妻子抑郁7年后，我也抑郁了

出軌、婆媳矛盾、無話可說、金錢紛爭、性生活不和諧……婚姻中危機(jī)四伏，讓夫妻束手無策。遇到棘手的婚姻危機(jī)，我們要如何處理？2022年，資深心理咨詢師肖雪萍老師繼續(xù)為您提供最實(shí)用的婚姻危機(jī)處理攻略。

自從孩子出生，侯希敏就患上重度抑郁癥。她經(jīng)常躺在床上，要么以淚洗面，要么眼神空洞地望著天花板，幾乎無法照顧孩子。丈夫龔浩心疼她，承擔(dān)了大部分家務(wù)，又請來父母幫忙照顧孩子。他以為，妻子的產(chǎn)后抑郁只是暫時的。卻沒想到，如今女兒已經(jīng)7歲了，希敏的狀態(tài)一直好好壞壞。她很容易情緒崩潰，被迫換了幾次工作后，現(xiàn)在找了一份收入很少的網(wǎng)絡(luò)兼職，平時在家侍弄花花草草。

這7年，龔浩想過各種辦法幫助她，包括陪她去看醫(yī)生，辭職帶她和孩子長途旅行，每天聽她傾訴，等等。這些努力有一定效果，但都不能持續(xù)。現(xiàn)在，龔浩開始認(rèn)真考慮離婚，因?yàn)樗氖甙Y越來越嚴(yán)重，醫(yī)生說他患有抑郁癥，而他以前一直是樂天派。這讓他意識到，這些年的婚姻生活，讓自己又壓抑又委屈。他真是沒有力氣繼續(xù)維持下去了。想到長期抑郁的妻子、剛上小學(xué)的女兒，龔浩心里很難過。他不知道，除了離婚，自己是否還有第二條路可走。

伴侶長期被抑郁癥困擾，難以很好地承擔(dān)家庭責(zé)任，確實(shí)會給婚姻關(guān)系帶來挑戰(zhàn)。但實(shí)際上，伴侶們在婚姻中遇到的挑戰(zhàn)又何止這一件呢？親人死亡、經(jīng)濟(jì)矛盾、價值觀差異等，如果沒有找到有效的應(yīng)對方式，都可能演變成婚姻危機(jī)。

龔浩之所以想離婚，首要原因是他在婚姻中過度承擔(dān)，充當(dāng)妻子的情緒救火員，仿佛他應(yīng)該為她的抑郁癥負(fù)責(zé)，而不是她自己。在沒有進(jìn)行系統(tǒng)心理治療的情況下，希敏沒有完全被抑郁癥打倒，表現(xiàn)得“好好壞壞”，也能勝任一份網(wǎng)絡(luò)兼職的工作，還找到通過照顧花草來療愈自己的方式。這些足以說明，她擁有自己的心理資源，具備一定的心理復(fù)原力。

“拯救與被拯救”的婚姻模式，不僅讓龔浩不堪重負(fù)，也導(dǎo)致希敏過度沉浸在自我世界，完全忽略丈夫的需要，甚至可能發(fā)展出“用癥狀維系關(guān)系”的心理模式。

事實(shí)上，抑郁癥并非不治之癥，只要經(jīng)過系統(tǒng)的藥物和心理治療，通常預(yù)后是很好的。心理創(chuàng)傷和性格特質(zhì)導(dǎo)致的抑郁癥，必須經(jīng)過專業(yè)系統(tǒng)的心理治療才能痊愈。如果龔浩能認(rèn)識到這一點(diǎn)，就可以一邊為妻子提供支持和陪伴，一邊為自我照顧留出空間。

在親密關(guān)系中無底線付出，容易形成共生融合的關(guān)系狀態(tài)，滋生委屈和怨恨，這是龔浩想離婚的第二個原因。龔浩需要了解自己的心理邊界，保留那些能讓他輕松快樂去完成的事情，同時把“應(yīng)該做”的事從日程表里剔除出去，這樣一段時間之后，他對婚姻關(guān)系的滿意度會大大提升。

龔浩可以在繼續(xù)關(guān)心和照顧妻子的基礎(chǔ)上，照常去社交、學(xué)習(xí)、參加朋友聚會，允許自己享受快樂和陽光。除了這些行動上的改變，他也可以用語言告訴希敏：“我給自己空間，是為了能更好地愛你。我仍然在你身邊，希望有一天你可以好起來，我們一起幸福快樂地生活。”

他的改變將讓希敏認(rèn)識到，走出抑郁的責(zé)任人首先是她自己。除了母親對小嬰兒以外，在其他的關(guān)系情境里，沒有人可以無底線地為另一個人付出。丈夫再愛她，也有作為普通人的需求和感受，也應(yīng)該有屬于他自己的生活。這個新的覺察，反而能促使她真正行動起來，勇敢地面對自己的心理困境，積極尋求專業(yè)幫助。或許她能早日恢復(fù)作為妻子和母親的功能，投入有煙火氣的日常生活，享受溫暖的家庭時光。

夫妻哪怕再親密、再相愛，也是兩個不同的獨(dú)立個體，無法替對方承受痛苦，也難以替對方去解決屬于他自己的人生課題。幸福婚姻的共同點(diǎn)之一，就是夫妻既相互依賴又彼此獨(dú)立，是兩個人肩并肩、手挽手同步向前，而非一個背著另一個踉踉蹌蹌。