他們的養生故事

隨著生活水平日益提高，人們越發重視健康管理，因此許多老年人對養生十分關注，本刊選取了幾則養生故事，其中有人將房子賣掉，只為買養生保健品，養生到了“走火入魔”的地步；有人認為養生是一種選擇，“有比沒有好，主動比被動好，靠自身比靠外物好”；還有人說“風平一帆正，心平一生健”，于是，養生先養心……那么，你們如何看待養生呢？

謹防“走火入魔”

◎ 曹慧中

我家隔壁住著一對“80后”的年輕夫婦。一年多前，男方的父母搬來與兒子、兒媳同住。于是，年輕夫婦原本平靜的生活被徹底打亂了。

每天一早，老夫妻倆準時外出，說是聽什么養生講座，還常常帶回來一大堆保健品，且不止一次將幾萬元一臺、據稱對百病有效的治療儀買回家。

老兩口還經常參加各種旅游活動，說是參觀保健品生產廠家和原料生產基地，聽養生大師揭秘長壽秘訣，每次旅游回來都提著大包小包的保健品和養生食品，致使家中實在無法存放。于是，年輕夫婦與老人經常發生爭吵。

有一次我去勸說，年輕夫婦告訴我，老人為了養生，把他們自己居住的房子也賣掉了，所以才過來和他們一起住。如今，300萬的賣房款一年多就用掉一多半，家中堆滿了各種保健品，經過所謂的“大師”長時間的洗腦，兩位老人根本聽不進別人的勸說。

我和這對老夫妻見過幾次面，他們文質彬彬且很有禮貌。能把這樣的普通人變成癡迷養生到走火入魔的地步，那些所謂的“養生大師”和養生機構可謂動足了腦筋、做足了功課。

老年人都希望自己能夠長壽，也有些身體不好的老年人希望通過養生使自己早日康復。所以，有些不法分子就利用老年人的這種心理，以贈送禮品等方法吸引老年人來聽那些被冠以各種光環的所謂“大師”的講座，以免費旅游誘騙老年人購買昂貴的沒有治療作用的保健品和保健器械，其中很多都是假貨，很多老年人深陷其中。

老年人要科學養生，千萬不要誤入騙子設下的陷阱。

“你的骨齡75歲了！”

◎ 章宜娟

醫生將檢測報告重重地往桌上一摔，嚴肅地對我說：“你知道嗎，你現在的骨齡已相當于75歲的老人了！”75歲？天啊，這還差著十幾年呢。我半晌回不過神來。生活中的我，衣食無憂，健身不斷，查出這樣的指標，怎么可能呢？

“平時吃鈣片嗎？喝牛奶嗎？吃復合維生素嗎？”醫生的那雙大眼睛，透過玻璃鏡片對著我發出冷峻的光。面對連連追問，我只好“從實招來”：“是藥三分毒”一說已深入我心，并且我也相信“只將食粥致神仙”，所以我從不吃食物以外的營養品，也不怎么吃牛奶或海鮮。

醫生正面對著我，話音清晰而又堅定：“隨著生命年齡的增長，人體結構也在悄然變化。即便以前的你身體健康，也不代表這個狀態一成不變。內在鈣質流失是隨著年齡增長出現的普遍現象，尤其是老年女性。你的指標顯示體內骨鈣量正在迅速減少，所以首先要補充鈣質營養，同時常曬太陽、常鍛煉，才是眼下應該做的強體方式。”

一席話令我驀然醒悟。針對自身實際情況，有的放矢地服用包括骨鈣營養在內的滋補品，增強并保持生活品質，是十分值得的。

現在我遵醫囑，每天早、中、晚三餐分別服用復合維生素及補鈣藥物。幸運的是，近幾次體檢指標已向好，醫生也對我的指標表示了滿意。

我由以前的從不養生，到如今在日常生活中，認真服用需要的養生滋補品，這是“生命的呼喚”。對于退休人士，養生保健與否，結果大不一樣。

“天地人為貴”，合理養生乃精髓。

有感于專家的早逝

◎ 周偉民

前一陣子，網上盛傳一個帖子，帖子里列舉了幾位著名養生專家早逝的消息。從帖子的觀點看，無非是想告訴讀者：養生專家自己都沒有做到健康長壽，他們的理論自然是不可信的；連養生專家都會早逝，養生還有什么意義；散布一種人命長短自有天定，不是自己所能把握的宿命論。筆者認為，以上3點無論從哪個角度講，都是片面的、不可取的。

說實在的，長期關注各地衛視養生節目的我，對帖子上的這幾位養生專家一個都不認識，甚至都沒聽說過，所以我對他們的專家身份有所懷疑。從帖子上看，他們有的是癌癥晚期，有的是猝死。幾位專家早逝的一個共同的原因是關鍵臟器早已有了致命的病變，而本人并不知曉，依然和常人一樣生活工作，甚至超負荷工作，導致延誤了救治或者突發疾病而猝死。他們的英年早逝，恰恰證明了養生理論中的核心要義：自己是自己生命健康的第一責任人。因此，我們需要每年進行必要的體檢；對身體的不適，應及時就醫和檢查；對身體的病變，應做到早發現、早治療；保持健康的生活方式……這些都是維護健康、防止早逝的有效的養生常識。

筆者曾是個大病患者，所以對養生比較關注，經過多年的觀察、學習和切身體驗，感覺很多養生理論、方劑和方式都是集中醫瑰寶之大成，用對了，對身體確實有好處！很多老專家也以他們的長壽和健康證明了正確的養生活動是行之有效的。我們千萬不能以偏概全，因噎廢食，以所謂養生專家的早逝來否定養生。

養生是一種選擇

◎ 劉笑冰

人生之路，不知不覺已過半百。與年少時好友相聚，話題越來越多地聚焦養生，因而發現養生其實是一種選擇。

蕙受其父母影響，小時候養成了良好的飲食、作息習慣，且并未因踏入社會后事務繁忙、交際增多而改變。而立之后，她又愛上了運動。我們幾個一直聚會的姐妹都從姿態輕盈的小姑娘，漸變成即便只看背影都知道是邁入中年的人。但蕙是個例外，她外表年輕還不是讓大家最羨慕的，大家最羨慕的是她的身體素質。幾個姐妹中，一個患高血壓已經20余年，慢性腎炎也上了身；一個剛動完膽囊手術；還有一個被更年期癥狀攪得日夜不寧。蕙當然也有小恙，但與幾個姐妹相比，沒有一樣大病。非但如此，有糖尿病家族史的她，12年前糖耐量試驗已經提示，胰島功能不如正常人了。但她通過運動和科學飲食，始終未讓空腹、餐后兩小時血糖突破“封鎖線”。

蕙說：“養生是一種選擇。”“成人不自在，自在不成人”，同樣適用于養生。平時覺得人生苦短，怎么舒服怎么來，一到中年，多半會面臨各種不適的困擾，衰老也會很快在身姿、面容等方面顯現，并影響心態的年輕和健康。比如養尊處優，時時以車代步的女士，外表老得更快。而科學飲食、合理作息、堅持運動、嚴于自律的，則可最大程度保持年輕、健康的狀態。蕙說，是通過自身努力還是通過保健品養生，也是一種選擇。以她的經歷看，前者安全有效，合乎天道；后者則多半是商家的宣傳，不太可靠。養生，有比沒有好，主動比被動好，靠自身比靠外物好！

心平一生健

◎ 曹國君

我一直對養生保健品很反感，商家說它能祛病健身、延年益壽，我總是一笑而過。我還訂了家規，不許先生和兒子給我買這些勞什子。如今上海人的平均壽命已達到83.6歲，超過美國紐約，這難道只是通過吃保健品吃出來的嗎？

我認為老年人養生，貴在養心。與其說人的病是吃出來的，不如說有些病是“想”出來的。胡思亂想太多，則心不安、寢不安、食不安，長此下去，哪能不得病？所以，養生先養心。不該有的貪欲要清除，以良好的心態調理五臟六腑功能，增進身心健康。養心亦有道：一是“包容”，即“大肚能容，容天下難容之事”。與人相處，少點兒錙銖必較、針鋒相對，多點兒理解寬容，一笑泯恩仇。二是“丟棄”，將妒忌、猜疑、偏執、攀比等不健康的情緒逐一摒棄，代之以處處與人為善，事事助人為樂的火熱心腸。這樣，我每天就過得很輕松、很開心。三是“知足”，經常回望自己走過的路，從踏上社會以來，到成立家庭，住房寬敞，孩子成才，現有不薄的養老金，該滿足啦。如此一想，心里的獲得感和幸福感非常充盈。

步入晚年，往往會莫名產生一種焦慮情緒，不一定與物質有關。而養心能起到“過濾”的作用，屢試不爽。曾經的我時有失眠，養心的沉淀使我幡然醒悟，不去想昨天，它已過去；不去想明天，它還未知；只想著過好嶄新的今天，這才最重要。

“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”陪伴我走出煩惱、病痛、愁緒的怪圈。我的日常生活呈現平靜、平和、平穩的“三平狀態”。

風平一帆正，心平一生健。

（摘自《新民晚報》2021年8月27日，千百度薦）