從清華“學霸”到“元氣奶奶”

趙培希 陳敏

在杭州市西湖區古蕩新村，總能看見一個滿頭銀發卻步履矯健的身影穿梭在公園廣場、社區快遞站或周邊商鋪。這就是82歲的朱小慧。她愛運動、愛購物、趕潮流，是社區出名的“元氣奶奶”。

朱小慧將獨居老人的晚年生活演繹得精彩紛呈。她笑說，自立是她的人生態度，也是她老年時光的快樂源泉。

獨立生活，練就網購技能

“子女有子女的事情，我有我的樂趣”是朱小慧常掛在嘴邊的話。朱小慧的樂趣，源自對生活的探索。

看到女兒用手機購物，朱小慧也躍躍欲試。“年輕人能買，我也想嘗試。”朱小慧說，網購是獨居老人的好幫手，手指點一點，想要的東西就能送上門，省去不少麻煩。

說學就學，朱小慧研究起了網購。經過一番摸索，她很快掌握了網購方法。綁定銀行卡、下單、查看物流……每次收到取貨短信，她便樂呵呵地拉著小推車，前往社區快遞站取“戰利品”。

談起自己的網購經，朱小慧滔滔不絕。她家里大到空調、抽油煙機等家電，小到牙刷、毛巾、收納“神器”之類的日常用品，都是她在網上貨比三家后淘來的。

朱小慧還有一份手寫的清單，里面清晰地列著各種商品的價格、優惠活動，以及用于湊“滿減”的商品組合。有時買的東西多，她還會聯系網店客服砍價。作為姐妹淘里唯一會使用智能手機的人，朱小慧掌管著一輛“500歲”購物車，朋友們想從網上買點什么，都會找她幫忙下單。

朱小慧告訴記者，老年人要主動尋找生活的“捷徑”，多探索新事物，提高生活質量。將自己的日子過好，愛你的人也會開心。

子女支持，充分享受成就感

年輕時，朱小慧是人人稱贊的清華“學霸”；退休后，她搖身一變，成了社區鼎鼎有名的“養生專家”。

朱小慧說，人到晚年要想自立，身體健康和頭腦靈活缺一不可。

如何保持身體健康和頭腦靈活？朱小慧有自己的秘訣。上了年紀后，她對自己的飲食格外上心。不同于有些人的人云亦云，朱小慧有身為“學霸”的自覺，從不盲目相信網絡上所謂“專家”的說法。吃什么、怎么吃，她有自己的見解。

朱小慧堅信，適合自己的才是最好的。她每天定量輪換食用20種堅果，一日三餐保證葷素搭配、營養全面。她愛吃肉，魚肉、雞肉變著花樣安排。她說：“飲食搭配要動腦筋，好身體一半是吃出來的。”

朱小慧說，女兒從不干涉她的飲食習慣，甚至常常向她請教養生食譜。這種鼓勵式盡孝讓朱小慧在養生道路上越走越自信，而且有更大的動力去鉆研。她笑說，老年人能自立，一定離不開子女的支持。鉆研一門學問，不僅能獲得成就感，更能讓自己保持思維活躍，感受學習樂趣。

安全第一，要自立但別勉強

82歲的朱小慧是古蕩新村“金夕陽”太極拳武術隊的活躍成員。7年前，朱小慧是一名標準的“宅老”，不喜歡外出，也沒有知心朋友。老伴去世后，她想給自己找點事做。一次，在公園散步的朱小慧碰見一群打太極拳的老頭、老太太，活力滿滿的場景瞬間感染了她。她鼓起勇氣跟他們打招呼，隊員們爽快地接納了這個新成員。

因為練太極拳，朱小慧逐漸變得開朗，也結交了不少好友。平日里，閨密相約一起逛街、聚餐，有說有笑，歡樂不斷。朱小慧說，正因為有朋友的陪伴與關懷，才讓自己很少有孤獨感。

說起鍛煉，朱小慧瞬間化身“太極拳推廣大使”。她認為，大多數老人都無法承受過于劇烈的運動，而太極拳動作舒緩，用來強身健體再合適不過了。

朱小慧笑著說，別看她什么新鮮事都喜歡嘗試，但有時也不得不服老。這些年，打掃衛生、洗衣、做飯等家務她都自己完成，但擦玻璃、換燈泡這類需要爬高的活兒她則會求助他人。朱小慧表示，雖然要自立，但還是要把安全放在第一位，不勉強自己做過于困難的事，也是對家人負責。