是4.5～6歲[1]，在安排小班力量與持久力的活動時要注意2個問題：時間不能太長，如，小班的懸垂練習不宜超過10秒[2]；不宜進行太多靜力性練習，防止幼兒由于閉氣時間過長影響身體發育。

跳繩是“三維動作”的綜合表現，也是基本動作向基本動作技能轉變的重要階段，可視為幼小動作練習界限，在幼兒階段，動作練習大多數是以“一維動作”為特征出現的，如，直線走以平衡為特征，曲線走以靈敏與協調為特征，快跑以力量與持久力為特征，隨著身體發育，幼兒的動作能力逐步從“單維”向“三維”發展，到了5歲半左右表現得比較明顯，跳繩就是集平衡、靈敏與協調、力量與持久力于一身的動作，到了大班下學期，幼兒園可以選擇反映“三維動作”的練習，如，跳繩、雙手交替拍球走、單雙腳交替跑和跳等動作練習，使幼兒逐步適應“三維”結合的動作練習，為進入小學階段的學習打下基礎。

需要強調的是，幼兒階段所有動作都具有平衡、靈敏、協調、力量等特征，幼兒每完成一個動力性動作，都是“三維動作”能力的綜合表現，如，小班的沿直線走，能否沿直線走而不偏向，首先表現出的是平衡能力，走的步頻快慢反映的是靈敏性，走的步幅是否均勻是協調性的表現。由于靈敏性與協調性在完成動作過程中是交替進行且密不可分的，因此我們將這些動作歸為發展靈敏與協調能力，而走路依靠腳的力量，走多少步、多長時間則與持久力有關。

幼兒每完成一個動力性（及部分的靜力性）動作都是“三維動作”協同作用的結果，發展一個維度的能力會相應地促進其他維度的能力。為了貫徹落實《3—6歲兒童學習與發展指南》（以下簡稱《指南》）的要求，更好地發展幼兒的動作能力，將影響動作能力的主要因素或特征加以提取并進行歸類，成為發展幼兒“三維動作”的內容，如，沿直線走是發展平衡能力，曲線走或折返跑是發展靈敏與協調能力，快速跑則是發展力量與持久力。構建幼兒“三維動作”測試與評價體系，是為了幫助幼兒園更好地了解體育活動開展的效果，使組織活動的思路更加清晰，因此，幼兒園在選擇促進幼兒動作發展的過程中，不必教條地選擇動作的內容，只要按照《指南》的要求開展工作，就能夠為幼兒的健康成長打下良好基礎。