心理訓練在高校足球?qū)ｍ椪n中的運用

周丹

摘要：現(xiàn)如今在開展高校足球?qū)ｍ椪n程教學工作時，心理訓練的應用十分普遍而廣泛。在組織開展教學課程的過程中，需要關注學生的認知能力培養(yǎng)以及意志，還有智力以及技術等多個方面的提升，讓學生的足球技能更高。并且在教學的課程中，通過心理訓練的有效使用，可以使學生的心理素質(zhì)得到增強，讓學生的身體素質(zhì)更好，使學生更加積極主動，保障教學質(zhì)量，促進學生的全面穩(wěn)定發(fā)展。我們對此進行分析，首先了解心理訓練在高校足球?qū)ｍ椪n程中應用的重要價值，進而探討具體的應用方法，希望可以提高高校足球的教學效果，促進學生全面發(fā)展。

關鍵詞：心理訓練;高校教學;足球?qū)ｍ椪n程;體育教學

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

實際上，心里訓練是在組織開展足球教學以及訓練時有目的地對運動員的意識進行訓練的有效方法，能夠幫助學生形成良好的心理素質(zhì)以及個性特征。在高校組織開展體育教學工作的過程中，會根據(jù)學生個人的興趣，讓學生去選擇自己更加喜歡和符合自己情況的體育項目，這樣就能夠保證學生學習的積極性和主動性，達到體育教學的目標。足球?qū)ｍ椪n程的設置能夠幫助學生發(fā)展身體素質(zhì)，使學生掌握足球技術的水平以及學生的運動技能得到同步的提高，本文針對心理訓練在足高校足球?qū)ｍ椪n程中的應用方法進行研究意義重大。

一、心理訓練在高校足球?qū)ｍ椪n中應用的價值

首先，心理訓練可以培養(yǎng)大學生的團隊合作意識。現(xiàn)如今社會的不斷發(fā)展，對于高等教育工作越來越重視，很多高校中開設了不同的體育專項課程和教育的模式來對學生進行專項體育教學。在教學過程中，不管以怎樣的形式去發(fā)展足球教育，都需要關注對學生進行的心理素質(zhì)教育，主要是由于這種心理訓練，能夠使學生在學習的過程中產(chǎn)生更好的團隊合作精神和意識，讓學生得到更加快速的成長，幫助學生掌握足球知識，同時使學生產(chǎn)生對于足球的喜好[1]。

其次，心理訓練可以幫助減少學生由于足球運動產(chǎn)生的損傷。相關調(diào)查研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)在高校開展的體育教學活動中，學生可能會由于不良的心理因素影響而導致產(chǎn)生一些運動損傷，主要是由于在開展日常體育訓練的過程中，學生受到來自外界各種因素的干擾是客觀存在的現(xiàn)象。尤其是在組織開展足球訓練工作時，可能會有一些學生太過于疲勞或者是精神狀態(tài)不好，使他們精神緊張，導致他們在訓練的過程中發(fā)揮的水平不是很好，甚至出現(xiàn)其他的失誤而造成運動損傷。因此在高校開展的足球?qū)ｍ椪n程教學中心理訓練是重要的一部分內(nèi)容，能夠幫助緩解學生在運動訓練中出現(xiàn)的損傷問題。

另外，心理訓練可以促進高校素質(zhì)教育的發(fā)展。心理訓練的過程中，需要把握好一些重要的心理因素，這些特征會直接決定運動員在球場的發(fā)揮能力。在開展高校足球訓練專項課程時，教師要先對學生進行心理方面的訓練，主要是由于在教學的過程中，學生并沒有接觸過這項運動，因此教師的前期教育工作相對來說會更加重要，只有對教師進行有效的鋪墊，才能夠更好地了解學生在足球運動中的發(fā)展狀況。另外是心理訓練的內(nèi)容體現(xiàn)出多樣性，這些內(nèi)容會促進學生綜合素質(zhì)的提高，尤其是在高校的足球運動發(fā)展過程中，對于后續(xù)訓練造成的影響極大。

二、心理訓練在高校足球?qū)ｍ椪n中的具體應用方法

（一）對學生進行意志力的訓練

通常來說，意志力的存在能夠幫助人用思想去支配行動，如果一個人的行為不受意志力的支配和影響，那么就表示這個人并沒有對自己的行為進行約束，這也就表示這個人的意志力不堅定。現(xiàn)如今開展的足球教學工作已經(jīng)成為了高校建設過程中的重點內(nèi)容，它主要的目標是為了為國家培養(yǎng)出更多綜合性的人才，而教師則可以在課堂中設置一些對學生意志力進行培養(yǎng)的重要任務。比如說可以要求學生在存在不利天氣影響的環(huán)境下，堅持足球訓練，或者是讓學生努力去突破自己的極限，這些心理訓練方式都能夠使學生的個人意志力得到提升，讓學生在未來的球場上以及生活中都能夠抓住機會，迎接挑戰(zhàn)，不斷的突破自己，讓學生的身體恢復能力得到提升。

（二）對學生進行注意力的訓練

要認識到足球運動本身就是一種抗擊性比較強的運動，在訓練的過程中，需要運動員能夠長期集中自己的注意力，如果運動員的注意力不集中，那么很可能會無法準確地了解足球的來龍去脈，并對足球的運動趨勢產(chǎn)生了解和把握。因此，在足球運動項目中采取的注意力集中訓練是一種十分重要的方式，這就需要高校在開設足球?qū)ｍ椪n程時，能夠加強對學生進行注意力的調(diào)節(jié)和訓練，由于這種訓練方式本身就是心理訓練中的重要內(nèi)容，在足球比賽中，如果學生的注意力喪失，那么就可能會出現(xiàn)應對干擾因素時的心理能力不足的現(xiàn)象，他們需要全身心致力于某一個運動的目標，在這個過程中不會受到外界環(huán)境的干擾，這和學生自己先天性的神經(jīng)系統(tǒng)存在關聯(lián)性，同時也和后期的系統(tǒng)性的意識訓練存在關聯(lián)性。為了更好地保證注意力訓練的良好成果，可以根據(jù)實物來對學生進行訓練，讓學生通過凝視訓練來觀察到物品的細節(jié)，等到訓練時間逐漸延長時，學生的注意力也會得到相對應的提高，這樣能夠幫助學生在足球運動的過程中始終保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)，防止出現(xiàn)運動損傷[2]。

（三）對學生進行智力的訓練

對學生進行智力訓練是主要是包括以下三個方面。首先是學生的思維能力，在組織開展基于足球?qū)ｍ椷\動的思維能力訓練時，就需要教師能夠加強基礎理論知識的傳授，并且在教學的過程中和學生們一同去對足球的內(nèi)容進行全面、周到、細致的戰(zhàn)術分析，了解在足球項目中每一個細節(jié)，通過相應的討論來總結具體的經(jīng)驗教訓，使訓練的效果得到提升、其次是針對學生觀察能力開展的訓練，主要是采取傳球訓練等方面的練習，讓學生對事物的觀察能力得到提升、另外是要培養(yǎng)學生的獨立解決問題能力，這就要求教師講解完基礎的理論以及技術支持之后，讓學生去結合具體的內(nèi)容，完成攻守對抗的練習，幫助學生更好地解決練習過程中的難題，使學生的綜合水平得到提升。

結語：

總而言之，開展高校足球?qū)ｍ椪n程時采取心理訓練方式，能夠提高整體的教學效果，并且在近些年的高校足球教學過程中取得了良好的作用和結果。本文對此進行了研究，探討了在高校足球?qū)ｍ椪n中采取心理訓練的有效方法，希望可以更好地幫助學生在足球運動中保持健康的心理狀態(tài)，達到足球訓練的目標。

參考文獻

[1]鄒小駒.心理訓練在高校足球?qū)ｍ椪n中的運用[J].青少年體育，2016，01：35-36.

[2]卞貞坤.心理訓練在高校足球?qū)ｍ椪n中的運用[J].福建體育科技，2018，04：39-41.