如何獲得幸福的愛情

沒有人生來就會戀愛，也沒有所謂的到了年紀就會談戀愛的人，戀愛是門藝術，談戀愛也是人生的必修課。讓我們跟著喻豐老師一起“練”愛吧！

不同的戀愛表現，其實是由依戀類型決定的

同樣是談戀愛，不同的人表現也會迥異。

有些人表現得云淡風輕，覺得戀愛是可有可無的浮云，兩個人挺好，一個人也不錯。而有些人則對戀人無比依賴，好像離了對方，地球都會停轉。

為什么會這樣呢？

我們需要從一個經典的心理學實驗說起—“母愛剝奪”實驗。這個實驗是美國威斯康星大學動物心理學家哈洛用恒河猴做的。

實驗中，研究者讓剛出生的嬰猴脫離母親的哺養，將之單獨關在籠子里。籠子里裝有兩個“假媽媽”：一個用鐵絲編成，身上裝有奶瓶;另一個用絨布做成，身上沒有奶瓶。

研究者發現，當感到饑餓時，小猴子會去鐵絲媽媽身上吃奶;當想歇息或感到恐懼時，小猴子則會趴到絨布媽媽身上。由此可見，小猴子不僅需要食物，還有與母親進行身體親密接觸的先天需要。換句話說，有奶不一定是娘，親密接觸才是。

這個實驗實際上暗示了，人類嬰兒也具有接觸安慰的先天需要。這個需要能否得到很好的滿足，往往直接決定了其成年后與他人的關系模式。

先來看看孩童時期的表現。我們經常聽到有人說，有的孩子比較“好養”，有的孩子比較“不好帶”。為什么會這樣呢？心理學認為，這是不同依戀類型造成的。大約有三分之二的孩子屬于“安全型依戀”，也就是比較好養的那種;約四分之一的孩子屬于“回避型依戀”，十分之一左右的孩子屬于“焦慮型依戀”，這兩者就是比較“不好帶”的類型。

怎么來理解這種感覺呢？

舉個最常見的例子。每天早上，我都得送孩子去幼兒園。剛開始，孩子不愿意去，一直哭，我也跟著流淚。時間長了，這個情況逐漸得到改善。

一般來說，面對父母的離開，安全型依戀的孩子大多可以正常地告別，然后和小伙伴們玩得很開心，晚上父母來接時又能快快樂樂地回家。焦慮型依戀的孩子則會大哭大鬧，試圖以此阻止父母離開。回避型依戀的孩子雖然心里也不愿意父母離開，但表面上卻沒有任何表現，只是偷偷地躲在一邊傷心，也不怎么和小朋友玩。

兩個安全型依戀的人是最容易建立長久和穩定的伴侶關系的。當然，這并不意味著其他依戀類型的人就結婚無望、幸福難得了。

事實上，每一種依戀類型都有機會獲得幸福的愛情，因為愛情和婚姻是需要兩個人在互相磨合中共同成長和成熟的。

幸福不是天生的，需要磨合與成長

那么，我們要如何磨合并獲得共同成長呢？需要在親密、激情、承諾三個層面上達成和諧。這是基于上世紀美國耶魯大學心理學家斯滕伯格提出的愛情三元理論得來的，這一理論可能是目前描述人類愛情最有影響力的觀點。

愛情三元理論認為，人類的愛情雖然復雜多變，但基本成分有三個，即親密、激情、承諾。

親密是以彼此信任為基礎的情感表現，包括熱情、理解、交流、支持及分享等特點。

激情則必然伴隨彼此間性的吸引，以身體的欲望激起為特征。激情的形式常常是對性的渴望，從伴侶處得到滿足的任何強烈的情感都屬于這一類別。

承諾是內化為個體心靈需求的一種責任和約定，包括將自己投身于一份感情的決定及維持感情的努力。

承諾主要是認知層面的，親密是感情性的，而激情是動機性的。這三個成分程度的不同會導致愛情呈現不同的結果。

浪漫之愛也叫激情之愛，由強烈的性欲和迷戀的成分組成，經常在戀愛關系的早期占支配地位。浪漫之愛由復雜的情緒混合而成，如恐懼、憤怒、性欲、高興、嫉妒等。不過，有些情緒同時也是痛苦的根源。研究發現，浪漫的戀人比朋友更可能是導致抑郁的原因。

真摯之愛也叫伴侶之愛，這是期望有另一個人陪在身邊，并且對那個人懷有深深的關愛之情。隨著愛情的成熟，激情趨向讓位于感情，性的吸引力逐漸減退，新鮮感被熟悉感取代，戀人雙方處在一種相互關心、安全依戀的關系當中。

最后是完美之愛，根據斯滕伯格的理論，這是最強烈、最完美的一種愛情。他提出，完美之愛在于同時共享愛情的三個維度：激情、親密和承諾。如果一對夫婦同時符合上述三個方面的描述，他們就會體驗到完美之愛。

別忽略了性動機

這里必須提及的是性動機，它是激情成分的重要驅動。

對于人類生存和繁衍后代而言，性動機和饑餓動機同樣重要，只是我們羞于談及。在饑餓動機中發揮著重要作用的下丘腦，在性動機中也同樣發揮作用。

性動機的腦區位于下丘腦中部，下丘腦通過刺激垂體腺，使之釋放出促激素，從而引起性激素的產生。

雄性激素和雌性激素是與性活動有關的兩種最主要的激素。雌性激素在女性體內占優勢，主要由卵巢產生;雄性激素在男性體內占優勢，主要由男性的腎上腺和睪丸產生。性激素的分泌受到中樞神經系統的反饋調節，它們會使激素維持在所需要的水平上。

正因為這些共同的生理機制，無論在何種文化中，性的問題都是存在的。

比如在感知覺刺激上，女性更容易通過觸覺引起性喚起，而男性則更容易因為視覺因素引發性喚起。

再比如氣味也被認為與兩性之間的性興趣有關。女性可能更多喜歡對方的氣味，這才會有那句歌詞：“想念他的笑，想念他的味道……想念他白色襪子和手指淡淡煙草味道”。

但經驗告訴我們，生物因素并不足以完全控制人類的性行為，認知和文化因素也起著非常重要的作用。

先來看文化因素。一項針對美國6～8年級女生的調查發現，亞裔美國女生認為，發生第一次性行為的年齡應該在22歲以前，非裔美國女生則認為至少要等到19歲以后。

研究還發現，女生越是覺得自己可以在學業和工作上取得成功，越容易把首次性行為的時間延后。

再來看認知和經驗。面對有性吸引力的對象時，我們通常會意識到，在與對方建立良好的關系之前，必須先抑制性沖動。此外，我們還會考慮對方是否忠于我、將來的關系會怎么發展，等等。

總之，伴隨著大腦活動的興奮和荷爾蒙的釋放，我們會更多通過感知、控制和推理等使性活動變得更有意義，從而獲得更多的幸福感受。

最后，我想分享下單戀、愛和婚姻的關系。首先，愛一定是有互動、有交流的，所以，如果只是一個人的單戀，這不叫愛，而叫癡迷。其次，愛是需要維護和培養的，婚姻把社會的一些規章如責任等固定下來，是對社會規范的確認，同時也給愛的維護提供了環境。

婚姻是建立在愛的基礎之上的，愛是建立在喜歡的基礎之上的。當然，這是一般的邏輯關系，有時候，它們也可以獨立存在。我想，你一定見過沒有愛的婚姻，也見過沒有產生婚姻結果的愛情。所以，從這個角度來看，婚姻不是愛情的保障，也很難保障，感情才是。也就是說，幸福的源泉是愛，而非婚姻。