體寒老人 多吃點核桃

李藝

中國中醫科學院教授楊力表示，一部分老年人在冬季容易出現便秘的情況，他們常表現為怕冷、四肢不溫、小便清長、夜尿頻頻等，可以說是一片“寒象”。這類患者之所以出現便秘，是因為體質虛寒、脾胃運化無力所致，因此被稱為“寒秘”。“寒秘”之所以容易在冬季出現，是因為此時獨特的氣候特征加重了患者的體質偏頗。

專家提醒，這類患者在選擇用藥的時候千萬要小心，不可以選擇如大黃等具有瀉下作用的寒性藥物，因為寒性瀉藥多適合于內熱淤積的青壯年人，體質虛寒的老年人一旦也跟著服用，容易讓身體越發寒涼，便秘會越來越嚴重。最好的方法是先吃一些能改善體質和新陳代謝的溫性食物，然后再想辦法刺激其腸胃蠕動。平時多吃點核桃就是很好的選擇，每天早飯前服用幾顆洗凈的核桃仁，或者閑時咀嚼，或者用豆漿來沖服。核桃除了能潤腸通便外，還能溫腎固精、定喘，善于改善腎虛咳嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結等癥狀，適合長期服用。■