22時(shí)至23時(shí)就寢可降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)《歐洲心臟》雜志報(bào)道，英國(guó)?？巳卮髮W(xué)科研人員對(duì)就寢時(shí)間與心血管疾病之間的關(guān)系進(jìn)行了研究，建議晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)之間上床睡覺對(duì)心臟有利。

最新研究特別關(guān)注何時(shí)是更有利心血管健康的最佳上床時(shí)間。為此，科研人員分析了88000名參加者的數(shù)據(jù)。通過一個(gè)戴在手腕上的加速度計(jì)，追蹤他們7天內(nèi)入睡和醒來時(shí)間?？茖W(xué)家們隨后在平均5.7年后對(duì)受調(diào)查者進(jìn)行回訪，以確定心血管疾病的新診斷。發(fā)現(xiàn)共有3172人患上心血管疾病，占受調(diào)查者總數(shù)的3.6%。

研究發(fā)現(xiàn)，與晚上10點(diǎn)至10點(diǎn)59分之間睡覺的人相比，在午夜或更晚時(shí)間睡覺的人，患上心血管疾病的概率最高，要高出25%;晚上11點(diǎn)到11點(diǎn)59分上床的人，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出12%。有意思的是，那些晚上10點(diǎn)前就打瞌睡的人，風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)高出24%。

◎ 來源|北京日?qǐng)?bào)