銀魚白色、稍透明,長約3 厘米,通體無鱗。銀魚營養豐富,具有養生益壽功能,可整體食用。中醫認為,銀魚味甘,性平,能益脾胃,具有補腎增陽、祛虛活血、益脾潤肺等功效,是上等滋養補品。尤其適合脾胃虛弱、消化不良、小兒疳積、營養不良、虛勞咳嗽、干咳無痰者食用。此外,銀魚含鈣豐富,高蛋白、低脂肪,也沒有什么刺,吃起來比較放心,特別適合孩子。雞蛋是人體最好的營養來源之一,富含優質蛋白、脂肪、膽固醇和其他微營養素。
銀魚炒蛋講究香、鮮、嫩,兩者結合營養價值更高,不僅能養生益壽,還有養血安胎功效,尤其對孕早期有流產史者,是一道很好的保健安胎食譜,同時也有益于胎兒神經系統和骨骼系統的發育。
【食材】銀魚、雞蛋、蔥、鹽、胡椒粉、料酒。
【做法】1.雞蛋加少許的鹽、胡椒粉、料酒,打散待用。
2.蔥切小段,銀魚入沸水氽一下,瀝去水。
3.將蔥花、蛋液、銀魚加在一起,拌勻。
4.熱鍋涼油,加入拌好的蛋液。中小火翻炒均勻,再加少許清水,中小火燒兩三分鐘,裝盤即可。
【小竅門】炒蛋時加點清水或料酒更嫩滑。
