初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量探討

李錦　朱桐輝

摘 要：初中體育作為教學(xué)體系中的重要組成部分，對(duì)于促進(jìn)中學(xué)生全面發(fā)展具有重要作用。初中生正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，也是開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)其田徑潛力的關(guān)鍵階段。根據(jù)初中生發(fā)展的這一特點(diǎn)，初中體育教學(xué)在田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量上要積極調(diào)整教學(xué)方法，以提高教學(xué)質(zhì)量。本文分別通過(guò)對(duì)初中體育教學(xué)相關(guān)內(nèi)容和初中田徑訓(xùn)練中應(yīng)遵循的原則進(jìn)行論述，從而指出影響體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的因素，進(jìn)而指出優(yōu)化初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效方法。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 田徑訓(xùn)練 訓(xùn)練量

中圖分類(lèi)號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（c）-0058-02

習(xí)近平總書(shū)記在十九大報(bào)告中強(qiáng)調(diào)了要加強(qiáng)體育鍛煉的重要性。田徑作為一項(xiàng)歷史悠久的體育項(xiàng)目，在新中國(guó)成立之后，我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展，其技術(shù)水平也得到較大提高。在我國(guó)的體育教學(xué)課程中，田徑已成為一項(xiàng)重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容。而初中生正處于自身身體發(fā)育的良好時(shí)機(jī)，對(duì)他們進(jìn)行有效合理的田徑訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)他們的自身身體素質(zhì)，而且在訓(xùn)練過(guò)程中可以磨練他們各方面的意識(shí)。因此，在初中體育田徑教學(xué)中如何有效地進(jìn)行田徑訓(xùn)練是值得我們研究的問(wèn)題。

1 初中體育教學(xué)的相關(guān)概述

體育教學(xué)是指按照一定的計(jì)劃、課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的有目的、有組織的教育過(guò)程，其任務(wù)是向?qū)W生傳授體育知識(shí)、技術(shù)與技能，以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的道德、意志品質(zhì)。體育教學(xué)作為學(xué)校體育實(shí)現(xiàn)的基本形式，是有效實(shí)施體育目標(biāo)的重要途徑。體育教學(xué)其發(fā)展歷史較為悠久，在現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步中其發(fā)展更是迅猛。早在20世紀(jì)70年代，聯(lián)合國(guó)教科文組織就對(duì)現(xiàn)代教育提出了適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要的人才培養(yǎng)計(jì)劃，將體魄健全列為“三育”教育之一。這在某種程度上強(qiáng)化體育教學(xué)在教育體系中的作用，也引起了人們對(duì)體育教學(xué)的重視。

初中體育教學(xué)的對(duì)象是初中生，其教學(xué)效果要在學(xué)生身上體現(xiàn)出來(lái)。由于初中身本身具有很強(qiáng)的可塑性，體育教學(xué)的教學(xué)效果也會(huì)直接影響初中生的健康成長(zhǎng)。教學(xué)過(guò)程永遠(yuǎn)具有教育性，這是教學(xué)過(guò)程的基本規(guī)律。初中體育教學(xué)也不例外，在體育教學(xué)中，其組織的每一項(xiàng)活動(dòng)，都帶有一定的目的任務(wù)、組織原則及要求，需要學(xué)習(xí)對(duì)象掌握一定的動(dòng)作技術(shù)，以克服各種困難。學(xué)生在這一過(guò)程中進(jìn)行學(xué)習(xí)、鍛煉、參加比賽，就會(huì)受到直接影響。

2 進(jìn)行初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量應(yīng)遵循的原則

遵循田徑理論與田徑訓(xùn)練相結(jié)合的原則。在初中田徑體育訓(xùn)練過(guò)程中，有的教師只注重田徑訓(xùn)練方法在實(shí)踐中的應(yīng)用，進(jìn)而將田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練都依托于實(shí)踐中。此種方式是不可取的。在田徑訓(xùn)練過(guò)程理論知識(shí)和實(shí)踐技能都應(yīng)該得到重視，并將兩者有效地結(jié)合起來(lái)。同時(shí)在訓(xùn)練中，不應(yīng)當(dāng)僅僅以提高身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，在此過(guò)程中也應(yīng)關(guān)注初中生的心理素質(zhì)，只有這樣才能更好地完成初中生田徑訓(xùn)練。

遵循適當(dāng)性原則。初中生無(wú)論是身體上還是心理上都處于正在發(fā)育的階段，在訓(xùn)練中如果訓(xùn)練的方式方法運(yùn)用不當(dāng)以及訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)不合理，都會(huì)對(duì)訓(xùn)練效果造成不良的影響。由于田徑訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)要求很高，如果處理不當(dāng)甚至?xí)绊懗踔猩簧纳眢w發(fā)展。因此在訓(xùn)練中應(yīng)該遵循適當(dāng)性原則，這就要求教師應(yīng)該合理地把握訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)并且合理的運(yùn)用訓(xùn)練方法，讓訓(xùn)練效果達(dá)到事半功倍的效果。

3 影響初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的因素

隨著當(dāng)前社會(huì)的快速發(fā)展，影響初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量有多種因素，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

3.1 社會(huì)環(huán)境的影響

新時(shí)代進(jìn)一步推動(dòng)我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展，培養(yǎng)新生代的田徑運(yùn)動(dòng)員，在體育教學(xué)中針對(duì)中學(xué)生開(kāi)設(shè)田徑訓(xùn)練是非常有必要的。但在當(dāng)前情況下，我國(guó)的田徑水平整體有待進(jìn)一步提高，并且社會(huì)對(duì)其關(guān)注度相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)較低。在初中體育教學(xué)中教師對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的了解也不夠完善，在教學(xué)中的地位與其他學(xué)科相比較低。此外在田徑訓(xùn)練方面的方案和強(qiáng)度也缺乏一定的科學(xué)性。

3.2 家庭認(rèn)知的影響

家庭作為孩子成長(zhǎng)的重要環(huán)境，對(duì)孩子的教育起到直接的影響作用。受傳統(tǒng)認(rèn)知的影響，大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)缺乏偏見(jiàn)，認(rèn)為孩子只需要學(xué)習(xí)好文化知識(shí)，不用學(xué)習(xí)田徑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它們反而會(huì)耽誤孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間。正是以上家長(zhǎng)的錯(cuò)誤認(rèn)知，導(dǎo)致體育教學(xué)尤其是田徑等專(zhuān)業(yè)性的運(yùn)動(dòng)教育受到阻礙，難以實(shí)施。

3.3 教師素質(zhì)的影響

教師在教學(xué)環(huán)節(jié)中起著重要的作用。在初中體育教學(xué)過(guò)程中，教師不僅僅是訓(xùn)練活動(dòng)的發(fā)起者，同時(shí)也是活動(dòng)最直接的指導(dǎo)者，在訓(xùn)練中具有核心價(jià)值。由于我國(guó)部分地區(qū)體育教師隊(duì)伍建設(shè)的不完善，教師的綜合素質(zhì)不過(guò)硬，自身對(duì)田徑訓(xùn)練的認(rèn)知也存在偏差，進(jìn)而導(dǎo)致其在教學(xué)實(shí)施過(guò)程中，仍采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，不能很好地挖掘?qū)W生的潛能。

4 初中體育教學(xué)優(yōu)化田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的方法

健全優(yōu)化初中田徑訓(xùn)練體制。初中體育教學(xué)在優(yōu)化田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，教師要加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，認(rèn)真分析田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間的關(guān)系，在實(shí)現(xiàn)學(xué)生自身全面發(fā)展的基礎(chǔ)上制定科學(xué)合理的訓(xùn)練機(jī)制。在制定機(jī)制中，要始終堅(jiān)持教育管理制度與訓(xùn)練管理制度相結(jié)合，讓學(xué)生在田徑訓(xùn)練中，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練與學(xué)習(xí)兩不誤，使學(xué)生的綜合素質(zhì)得以提升。此外，初中體育教師要掌握與田徑相關(guān)的運(yùn)動(dòng)嘗試，認(rèn)真研究田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方式，安排訓(xùn)練內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的長(zhǎng)效化機(jī)制。

教師在初中體育教學(xué)中努力提升田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的科學(xué)性。由于初中生特殊的身體發(fā)展情況，體育教師在實(shí)施田徑訓(xùn)練的過(guò)程中要針對(duì)學(xué)生的個(gè)性化特征，嚴(yán)格把控田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練強(qiáng)度，將規(guī)劃好的訓(xùn)練目的和流程科學(xué)化、規(guī)范化。同時(shí)在田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，體育教師要嚴(yán)格把握好訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的范圍，讓每個(gè)學(xué)生得到有效訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)田徑訓(xùn)練效果的最大化。在制定田徑訓(xùn)練科學(xué)體系的過(guò)程中，引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行前期的力量訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況提升訓(xùn)練強(qiáng)度、增加訓(xùn)練量，提高訓(xùn)練速度，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的效果。此外教師要積極保障訓(xùn)練的穩(wěn)定性，讓學(xué)生保證訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)性及積極性。

在田徑教學(xué)過(guò)程中，教師要加強(qiáng)其訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的協(xié)調(diào)性，使兩者之間的比例更加協(xié)調(diào)。只有保障田徑項(xiàng)目在教學(xué)過(guò)程中保障有效實(shí)施并認(rèn)真執(zhí)行，使田徑訓(xùn)練的價(jià)值得到真正體現(xiàn)。體育教師在教學(xué)過(guò)程中，要堅(jiān)持對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，使學(xué)生的意志力、注意力和速度得到有效提升。根據(jù)學(xué)生的不同個(gè)性和心理素質(zhì)，適當(dāng)降低訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量，全面推動(dòng)初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練朝科學(xué)化方向發(fā)展，推動(dòng)學(xué)生身心素質(zhì)向良性健康方向發(fā)展，將傳統(tǒng)訓(xùn)練方式與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，進(jìn)而提高我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的綜合水平。

5 結(jié)語(yǔ)

綜上，初中生是我國(guó)未來(lái)發(fā)展的主力軍，加強(qiáng)初中生體育鍛煉已經(jīng)得到重視，而田徑訓(xùn)練能夠使初中生的身體素質(zhì)得到全面的提高。因此對(duì)初中生進(jìn)行有效合理的田徑訓(xùn)練是我們必須認(rèn)真思考的問(wèn)題。在此過(guò)程中必須遵循合理的原則，教師跟學(xué)生也應(yīng)該增強(qiáng)默契度的磨合。訓(xùn)練過(guò)程不是一個(gè)短期的過(guò)程而是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，它需要各方面的努力跟配合。

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