高校使用運動APP軟件開展長跑運動的現狀及影響

趙欣慧

在我國科學技術的迅速發展之下，智能手機早已深入于人們的生活與學習之中，智能手機的出現為各個行業的業務發展打開了新的大門，尤其是近年來各種APP也隨即應運而生，比如近年來讓眾多運動愛好者青睞的運動式APP軟件的出現便獲得了一致好評。隨著人們越來越重視對健康生活的需求，運動APP出現在了許多人的手機中。包括很多高校也非常看重運動APP的應用，運動類APP為各高校的學生提供了針對性的運動設計，并在開展長跑運動的考核中也承擔著非常重要的角色，通過使用運動APP軟件不僅可以有效提高學生的基本體能，充實學生的體育教學。因此，本文主要對高校運用運動APP 軟件對開展長跑運動的現狀及影響進行了深入分析。

在我國互聯網技術的不斷發展之下，我國體育行業的發展也深受其影響，越來越多的現代化信息技術運用到了體育教學中，使體育教學方式得到了全新的改變。在這種形勢之下，各高校大力推行，并利用運動APP軟件開展長跑活動將逐漸成為一種新的潮流和趨勢。通過運動APP軟件可以幫助教師進行輔助教學，通過APP能夠實現線路設計、距離測量甚至監督管理等多個環節，將體育教學中的長跑教學變得更加智能化和便捷化。但是即使如此，隨著運動APP的深入使用，無論是APP軟件自身還是長跑這項運動都會產生不同程度的問題，而這些問題怎樣才能得到良好的解決，是需要每一位體育教育工作者需要重點思考的問題。

1 高校運動APP軟件的誕生背景

據統計，如今我國各高校的學生綜合體質正在呈逐年下降的趨勢，介于這種情況，各高校越來越重視學生身體素質的提高。而目前，智能手機在各高校中的使用頻率可謂是屢見不鮮，普及率與應用率在各高校中幾乎高達百分之百，學生們可以利用智能手機中的各項APP軟件做到自己想做的事情，比如有的學生喜歡通過手機中的APP看各種新聞資訊、有的學生喜歡通過手機中的交友軟件聊天、有的學生喜歡通過手機中的購物APP足不出戶地便能買到自己心儀的產品……由此可以發現，智能手機與APP早已與各高校學生的生活與學習緊密相連。再加上近年來受到移動學習的影響，雖然學生通過APP進行學習并非正式學習，但是通過APP進行學習不會受到地點、環境、時間等因素的影響，深受廣大學生的喜愛，這種新型的學習方式也逐漸成為各高校及學生的主要學習方式，在這種形式之下，APP在體育領域中的應用自然也不甘于落后。如今，各式各樣的運動APP逐漸豐富了人們的視野，比如近年來口碑及使用率較高的運動APP軟件便有“悅動圈”“咕咚”還有人們熟知的“微信運動”等，軟件雖多，但是各有各的優點和弊端，但是相同的是這些軟件均具有跑步功能，并且可以隨時監測到跑步者的跑步路線、跑步時間等。

2 運動APP在高校中的發展現狀

越來越多的科技公司意識到高校學生不僅僅是現代市場中的消費者，更會成為未來市場的消費主體。在體育運動的行業中，逐漸有很多科技公司致力于發展針對高校學生能夠使用的長跑軟件，比如：目前使用率和好評率較高的軟件便有“運動世界校園”“步道樂跑”等運動軟件。拿“運動世界校園”的運動APP為例，這款跑步軟件從推出直接已經有將近7年的時間，主要針對的客戶群體便是各高校學生。這款軟件主要分為3種模式，即自由跑、隨機跑和約跑，學生可以充分利用自己的碎片化時間選擇相應的模式進行長跑運動。這款軟件學生通過手機中的應用市場便能夠直接下載，可以根據自己的運動情況進行定位，設計跑步路線，在長跑的運動過程中還可以隨時將自己的跑步信息進行實時記錄，保存，學生完成長跑之后軟件可以將學生跑步的最終成績保存上傳。另外，教師也可以利用此軟件同步獲取學生的運動資料。

3 使用運動APP軟件開展對高校體育活動帶來的影響

3.1 高校運動APP的運用可以幫助學生增強身體素質

根據對近幾年高校學生體質健康測試的調查結果來看，使用高校運動APP學生的測試成績大多要高于未使用運動軟件的學生。大多數學生成績提高的主要優勢在于心肺功能以及擅長中長跑的項目，另外，在體育項目中的短跑和跳躍項目的成績也有一定的提高。通過這些數據足以看出，使用運動APP軟件的學生可以在一定程度上提高人體自身的體能，并對提高人體的心肺功能效果也非常顯著。而之所以這類學生的跳遠、短跑成績也能夠得到同步提高則是因為經常參加長跑運動的學生其腿部肌肉的力量以及身體協調性等均會得到相應的提高，自然也會對自己參加其他體育項目提供一定的助力。

3.2 對學生鍛煉強度帶來的影響

學生在體育訓練或者體育運動的時，往往會經歷一次又一次高強度的練習，一次又一次地為身體帶來負荷，若運動強度過大，一旦超出身體所能承受的最大極限，很容易對人的身體造成危害。因而，必須要進行科學的體育鍛煉才能夠達到既定的效果，要想真正做到科學鍛煉，需要調整好運動頻率、運動時間以及運動強度等方面進行科學、合理地安排。對于高校學生而言，精力比較充沛，且身體的各項機能也發展得比較完善，在選擇運動強度方面不建議過低，否則難以真正刺激到學生的身體機能，無法達到訓練效果。而為了有效掌握學生的運動強度是否達標，可以利用運動APP來隨時觀察學生的運動強度。以天津鐵道職業技術學院2019年學校組織的長跑活動為例，根據圖1顯示可以很明顯能夠看出學生在使用運動APP前后的強度差異還是比較大的。

4 運動APP軟件在高校開展長跑運動中的運用對策

4.1 完善APP設計

各高校在使用運動軟件之前應當現在校內做好相應的宣傳工作，讓學生能夠正確認識運動軟件的優勢和價值。市場上的運動軟件種類豐富，需要為學生普及有關運動軟件的知識及優勢，確保學生能夠正確安裝并使用運動軟件，減少運動軟件因操作失誤而產生問題的頻率;與此同時，相關的科技公司應當不斷地對研發進行完善、創新，不斷地尋求突破點，改進與外接設備的兼容性，提高GPS數據的精準性。另外，市場中的大多數應用軟件都存在著廣告植入的現象，運動軟件自然也不例外，因此，應當盡量減少軟件內廣告植入的現象，及時進行廣告植入，也要選擇健康、積極地廣告內容，且廣告的排列方式最好能夠以非鏈接的方式進行呈現，防止降低學生對運動軟件的使用體驗感。此外，建議在運動軟件中可以添加音樂功能，畢竟長跑運動是一項容易使人產生疲累的高強度運動，增加播放音樂的功能可以幫助學生快速進入跑步狀態。除此之外，語音播報功能對于運動軟件而言也非常重要，增加語音播報功能可以在學生運動前后提醒學生要注意跑前熱身，跑后拉伸，可以在一定程度上減少學生因為高強度運動而對身體造成損傷。使用語音播報功能還可以對學生的運動強度進行實時監測，當學生當天的運動量達到一定的程度或者時間時，系統會直接進行友情提示，防止因運動過量而引發運動事故，幫助學生形成科學的運動方式。

4.2 培養學生運用運動APP的意識

智能手機與互聯網的普及應用不僅為學生提供了一個全新的獲取信息咨詢的渠道，同時也豐富了學生的娛樂生活，導致有部分學生在使用智能手機的過程中會出現沉迷游戲，沉迷網絡不能自拔的情況，對學生的學習和身心健康的發展造成了極為不利的影響。因此，若是能夠將運動類軟件運用于高校的體育長跑教學中，不僅可以減少學生沉迷于網絡游戲的時間，還有助于學生形成良好的學習意識。體育教師作為高校體育教學中重要的組織者，應當擔負起培養學生運用運動APP軟件意識的重任，將運動類APP與體育教學相結合，在學生的潛意識中灌輸使用運動APP的意識，使學生能夠逐漸習慣運用運動APP監控自身的運動情況，并能夠通過APP制定跑步計劃、時間以及路線，以此來提高運動APP的使用價值。

4.3 將運動APP與評價管理相結合制定更加完善的評價體系

在傳統的高校體育教學過程中，對學生體育成績的評價主要以影響指標與標準評價為主，而通過運動APP建立評價體系可以對學生的評價更加具有科學性和客觀性。比如在運動APP中有每天運動打卡的情況，那么學生每天進行跑步運動前都可以通過APP進行打卡，這個每日打卡的行為便可以作為對學生的重要考核內容之一，而不僅僅只是因為某一次的考試作為學生運動是否達標的標準，由此便能夠看出傳統的高校體育教育評價體系存在著的弊端，其實，參加長跑運動的持久性遠遠要比某一次的運動成績更加具有科學性。因此，在高校的體育教學過程中，應當將運動APP軟件與體育評價體系相結合，才能夠以更加客觀準確的角度對學生進行評價，只有這樣，才能使學生的運動興趣得以有效提升，使體育鍛煉也能夠成為學生日常生活的一部分。

4.4 巧用運動類軟件實施混合學習模式

在高校體育教學過程中使用運動類軟件不僅可以使教師的教學內容變得更加豐富，拓寬學生的學習渠道，還可以為體育運動提供技術輔助，充分激發學生對體育運動的興趣。但是，畢竟運動類APP的局限性較大，因此，教師在體育教學過程中應當適當、合理、科學地運用運動軟件，將運動軟件與傳統的教學形式進行融合，建立混合式的學習模式。在此過程中，教師首先應當引導學生確立自己的學習目標，明確自身發展方向，加強對學生的獨立運動能力的培養，避免過于依賴運動軟件;另外，教師需要對學生做好監督管理工作，避免學生在使用智能手機時過度娛樂，使體育教學能夠在多種學習模式下進行體育鍛煉，可以使學生的身心健康得到有力發展。

運動APP無論是在體育教學中，還是長跑運動中都發揮著極為重要的作用，通過運動軟件可以使學生養成科學、規范又合理的運動模式，通過運動軟件可以使體育教學得到更加優化的發展。因此，教師在教學過程中應當在學生的潛意識中加強運動軟件的應用，通過運動軟件幫助學生規范體育訓練，這不僅有助于運動軟件的長效發展，還有助于全面提高高校學生得綜合素養。

（作者單位：天津鐵道職業技術學院）