養心護心，常按內關穴

張昕

冬天是心臟病人的一道坎兒。除了按時用藥、規律作息外，每日堅持按揉護心要穴——內關穴，可助你安然過冬。

內關穴：保心第一要穴

內關穴是人體內外氣機流通的入口，是防止外邪入侵人體內部的“關卡”。內關穴具有諸多治療保健作用，其中寧心安神，理氣止痛的作用最顯著。可以說，它是調節心臟功能、保護心臟的第一要穴。

遼寧中醫藥大學附屬醫院心血管內科主任醫師張艷舉例說，出現心率過快時，如果心率突然增至每分鐘120次以上，患者自覺心悸、眩暈、頭昏眼花等，此時按揉內關穴可使心率迅速下降到正常范圍;如果出現心動過緩的情況，每分鐘心率在40-60次以內，患者自覺頭暈、胸悶、心悸、氣短，那么，按揉內關穴可使心率增加到正常范圍。由此可見，內關穴對心率是有雙向調節作用的。

再比如，當心絞痛發作時，如果身邊無藥無針，可同時用力按揉手臂兩側的內關穴。這個方法能使心絞痛很快緩解，達到力挽狂瀾的效果。當然，在化險為夷之后，還是應該積極診治原發病，以防再次發作。

內關穴還有這些妙用

除了調節心臟功能、保護心臟，內關穴還有以下妙用：

1.哮喘急性發作時，按揉內關穴可穩定情緒，緩解支氣管平滑肌痙攣，從而控制哮喘。

★特別提示：由于哮喘病發病危急，不應以此為首選治療，應前往醫院緊急處理。

2.許多高血壓患者，時常有頭昏、頭脹、頭痛、項強、胸悶、胸痛等癥狀，用力按揉兩側內關穴可緩解血管平滑肌痙攣，從而使舒張壓下降。

3.由情志所傷或精神過度緊張所致的心中煩亂、失眠、咽中似有異物堵塞，吐之不出，咽之不下，用力按揉內關穴可解郁除煩、鎮靜催眠、理氣化痰，上述病癥可以迅速緩解。

4.暈車、暈船出現惡心、嘔吐、呃逆、胃腸痙攣性疼痛時，用力按揉內關穴可和胃降逆、寬胸順氣、解痙止痛，使不適癥狀迅速得到緩解。

按揉要適度

內關穴取穴很簡單。它位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。將右手三個手指并攏，無名指緊貼左手腕部橫紋，這時右手食指外側和左手手臂中線的交叉點，就是內關穴。內關穴為雙穴，左右各一。

張艷指出，按揉內關穴的強度應以病人能耐受為度。按揉時，先用左手的拇指尖垂直按壓在右內關穴上，同時，左手食指壓在同側外關穴上（外關穴與內關穴相對，位于手背腕橫紋中點直上2寸，尺橈骨之間），按捏10—15分鐘。然后再用右手按壓左側的內關穴，如上操作，每日2—3次。■