青少年體育的心理健康教育

喬雯

中圖分類號(hào)：G804.8? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）09-106-01

摘? 要? 青少年屬于學(xué)生中的一個(gè)重要的成長階段，他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生一些心理問題，進(jìn)而影響體育訓(xùn)練和體育比賽。本文將通過一系列心理健康教育的干預(yù)手段來緩解體育運(yùn)動(dòng)中所出現(xiàn)的一些心理問題，它有利于體育教學(xué)并進(jìn)一步塑造青少年的健全人格。

關(guān)鍵詞? 青少年? 體育? 心理健康教育

青少年通常包含初中和高中階段，在這個(gè)階段的青少年的心理和生理兩方面會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。新時(shí)代，我們不僅要讓青少年參與體育活動(dòng)來增強(qiáng)身體素質(zhì)，更要注重培養(yǎng)青少年的完善人格和綜合素質(zhì)。這其中就需要教師采取心理健康教育的干預(yù)措施，讓更多的學(xué)生能夠意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的作用[1]。

一、心理健康教育的概述

心理健康教育不僅有助于人的心理世界與客觀世界的平衡發(fā)展，而且有助于人的認(rèn)知模式、意志品質(zhì)和個(gè)性心理特征等心理方面保持良好的狀態(tài)與青少年素質(zhì)能力和諧發(fā)展[2]。在體育教學(xué)中，體育教師要運(yùn)用體育課的自身優(yōu)點(diǎn)并結(jié)合青少年的身心發(fā)展規(guī)律的特點(diǎn)來進(jìn)行心理健康教育，這有助于促進(jìn)青少年健康心理的形成并進(jìn)一步健全學(xué)生的人格。

二、青少年體育常出現(xiàn)的心理問題

（一）缺乏團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

青少年在學(xué)校的大部分時(shí)間是在教室上文化課的，每周的課外體育活動(dòng)時(shí)間較少，導(dǎo)致學(xué)生很少有機(jī)會(huì)在體育課中以團(tuán)隊(duì)合作的形式來完成體育運(yùn)動(dòng)[3]。但有一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能完成的，比如田徑接力賽和足籃排傳球等。青少年在集體中的個(gè)性化和隨意性較強(qiáng)，團(tuán)隊(duì)溝通能力較弱，導(dǎo)致一些體育項(xiàng)目無法順利完成。

（二）缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

在現(xiàn)代社會(huì)，由于社會(huì)生活水平的大幅度提升，學(xué)生生活在物質(zhì)充裕的環(huán)境，加上家人的溺愛，會(huì)更容易導(dǎo)致學(xué)生意志軟弱。體育課是特別需要青少年發(fā)揮堅(jiān)強(qiáng)意志力的課程，但學(xué)生容易在體育課上表現(xiàn)出懶散和怯懦的作風(fēng)。

（三）教師和青少年缺乏對(duì)體育課程的重要性認(rèn)識(shí)

現(xiàn)在中考總分中體育分?jǐn)?shù)占一定比重，由此才得到了老師和青少年的重視。一旦學(xué)生上了高中，各方又會(huì)忽視體育教育。老師認(rèn)為體育課就只是讓學(xué)生跳跳蹦蹦，沒有涉及到體育對(duì)學(xué)生人格素質(zhì)的培養(yǎng);青少年認(rèn)為上體育課只是為了完成學(xué)分，有時(shí)候更錯(cuò)誤地認(rèn)為上體育課會(huì)影響文化課的學(xué)習(xí)。

三、進(jìn)行心理健康教育干預(yù)的方法

（一）在興趣方面

首先，在興趣方面，要對(duì)青少年進(jìn)行談話，了解他們喜歡什么類型的體育活動(dòng)，在體育課堂中加入青少年感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)，以此激發(fā)他們參與體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)。教師可以讓青少年自己設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他們能在活躍的課堂氛圍中進(jìn)行學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)。提升教師和青少年的興趣，會(huì)增加他們對(duì)待體育課程的重要性。

（二）在注意力方面

注意力是提升青少年意志的一個(gè)重要的途徑，要培養(yǎng)青少年從無意注意轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾⒁鈁4]。無意注意是青少年既不需要意志也不需要目標(biāo)的注意。有意注意是青少年需要意志和目標(biāo)的注意。在籃球比賽中，教師要讓青少年把注意力放在球上，再注意對(duì)手，注意的范圍由小變大，由短變長來，以此增加青少年注意力的持久性。良好的注意持久性有助于培養(yǎng)青少年堅(jiān)強(qiáng)的意志。

（三）在設(shè)定目標(biāo)方面

目標(biāo)可以分為大目標(biāo)和小目標(biāo)，也可以分為重要的目標(biāo)和不重要的目標(biāo)?？梢詮男∧繕?biāo)到大目標(biāo)，從重要的目標(biāo)到不重要的目標(biāo)，這樣一次次完成最終目標(biāo)。在體育課程中，教師要和青少年一起設(shè)置體育目標(biāo)[5]。比如，跳繩的最終目標(biāo)是一分鐘180個(gè)，現(xiàn)在一分鐘能跳120個(gè)，那么第一次目標(biāo)是進(jìn)步20個(gè)，第二次目標(biāo)是進(jìn)步10個(gè)，這樣一次次目標(biāo)明確，有助于增強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)的意志力。

（四）在價(jià)值觀方面

在價(jià)值觀方面，教師要堅(jiān)持以青少年為中心進(jìn)行體育課程活動(dòng)設(shè)計(jì)。教師要尊重青少年的意見，并且能夠充分采納他們的意見。體育課程要以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)。青少年要相信團(tuán)結(jié)就是力量的價(jià)值觀，要增加團(tuán)隊(duì)的人際溝通能力，以順利完成體育運(yùn)動(dòng)并將運(yùn)用在社會(huì)生活中。讓青少年相信“自己是最棒的”的價(jià)值觀，這樣無論是在比賽前、比賽中和比賽后都能夠相信自己并能調(diào)節(jié)好自己的情緒。青少年是有差異性的，教師在體育課中要因材施教，尊重他們的個(gè)體差異性并對(duì)特殊青少年群體要加以關(guān)注。

四、結(jié)語

青少年在體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生一些心理問題，通過一系列心理健康教育手段的干預(yù)，可以緩解這些心理問題來增強(qiáng)青少年意志，進(jìn)而健全青少年的人格素質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)和心理健康兩者有著密切聯(lián)系，它們相互影響。體育運(yùn)動(dòng)本身也可以促進(jìn)心理健康，接下來可以進(jìn)一步探討體育對(duì)心理健康的影響和作用[6]。

參考文獻(xiàn)：

[1]姬芳芳，丁煥香.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響[J].運(yùn)動(dòng)，2018（20）：140-141.

[2]孟祉行.高中體育心理健康教育滲透的有效方略[J].當(dāng)代體育科技，2019（26）：151.

[3]周邦運(yùn).體育心理健康教育融入初中體育教學(xué)的分析研究[J].家長（上旬刊），2020（09）：54.

[4]蔣樹榮.運(yùn)用心理規(guī)律，提高初中體育教學(xué)效益[J].教師，2011（36）：122-123.

[5]黃遠(yuǎn)珍.中學(xué)體育教學(xué)中體育心理分析及教學(xué)對(duì)策[J].中國農(nóng)村教育，2019（12）：94.

[6]孫忠學(xué).體育鍛煉與青少年心理健康的綜述[J].科教導(dǎo)刊（電子版），2016（34）：122.