關于足球運動中運球技術的訓練策略探析

邱廣讓

(重慶城市管理職業學院 重慶 401331)

足球是一項兼具團隊性和競技性的運動，科學地訓練學生足球運動技巧是調動學生后續參與足球運動積極性的關鍵，基于此，在優化高職學生素養教育的背景下，本文就如何通過指導學生參與足球訓練的方式，強化學生身體素質、精神素養這一問題進行闡述。

一、足球運動中運球技術訓練的意義

隨著高職院校足球運動訓練體系的完善，運球技術訓練在足球運動中的重要意義也開始表現出來，就目前實際教學環節的運球技術訓練來說，這一訓練簡單來說就是針對學生內外腳控球能力的訓練。相對于足球運動中其他技巧訓練內容而言，這一訓練的價值在于能發展學生大腦、身體的協調性，可以被認為是會在比較大程度上影響學生足球運動成績的技術[1]。

二、足球運動中運球技術訓練的不足

隨著運球技術訓練在高職足球運動中的普及，高職院校教師在開展這一教育時存在的不足也就隨之表現出來，以筆者所在高職院校為例，足球運動運球技術訓練的不足通常集中在如下兩個方面。

第一，教師開展運球技術訓練的方式單一。尤其在傳統高職足球運動訓練過程中，絕大部分教師都會按照“講解—示范—演練”的原則將足球運動的運球技術傳授給學生，這一方式雖然看似能夠實現運球技術的“理論+實踐”教學，但這一教學舉措很難調動學生主動探索足球運球技術的積極性，進而影響這一環節的教學成效。

第二，學生深入探索運球技術的興趣薄弱。雖然足球運動是高職院校教育中比較受學生青睞的運動，但當這一運動涉及技巧、技術學習時，很多學生參與、探索的興趣就開始大幅削弱，尤其對于足球運動中相對枯燥的運球技術訓練環節，很多學生都沒有參與這一技術訓練的興趣，從而影響了各項訓練舉措的完成度，也削弱了這一環節教學的成效，為學生后續更好地參與足球運動、領悟足球精神造成困難[2]。

三、足球運動中運球技術訓練的策略

在上述高職院校足球運動中運球技術訓練的基礎上，筆者認為，想幫助高職學生通過強化自身運球技巧優化他們的足球運動質量，教師就應從運球技巧的組成出發，分別結合不同技巧的要領為學生設計他們喜歡并且能接受的訓練內容，保障這一環節的教學效果，為學生后續以更好的狀態參與足球運動提供保障。

（一）正腳背運球技術訓練的策略

這一技術訓練的要點在于運用這一技術時運動員的身體應呈現出比較松弛的狀態，并保證自己的身體略微向前傾斜，在保證身體相對平衡的基礎上用腳背推動足球運動。基于這一技術的要求，在后續訓練這一技術時，教師應側重強化學生的身體平衡感和單腳控球能力，所以，教師可以要求學生通過單腿站立、雙腳交換顛球等方式提高學生對身體、足球的控制，以此收獲更好的技術訓練效果[3]。

（二）正、外腳背運球技術訓練的策略

就以往足球運動運球技術訓練的經驗來看，正、外腳背運球技術的思路相似，都要求學生在持球跑動時能夠控制身體以比較松弛的狀態向前傾斜，并在保證身體平衡的基礎上運用正、外腳的腳背內側及腳背外側帶球運動，巧妙地運用這一運球技術能幫助學生隨時隨地進行撥球或曲線帶球?；谶@一運球技術的要求，在進行這一技術的訓練時，筆者認為，訓練員們可以將訓練的側重集中在幫學生科學利用腳步力度的層面，以此確保學生在運球的過程中能夠憑借腳內、腳外的力量將球拉近或推出，進而實現運球的目的。同時，訓練員還可以指導學生開展圓圈點的訓練小活動，憑借這一活動提高學生左右腳的靈活性，為學生后續更好地應用左右腳正、外腳進行控球提供有力的幫助[4]。

（三）腳內側運球技術訓練的策略

在上述足球運動運球技術的基礎上，腳內側運球技術訓練也是高職院校教育階段運球技巧訓練中不容忽視的內容，這一技巧訓練的要點在于需要學生控制自己的腳呈“八”字狀態，并將自己的左右腳保持如“弓”形，從而實現在進攻的同時運球的目的。在未來的高職院校足球運動訓練中，教師想將這一技術傳授給學生，教師就需要將訓練的側重放置于培育學生運球能力的層面，提高學生運球時對環境的判斷能力（比如這一環節訓練員可以組織學生3人一組進行實戰運球演練，以此幫助學生在實戰演練中強化自己的運球能力，收獲更好的運球訓練效果），以此保障這一環節運球訓練教學的效果。

四、結束語

綜上所述，運球技術訓練是足球運動中比較基礎且重要的訓練內容，高職院校在未來的足球訓練過程中科學指導學生強化這一技術，能使其以更好的狀態參與到后續足球運動中。由此，本文圍繞上述三方面內容進行闡述，希望對高職院校足球運動的普及提供幫助。