算好“健康賬”，樂享幸福晚年

老年人過日子愛算賬，這是普遍現象。可我發現，有的老年人根據自己的養老金收入，在日常生活、人情來往、貼補子孫、攢點兒“過河錢”等方面，算計得較多，卻很少盤算如何保證身體健康的“大賬”。究其原因，一是養老金有限，顧及不了；二是養老就醫有“醫保”，不必擔心；三是即使條件允許，也舍不得花錢投入。

我認為，千算萬算，健康首位。老年人要想樂享幸福晚年，既要算好“經濟賬”，也要算好“健康賬”。只有身體健康、精神愉悅，才能使晚年生活過得幸福和快樂，更是安度余生、延年益壽的開明之舉。

記得我和老伴兒剛退休時，我們就把晚年生活的這筆賬算得很清楚。以科學、理性、適度的原則，根據退休金的收入和家里的消費所需，把健康養老作為第一要務。

一是舍得在健康養老方面投入。我和老伴兒想得開，只要是對健康養老有利，從不“摳門”，每年退休金的50%用于學習教育、文娛活動、觀光旅游、強身健體、興趣愛好和健康養生等方面。

二是提升健康養老素質，當個樂享暮年的新老人。在退休生活中，我和老伴兒把物質欲望降低，夠吃夠穿夠用就好。況且還沒有老到與時代分手、與社會脫節的地步，盡管時代跑得很快，我們也需要保持與社會的融通，與新生事物接觸，努力學習，不甘落伍。我們老兩口都有看書閱報的習慣，每年都會訂閱幾種老年類的報刊，還在市圖書館辦了借書證，做到了每季度都要閱讀兩三本中外名著。我和老伴兒參加了市老干部局開辦的老年大學，她學電子琴和民族舞，抽空還參加了網絡中老年繪畫“云課”，有兩幅作品參展并獲獎。我參加了文學創作班，在提高寫作水平的同時，多篇文學作品見諸媒體。其實，上老年大學可極大豐富精神世界，學到知識，放松心情，找回快樂，廣交老友，給頭腦充電的同時，還能提升自身素質。閑暇時，我和老伴兒喜歡養花種草，侍弄庭院；還時常用微信與手足、親戚、同學、同事、老友互動溝通，隔三岔五聚會懷舊，暢飲歡歌。我覺得，這些才是最接地氣的健康養老。再說，人老了，不能閑待，對什么感興趣，就學什么，益處甚多，有利健康。

三是觀光旅游，增強體魄。退休5年來，我們老兩口平均每年都要到外省旅游三四次，僅前年就外出旅游6次，飽覽了祖國大江南北的風景和名勝古跡。既觀賞美景美貌，知曉了人文風情及歷史淵源，又使頭腦得以放松，精神得以愉悅，體魄得以增強，對身心健康大有益處。這方面，我與老伴兒有共識，從不吝嗇。特別是近期，國家重視旅游業的發展，出臺了一些優惠政策，國內旅游的價格也不是很貴。我們這茬兒老年人，趕上了讓人長壽的好時代，保持健康的體魄，才是硬道理。

四是保持積極健康的生活方式。有些老年人習慣節儉過日子，舍不得在吃喝上花銷。我和老伴兒則不然，只要保證健康，該花的就花，想吃就吃，而且科學飲食、均衡營養。我們從不相信那些虛假的“保健養生”宣傳和推廣，不把錢花在不必要的地方。吃什么補藥都不如一日三餐安排妥當，酸辣稀稠自己找自己的感覺，多吃些可口的美味佳肴，既享口福，又益健康。平日里，我們老兩口步行和慢跑等適度運動從未間斷，增強了體質和免疫力，延緩了身體衰老。身體好了，沒病沒災的，免得給自己帶來痛苦，給子女增加負擔，這也是全家人最大的幸福。

當然，擁有健康不代表擁有一切，但是失去健康就失去了一切。算好“健康賬”，實現健康養老，應該成為老年人樂享晚年幸福的孜孜以求。人老了，什么最值錢？當然是健康。往后余生，拼的就是健康。人活一世，可以清貧，可以粗茶淡飯，但一定要健康，有了健康就擁有了最大的財富。