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2022-02-02 02:03:18
家庭科學·新健康 2022年1期
會調節情緒可抵抗衰老
研究人員招募了444名年齡在19～50歲間的參與者，研究發現，在慢性壓力相關指標上得分高的人，表現出加速衰老標志物和生理變化，如胰島素抵抗增加。意外的是，壓力沒對每個人的健康產生同等程度影響。在情緒調節上得分高者，分別對壓力對衰老和胰島素抵抗的影響更具彈性。參與者的心理彈性越強，更長壽、更健康的可能性就越大。
閉目休息最養眼
研究發現，時常閉眼休息，可保護淚液膜，更少蒸發水分，使視物更敏銳、更清晰。可見縫插針閉眼休息，如閉眼打電話，閉眼思考等。每小時閉眼休息3～5分鐘。如視物模糊、眼部干澀，應馬上閉目休息，或眺望遠處綠植3～5分鐘，再俯視地面或觀看近物3～5分鐘，如此反復3～5次，能快速幫助眼肌放松、緩解眼部疲勞。■
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