小學生學習專念培養初探

安蕊

【摘要】專念是一種個體對新事物保持開放的思維模式，是從自己正在體驗的事件中發現不同、構建新意的認知方式。它具有創造新類別、接受新信息和多重視角三個特征。教師有意識地通過關注學生的積極方面、培養專念式注意、改變學生對學習內容的態度、專念的教授知識和增加學習內容的可變性來培養小學生專念，有助于學生提高對學習任務的喜愛程度，進而增加學生的積極體驗。

【關鍵詞】小學生學習;專念;積極心理學

我們在日常的教育教學中發現，當讓學生對自己進行評價時，他們總會把學習表現得好差放在首位，很在意自己的學習成績。但是，在意不一定是喜歡學習，不一定能夠堅持學習。因此，不少學生陷入了矛盾之中，既想在學習任務上保持專注，但實際上又沒有辦法全神貫注。教師們也希望能夠找到一些方法，讓學生們主動關注學習的內容，并對其產生源源不斷的興趣。通過對我校學生進行訪談了解到，他們在學習上分心主要原因是學習任務的無趣、對學習內容的不理解以及缺乏自信心。因此，教師需要通過一些方法將知識講授得更有趣，并積極看待學生的學習表現，以此來嘗試提升學生專念水平，幫助學生樹立學習的信心，讓學生對學習任務產生更大的興趣。

一、小學生學習的專念和潛念

專念（mindfulness）是一種個體對新事物保持開放的思維模式，是從自己正在體驗的事件中發現不同、構建新意的認知方式。專念有以下三個特征：幫助人們創造新的類別;能夠讓人敞開心扉，接受新的信息;還能使人從不同的視角看待問題。與“專念”相對的是“潛念”，“潛念”是一種容易陷入“歸類陷阱”、進行無意識行為以及視角單一的意識狀態。因此，潛念會帶來一些后果，如狹隘的自我形象、無心的冷酷、失去控制力、習得性無助和埋沒潛能等。在無意識的情況下產生一些念頭會影響其對當前學習任務以及當前自己的認知。比如，一個學生長期對學習缺乏自信心，那么他會覺得當前的學習任務是比較難的，并認為自己是不擅長學習的。有的學生總是放棄練習卷的最后一兩道題目，覺得此位置的題目自己一定無法解決，這就是潛念帶來的思維定勢。在學習的過程中，有的學生僅從單一的角度理解問題，思維受到限制，于是就不能發現學習對象的新穎之處，進而逐步喪失探索的興趣。專念學習，是在學習的過程中能夠從不同的視角去看待當前的事物，創造出新的類別，并敞開心扉，接受新的信息。在專念的創造新類別的時候，人們會注意情境的細節和背景。接受新的信息，就是要用心傾聽和觀察，努力發現任何細微的變化。在專念狀態下，個體的學習會很專注，他會從中感受到樂趣，全身心地投入其中，不斷地探索。

二、專念學習提升學生學習興趣

小學階段是建立學習興趣的好時候，當我們在調查學生的學習動機，即自己為什么學習時發現，學生學習的動力絕大部分并非是所學習知識的本身，而是由于外部的原因。因此，學習上的表現多是學生想要達成自己某種需要的一種條件。學習過程中，教師和家長的獎勵，可能一定程度上能夠促進學生的學習。但是，如果學生完成的這項任務是自己不喜歡的，這種獎勵就會是一種對學生的補償，也會加深學生對此任務的厭惡。

學生對游戲、課外書等有著強烈的興趣，他們不需要消耗自精力和自己不喜歡的事情做對抗，而是主動地專注，這就促使他們更愿意將當前的活動進行下去，并產生強烈的積極體驗。在教育領域的研究表明，專念可以增加學生對學習任務的喜愛程度。這種喜愛是對知識本身的興趣，促使學生形成學習的內部動機，能夠更好地維持個體的學習活動。專念下的學習會讓學生主動去探索當前所學的內容，哪怕是重復的內容，他也能夠發現其新穎之處，并對知識和自己持更加開放的態度。

三、如何培養學生的學習專念

專念不僅可以提高學生的創造力、增加學生對知識的靈活運用程度，還能夠提高學生對學習的興趣。因此，在日常教學生活中，我們應該有意識地去培養學生的專念，在教育教學過程中多以過程為導向，提升學生的專念水平。各學科教師，可以嘗試在教育教學中從以下幾個方面去做。

（一）關注學生的積極方面

要培養出有專念的學生，教師首先就要從積極的角度去看待學生，發現其行為當中的積極力量。作為教育者，在日常的教育教學中我們大多數情況下關注的是學生不專注的情況，上課時會一直強調讓學生課堂上要注意聽講，不要走神，要認真。然而，效果卻不是很顯著，因為這并沒從根本上解決學生分心的問題。分心是另一事物引起了學生的興趣，并成功地吸引了他的注意力。和當下的任務相比，他對令他分心的東西產生了更多的興趣，也開始進行著探索。教育并不僅僅是糾正學生的錯誤和不足，更主要的應是尋找并研究學生的各種積極力量，并在實踐中對這些積極力量進行培育和擴充。因此，在教育過程中如果想要學生的學習效果更好，不是去挑出他不好的地方（比如上課時的分心），而是去尋找他們身上那些有利于學習的積極品質。我們都知道學習需要專注，因此，我們就要去發現學生什么時候最專注，去探索學生專注的原因，這樣才能更有效地讓學生們將這種專注遷移到學習上來。要注意的是，僅僅是發現另學生專注的對象的特征還不行，我們要探索學生在和他喜歡的事物在一起時，他的意識是處在一種怎樣的狀態，他主動做了哪些事情，來“維持”這種狀態，以及他和自己喜愛的事物在頭腦中互動的方式。作為教師，我們需要思考，是學生接觸到這一喜歡的事物激發了他的這種專注模式，還是這個事物本身的特征強化了學生們的某種積極體驗，從而讓他們繼續下去。

（二）培養專念式注意

專念式注意就是把注意調整到此時此刻，不去想過去和未來的事情，不受任何經驗影響的一個狀態。這時，學生可以對事物有更為細致的認識，也更能注意到自身的感受。日常教學中，我們可以通過冥想讓學生把注意力放在當下，以便更專心地完成當前任務。比如，在上課前，教師可以拿出3分鐘的時間，讓學生進行呼吸練習，在教師的指導語下，學生觀察自己的呼吸，感受空氣進出自己身體時的變化。除此之外，還通過正念飲食、身體掃描和正念行走等方式，讓學生進行正念練習，調整自身的意識狀態，專注于當下。

（三）改變學生對學習內容的態度

改變學生對學習內容的態度，就是教會學生構建學習內容對他們自己的意義。引導學生從積極的角度去看待學習，轉變心態，改掉學習是痛苦的這一思維定勢，發現學習的獨特之處。教師要積極地引導學生去發現學習任務的差異和特征，鼓勵學生參與其中。教師可以通過對觀點進行塑造或詮釋，使它與大多數學生的生活、興趣和好奇心發生聯系，構建對自己有意義的學習內容。

（四）專念的教授知識

想讓學生專念地學習，教師在教授知識時，就要對學生進行專念性指導。比如，可以讓學生在學習的過程中注意情境，它包括此時此刻你的情感、感覺、想法等。對新信息越抱有相對態度，越認為解釋方式能夠多種多樣，就越能對另類事物持開放態度。例如，教師在教學過程中用條件性的語句，如，“如果……”“可以是……”等進行表述，會給學生更大的想象空間，讓學生打開思維并進行更多的探索。這種教學方法在幫助每個學生逐漸認識到自身潛能的過程中，教師的專念程度也會提高。

（五）增加學習內容的可變性

改變我們所注意的對象（增加可變性），無論是視覺對象還是一個想法，都能顯著改善我們對它的記憶。作為教育工作者，我們可以通過向學生呈現新奇的刺激物，或者是引導學生改變視角，來增加事物的新鮮感。當一個學習對象呈現時，挖掘其新穎性，會讓學生更加專注。

四、總結

專念能夠帶來的好處非常多，但是國內針對專念的研究相對較少，針對小學生的研究更是寥寥無幾。作為教育工作者，通過了解專念，認識專念，探索專念，在日常的教育教學中探索實踐，改善學生對學習的認識和體驗，激發學生學習的內部動機，使學生在學習過程中獲得更多積極的體驗，助力學生全面成長。

[本文系廣州市中小學心理健康教育“十三五”規劃課題（課題編號：Gzxy_xx_a202）的部分研究成果]

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責任編輯? 陳小鳳