“白發女俠”的功夫養生

銅灣

9月11日，天剛蒙蒙亮，浙江省寧波市寧海縣力洋鎮東園村98歲老人張荷仙便起了床。今年6月，張荷仙在當地一場武術比賽上被聘為總裁判，被譽為“功夫奶奶”，張荷仙卻沒把自己出名當回事兒，還是一如既往地練功、種菜。

每天早上5點起床，這個習慣張荷仙數十年沒變過。她先是扎了十多分鐘的馬步，接著打了通南拳，最后又習練了齊眉棒法。身上微微出汗，老人結束了晨練，開始做早餐。張荷仙的早餐是一杯豆漿，一個湯包。清淡的早餐是她多年來的習慣。

雖年近百歲，張荷仙卻臉色紅潤，身體硬朗，打記事起，她就不知道醫院門往哪兒開。她走起路來健步如飛，這樣的好身板得益于一輩子練武的習慣。

當地素有習武的傳統，張荷仙4歲開始便跟著父親學習源自南拳的硬派功夫，拳、棍、棒是她最擅長的武藝。14歲時，張荷仙便成了鄉親們交口稱贊的“功夫小妞”。也是14歲那年，張荷仙遇到了她的真命天子。老伴也在張荷仙父親門下習武，兩人一塊練武日久生情，在雙方家長的撮合下結了婚，婚后育有三子一女。兩人的愛情長達七十多年，在當地傳為佳話。張荷仙說，她能長壽，是因為找了個好老伴，和心愛的人在一起，每天心情暢快，人就不會生病。

4年前，老伴因病離世。張荷仙拒絕了兒孫邀接她同住的好意，獨自住在半山腰的老宅里，一日三餐也是自己操持。上午10點，張荷仙散步回到家，開始準備午飯，午飯做了個山粉餾，當地也叫糊辣羹，用瘦肉、香菇、豆干、菠菜等切丁、炒熟，放入食鹽、雞精等，再加入少許米粉或山粉，營養豐富。午飯后，張荷仙小睡一會兒，然后下田侍弄她的兩分菜地，種了一輩子的菜，捉蟲、澆水、施肥她樣樣精通，張荷仙平時吃的就是自己種的菜。下午5點，張荷仙開始做晚飯。晚飯一小盤米粉，一碗小米粥，小米粥養胃好消化。吃過晚飯，天還早，張荷仙在村里到處轉轉。

因為住在半山腰，天色晚時，兒孫們執意要把她送回家。張荷仙說，她不怕走夜路，當姑娘時，有一次她獨自走夜路回家，遇到幾個無賴調戲她，她沉住氣往無賴腰間一撩，隨手就把那家伙摜到了田里。雖有一身本領，張荷仙卻從不恃強凌弱，總是行俠仗義，看到誰遭遇不平，她肯定要管一管。

晚上9點，張荷仙準時上床睡覺。近百歲的她一天活動量不算小，她覺得自己能這么高壽，最大的特點就是好武，愛動。她說，人就像一臺機器，不動起來就會生銹，就會得病，老年人還是要多活動的好。

身為張氏武術第八代傳人，張荷仙時刻沒忘記自己“習武之人”的身份，到村里經常練武的幾個地方看看，做些指導。這些年，張荷仙的子孫傳承著家里的習武傳統，她的親傳和再傳弟子達數百人。張荷仙希望把家族的武藝傳承下去，但現在學武的年輕人越來越少，擔心將來武藝會失傳，張荷仙很想再收幾個關門弟子。在今年6月的比武大會上，張荷仙擔任總裁判講話時，說出了自己的愿望，只是現在還沒找到合適的人選。