淺析如何提高田徑教學(xué)課中運動訓(xùn)練效果

劉昭勝

（山東省濟南第十二中學(xué) 山東濟南 250022）

在初中田徑訓(xùn)練過程中，由于教材中沒有明確的訓(xùn)練內(nèi)容，因此，教師在訓(xùn)練過程中，只能夠向?qū)W生進行簡單的講解和示范，無法讓學(xué)生真正掌握田徑運動的核心內(nèi)容。因此，需要對田徑運動進行全新的嘗試，通過教學(xué)改革，能夠有效提升學(xué)生訓(xùn)練熱情，提高學(xué)生抵抗力，推動學(xué)生健康、快樂、全面發(fā)展。

一、初中田徑教學(xué)的重要意義

（一）強健學(xué)生體魄

體育運動本身就具有強健體魄、提升身體素質(zhì)的作用。但是，在應(yīng)試教育思想的影響下，體育課程遠不如其他學(xué)科那樣受重視，因此，導(dǎo)致學(xué)生普遍體育素養(yǎng)過低。田徑運動，是初中體育運動中，非常常見的一種運動項目，而且部分田徑運動，不需要體育設(shè)備，因此，非常適合初中學(xué)生參與。[1]通過田徑運動，能夠強化學(xué)生的心肺功能，鍛煉學(xué)生的爆發(fā)力、靈敏性，促進學(xué)生身體發(fā)育，為學(xué)生的健康保駕護航。

（二）鍛煉學(xué)生意志

在當下初中階段，由于學(xué)生大部分屬于獨生子女，不僅自身能力有限，而且意識薄弱，對家長、教師具有較強的依賴性。而這種依賴性，嚴重阻礙了中學(xué)生的成長和發(fā)展，以及正確價值觀的形成。而通過田徑運動，能夠有效鍛煉學(xué)生的意志力，幫助學(xué)生更好地認識自我，突破自我。例如，田徑800米跑、1500米跑，非常考驗學(xué)生個體的體能、耐力，不僅需要學(xué)生具備良好的身體素質(zhì)，而且還需要學(xué)生具有頑強的意志、不服輸?shù)木瘢拍軌蛲瓿蛇@些田徑訓(xùn)練項目。

（三）培養(yǎng)學(xué)生品質(zhì)

田徑運動，并不是簡單的跑步運動，它具有更強的競技性、挑戰(zhàn)性。學(xué)生在田徑運動中，可以獲得集體精神、團隊意識、合作能力、競爭意識、頑強拼搏、嚴于律己、堅忍不拔等多個方面的優(yōu)良品質(zhì)。同時，通過田徑運動，還可以增強學(xué)生的體育比賽意識，關(guān)注我國體育事業(yè)，激發(fā)學(xué)生愛國主義情感。另外，通過田徑運動，還可以幫助學(xué)生改掉不良習(xí)慣，端正學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度，提升學(xué)生克服學(xué)習(xí)困難的決心和意志力，促進學(xué)生智育、德育、體育全面提升。

二、當下初中體育田徑運動訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

（一）體育教材缺失，教學(xué)方式傳統(tǒng)

在初中階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力逐步增強，而體育課程成為初中生放松自我的最好途徑，通過參與體育活動，可以促進學(xué)生身心健康發(fā)展。但是，在當下體育教學(xué)中，由于受到應(yīng)試教育的影響，教學(xué)重點更多地集中在理論學(xué)科上，對于體育課程缺乏足夠的重視，在一定程度上降低了學(xué)生參與體育活動的熱情。[2]而且在實際教學(xué)中，教師只會對運動項目進行簡單的介紹，便讓學(xué)生開始進行訓(xùn)練。如田徑訓(xùn)練項目，學(xué)生僅知道是一項跑步運動，沒有準確的“田徑”概念。學(xué)生在完成了訓(xùn)練任務(wù)后，便可以自由活動，從心靈層次向?qū)W生傳輸了錯誤的思想。此外，相應(yīng)田徑設(shè)備的缺失，導(dǎo)致田徑運動，完完全全成為跑步運動。

（二）外界因素影響，學(xué)生興趣不高

隨著學(xué)生步入初中階段，學(xué)生可以接觸到的事物越來越多。而初中生正值心理、生理發(fā)展的關(guān)鍵時期，缺乏足夠的自控力和認識力，非常容易走上歧途。如電子產(chǎn)品，因其趣味性、操作簡單等特性，對于初中具有非常“致命”的誘惑，因此，很多學(xué)生開始出現(xiàn)逃課上網(wǎng)等不良情況的出現(xiàn)。而初中田徑教學(xué)中，由于訓(xùn)練過程中的重復(fù)性、勞動性，導(dǎo)致學(xué)生直接失去了參與和完成田徑訓(xùn)練活動的積極性。同時，田徑運動屬于一項非常專業(yè)的體育運動，需要學(xué)生記憶和掌握大量的技巧性內(nèi)容，學(xué)生難以短期掌握這些內(nèi)容，繼而限制了學(xué)生提升空間。

（三）注重教學(xué)結(jié)果，輕視學(xué)生實際

田徑運動，作為初中體育中常規(guī)體育運動項目，學(xué)生通過參與田徑訓(xùn)練，不僅可以鍛煉學(xué)生的競爭意識、拼搏意識，還可以強健學(xué)生體魄，促進學(xué)生發(fā)育。不過，大部分體育教師都會受到“成績”思想的左右，更加重視學(xué)生的田徑訓(xùn)練結(jié)果，而且常常拿“成績”當作衡量學(xué)生“好壞”的標準，忽視了學(xué)生的主體地位，以及個體的差異性，這種片面的評價方式，從根本上傷害了學(xué)生身心發(fā)展。

三、提高田徑教學(xué)運動訓(xùn)練效果的策略

（一）合理選擇內(nèi)容，完善體育設(shè)備

田徑運動包括速度、高度、遠度、耐力等多種運動形式。[3]而在初中階段，正是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，因此，需要體育教師合理挑選田徑運動內(nèi)容或是形式，從而確保田徑運動的效果和質(zhì)量。如教師在挑選田徑運動的時候，需要考慮到學(xué)生的生理特點、發(fā)展規(guī)律，選擇一些符合學(xué)生力量、心肺標準的運動，這樣既可以體現(xiàn)出田徑運動的放松性，還可以體現(xiàn)出運用的健身性，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。學(xué)生在初中階段參與田徑運動，能夠幫助學(xué)生減少不良習(xí)慣的侵擾，提升學(xué)生身體素質(zhì)。同時，教師在田徑運動中，需要及時轉(zhuǎn)變教學(xué)思路，采用多種趣味手段，以此達到激發(fā)學(xué)生興趣，提升田徑教學(xué)質(zhì)量和效果的目的。如800米田徑訓(xùn)練中，教師可以采用“奪旗大戰(zhàn)”的游戲方式，分別在學(xué)生背后插上一面小旗，如果被后面的同學(xué)追上，則失去小旗。此外，學(xué)校還可以完善田徑運動設(shè)備，如跨欄運動，由于奔跑途中需要跳欄桿，因此，可以激發(fā)學(xué)生的競爭意識，充分調(diào)動學(xué)生的運動潛能，從到達到提升田徑訓(xùn)練的效果。

（二）項目分層教學(xué)，激活學(xué)生興趣

體育課程，是一門基礎(chǔ)性的輔助學(xué)科，因此，無論是在初中階段，還是小學(xué)階段，體育課程一直處于“弱勢”狀態(tài)中。從而導(dǎo)致大部分初中生體育知識、技能、素養(yǎng)偏低，無法完成全部的體育運動項目。田徑運動是初中體育中，非常重要的內(nèi)容之一，所以，教師在組織開展田徑訓(xùn)練的時候，必須要掌握學(xué)生的基本情況，針對學(xué)生的體育基礎(chǔ)、體育能力“因材施教”、“分層教學(xué)”。

在初中階段，學(xué)生基本上都是初次接觸到田徑項目，因此，并不熟悉田徑運動的規(guī)則、比賽內(nèi)容。所以，教師在教學(xué)訓(xùn)練過程中，切忌操之過急，避免打擊學(xué)生訓(xùn)練的積極性和熱情，可以嘗試采用循序漸進的方式，先向?qū)W生教授基礎(chǔ)知識，之后，再向?qū)W生傳授基本動作，最后，根據(jù)學(xué)生個體的差異性，進行重點指導(dǎo)和訓(xùn)練，幫助學(xué)生實現(xiàn)對田徑運動，從陌生到熟悉，再到掌握的轉(zhuǎn)變。[4]例如，教師在訓(xùn)練學(xué)生4×100米接力跑時，發(fā)現(xiàn)總是有一部分學(xué)生無法在規(guī)定時間內(nèi)完成訓(xùn)練內(nèi)容，其原因主要有三點，心肺耐力不足、肌肉力量匱乏、速度較慢。因此，教師可以向?qū)W生重點講授一些冀教版七年級體育中“發(fā)展心肺耐力”“肌肉力量”“發(fā)展速度”等三節(jié)課程，從而幫著學(xué)生提升自身田徑能力，保證整體比賽效果。

另外，在田徑投擲運動中，由于學(xué)生身體素質(zhì)、肌肉群、爆發(fā)力的差異性，教師可以將學(xué)生分成不同的組別，訓(xùn)練學(xué)生的投擲技巧，如第一組利用足球練習(xí)投擲技巧；第二組利用籃球練習(xí)投擲技巧；第三組利用鉛球練習(xí)投擲技巧。在學(xué)生對投擲技巧有了初步掌握后，以此提升“球”的質(zhì)量，讓第三組同學(xué)分別指導(dǎo)第一組和第二組學(xué)生練習(xí)投擲訓(xùn)練，逐步將水平較差的學(xué)生帶上正軌。

（三）利用田徑比賽，增強團隊意識

在初中階段，班級中的學(xué)生通常來自“五湖四海”，彼此間缺乏同齡人的熟悉度，從而導(dǎo)致學(xué)生團隊意識、集體精神薄弱。而田徑運動，作為集體運動的一種形式，通過田徑比賽，能夠有效提升學(xué)生集體精神和團隊意識，繼而激發(fā)學(xué)生的拼搏精神，樹立學(xué)生參與田徑運動的信心，以及贏得比賽的決心，同步提升學(xué)生的德育和體育素養(yǎng)水平。[5]教師和學(xué)校在組織田徑比賽的時候，可以設(shè)立一等獎、二等獎、三等獎、進步獎、積極獎、小組獎等多種獎項，并且根據(jù)學(xué)生獎勵名次的不同，頒發(fā)不同的獎品，從而徹底激發(fā)學(xué)生運動熱情，有效提高田徑運動的效果。

想要借助學(xué)生團隊意識提升田徑訓(xùn)練效果，需要對學(xué)生的團隊意識和凝聚力進行針對性的訓(xùn)練。所以，教師可以在班級中將學(xué)生分成不同的比賽小組，給學(xué)生創(chuàng)建出具有內(nèi)部、外部競爭共存的訓(xùn)練環(huán)境。通過內(nèi)部競爭，可以有效提升學(xué)生訓(xùn)練的目標，不斷規(guī)范和調(diào)整自身行為、動作技巧，形成一種競爭、合作并存的關(guān)系；而外部壓力，則可以對學(xué)生的訓(xùn)練起到有效的鞭策作用，讓學(xué)生時刻保持競爭的心態(tài)，持續(xù)提升班級凝聚力。

例如，“趣味障礙比賽”，在該比賽中，學(xué)生既要沖過所有障礙，而且還要比拼速度和爆發(fā)力。所以，在進行該比賽之前，教師可以結(jié)合冀教版九年級全一冊中，“發(fā)展爆發(fā)力的方法”“發(fā)展速度的方法”以及“發(fā)展靈敏性的方法”這三節(jié)內(nèi)容，讓學(xué)生對爆發(fā)力、速度、靈敏性形成充分的認識，并且結(jié)合教師的指導(dǎo)，快速提升自身的爆發(fā)力、速度以及靈敏性，從而在獲得成績的同時，也可以提升田徑訓(xùn)練的效果。

（四）強化考核環(huán)節(jié)，完善評價系統(tǒng)

組織開展田徑運動的本質(zhì)，是為了提升學(xué)生中考成績。但是，很多體育教師在明知其本質(zhì)的情況下，對于學(xué)生的田徑運動訓(xùn)練“置之不理”，片面地認為體育課程就是學(xué)生放松的課程。受這種思想觀念的影響，田徑訓(xùn)練效果自然不會高。因此，教師必須要轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，重視田徑訓(xùn)練教學(xué)，強化考核環(huán)節(jié)，完善評價系統(tǒng)。只有這樣，學(xué)生才能夠獲得良好的體育中考成績，提升自身意志和品質(zhì)，促進學(xué)生全面發(fā)展。

例如，體育教師在教授完冀教版九年級全一冊《挺身式跳遠》這一節(jié)內(nèi)容后，對學(xué)生挺身式跳遠動作進行考核時，教師可以根據(jù)學(xué)生的體育綜合分數(shù)，將學(xué)生劃分成多個階段，并且針對不同階段設(shè)置不同的要求標準，降低學(xué)生因為考核帶來的壓力，從而幫著學(xué)生度過緩沖期，向發(fā)展期的轉(zhuǎn)變。同時，教師在對學(xué)生進行評價的時候，需要摒棄傳統(tǒng)考核中，單一分數(shù)的評價標準，采用多種評價內(nèi)容，從而給予學(xué)生綜合性的評價。如有的學(xué)生挺身式跳遠距離雖然近，但是，整體動作標準，可以算作加分項，并給予學(xué)生“再接再厲，就差一點點了，相信你可以的！”，對于距離不達標，動作不規(guī)范的學(xué)生，教師可以給予“放輕松，慢慢來，不要有壓力，他們可以做到的，你同樣可以做到”。通過分層考核和分層評價的方式，能夠幫助學(xué)生樹立參與田徑運動信心，提升學(xué)生參與熱情。

四、結(jié)束語

總而言之，現(xiàn)階段田徑訓(xùn)練之所以效果不佳，其中很大一部分原因來自教師。“教不嚴，師之惰”，在田徑訓(xùn)練中，只有教師改觀了自身的看法，才能夠引起學(xué)生對田徑運動的重視，以更加積極、熱情的態(tài)度參與到訓(xùn)練當中。因此，教師在訓(xùn)練過程中，必須要實事求是，從而田徑運動的本質(zhì)出發(fā)，對于現(xiàn)存問題進行積極探索，努力創(chuàng)新創(chuàng)造全新的教學(xué)手段，以此提升學(xué)生參與體育訓(xùn)練的興趣和訓(xùn)練效果，革新課堂教學(xué)模式，轉(zhuǎn)變教學(xué)思想。同時，教師需要給予學(xué)生充分的尊重，在訓(xùn)練過程中，盡可能地照顧學(xué)生的“面子”，用“交朋友”的姿態(tài)和學(xué)生進行交流和溝通，拉近師生關(guān)系和距離，增強師生配合，幫助學(xué)生正確認識田徑訓(xùn)練課程。