多球訓練法在高校羽毛球教學中的應用

郭澄

體育課程以及體育教學是我國高校教育中的重要組成部分，也是國家十分關注和重視的教育內容之一，羽毛球運動憑借其多種優勢優點，在我國高校體育教學中被廣泛地作為教學科目進行學生的體育教學。提高羽毛球教學的效果，能夠幫助強健學生體魄，提高學生的身體素質水平。基于此，文章將對多球訓練法在高校羽毛球教學中的應用進行分析闡述，以期提高高校羽毛球教學的效果，提高學生的身體素質。

隨著我國羽毛球運動的飛速發展，其愈發受到人們的關注和喜愛，高校羽毛球專項課程與選修課程也逐漸成為了高校體育教學中的一種主流課程科目，羽毛球運動有著多方面的優勢與優點，其不僅能夠充分鍛煉和提高學生的身體素質、羽毛球技術、羽毛球戰術意識，也能夠培養學生的自信心、觀察力、應變能力等多方面素質。對于高校羽毛球教學而言，提高其教學效果十分關鍵，多球訓練法作為羽毛球訓練中的一種重要形式，對于提高羽毛球教學效果，能夠起到巨大的作用。因此，文章對多球訓練法在高校羽毛球教學中的應用進行分析闡述，有著重要的價值和現實的意義。

1 多球訓練法概述

羽毛球多球訓練法是在羽毛球運動中應用十分普遍的實際訓練方法形式，是指體育教師使用較多數量的羽毛球，依照一定訓練要求，采用不同技術組合連續不斷地向學生供球，通過不同的出球方向、頻率、球速以及落點等，使學生進行單個或連續多個技術動作完成擊球訓練。多球訓練法能夠充分地將羽毛球運動的實戰技術運用到訓練過程中，學生在實際的操作中需要應對不同羽毛球變化所帶來的挑戰，因此多球訓練法能夠有效地提高學生的身體素質以及羽毛球技術能力，提高教學的效果。多球訓練法在操作上主要涉及到四種方式，分別為一球一擊、定點擊球、移動擊球以及多球單練。一球一擊形式是由一人連續不斷進行供球，使訓練者持續擊球。定點擊球是由供球者連續將羽毛球發至一個點上，由練習者在固定位置進行連續性擊球。移動擊球是由一個人連續性朝不同的羽毛球落點進行供球，練習者需要根據羽毛球下落方向的不同做出不同移動，轉換位置進行擊球。而多球單練則是兩個練習者之間相互進行擊球練習，若出現失誤，則開展下一輪擊球練習。在多球訓練中，不同的供球方式能夠發揮出不同的效果。

2 多球訓練法應用作用

多球訓練法是羽毛球運動練習中十分常用的訓練方法，其具備諸多優勢特點。在高校體育羽毛球教學中，應用多球訓練法，能夠從多個方面提高羽毛球教學的效果。文章本部分將對多球訓練法的應用作用與價值進行分析闡述。

2.1 幫助學生動力定型

羽毛球運動具備多項基本技術要求，例如高球、吊球、殺球、網前球等，學生在學習羽毛球基礎動作的最初階段過程中，難以清晰明確地掌握各項基本技術的動作要領，因此會導致學生在羽毛球運動中表現出動作僵硬的問題，缺乏連貫性與協調性，甚至在羽毛球運動中出現較多的錯誤動作與不必要動作，進而增加了學生受傷的風險與概率。多球訓練法相較于單球訓練法，能夠在單位時間內使學生更多的完成練習，且練習密度更高、強度更大，能夠規范學生的技術動作，不斷糾正和改正學生錯誤技術動作，從而幫助學生逐漸掌握相關技術動作要領，在提高羽毛球教學效果的同時，降低學生受傷的風險隱患。

2.2 強化學生技術水平

羽毛球運動項目在進行對抗時，羽毛球的運動速度、運動路線的表現較為緊湊，學生在進行對抗時，需要的不斷的控制和調整自身身體與速度變化，從而保證每一次擊球的動作與步調移動相協調，能夠更好地進行回擊。多球訓練本身具有可控性、多變性等優勢優點，供球者在實際的訓練過程中能夠采用多種不同的技術組合，多樣化地進行供球，使每一個球的路線、速度、高度、落點等存在區別，使練習者需要及時對不同變化的來球進行分析與判斷，逐漸適應擊球時力量、方向、速度等變化，從而對不同擊球技術形成反射性操作，提高學生的羽毛球技術節奏感。

2.3 提升學生身體素質

對于羽毛球運動而言，多拍情況十分常見，學生在進行羽毛球運動時，需要不斷地進行連續性擊球以及移動，對參與羽毛球運動的學生的身體素質提出了較高的要求。身體素質水平的高低直接影響著羽毛球運動技術水平高低，由于多球訓練具有多變性的特點，因此練習者需要高度集中注意力，才能夠完成每一個技術動作。高強度、高密度的訓練能夠最大限度地提高學生步伐的移動速度、揮拍速度以及揮拍幅度，從而多方面地鍛煉了學生的速度、力量、有氧耐力、協調性等身體素質。同時，多球訓練形式多樣，變化豐富，能夠充分地吸引學生的注意力以及訓練興趣，改變和解決了傳統身體素質訓練枯燥無味的情況，調動和激發了學生進行羽毛球練習的積極性。

3 多球訓練法在高校羽毛球教學中的應用

上文對多球訓練法的內容、操作原理以及其應用的價值作用進行了分析闡述，雖然在羽毛球運動的練習中多球訓練法具有諸多優勢優點，但是在實際的高校體育羽毛球教學中，多球訓練法的應用仍需要依照一定的要點，靈活進行運用，從而保障多球訓練法能夠充分發揮其特點與優勢。文章本部分將對多球訓練法在高校羽毛球教學中的應用進行分析闡述。

3.1 循序漸進完成訓練

羽毛球在高校體育教學中，更多的是作為一項選擇性課程，大部分高校學生接觸羽毛球運動的時間較晚，羽毛球運動基礎較為薄弱，只有少部分學生具有一定的羽毛球運動基礎。雖然多球訓練法能夠較為快速地提高學生的羽毛球運動技術能力水平，但是多球訓練法的強度較高、密度較大，對學生的運動基礎提出了一定的要求，若教師急于求成地在羽毛球教學中應用多球訓練法，不僅不利于學生掌握羽毛球技術動作要領，反而會因為高強度的訓練增加學生受傷的風險。同時，多球訓練法難度較大，學生容易產生退縮心理，降低參與訓練的積極性。因此，在羽毛球訓練教學計劃制定過程中，教師需要從多個方面進行考量，尋找并選擇最為合適的技術動作學習方法，遵循循序漸進的原則，在進行練習前做好準備活動，從少到多安排運動量，從易到難安排訓練技術水平難度，逐步提高訓練強度與難度，從而保證多球訓練法發揮其作用。

3.2 選擇多種訓練手段

在羽毛球運動中應用多球訓練法，高校體育教師需要針對不同階段的學生選擇采用不同的多球訓練手段方法。針對初學者，由于初學者的羽毛球技術動作規范性不足，學習中教師需要更多地通過講解與示范的方式，向學生展示羽毛球運動的理論知識，提高學生羽毛球運動理論知識的掌握水平，同時幫助學生模仿羽毛球運動技術動作，加強學生對球路的感覺。在對初學者進行授課時，教師應當將教學重點放在羽毛球技術動作教學上，采用一球一擊定點定速的訓練方式喂球，并適當增加訓練時間，增加發球的次數，降低供球的速度以及頻率，降低練習的難度以及強度，當學生出現錯誤動作時，教師需要及時指出并幫助學生進行改正。針對具有一定羽毛球運動基礎以及技術水平的學生，教學重點應當放在技術動作的細節部分，教師可以選擇采用移動不定點方式進行供球，多球訓練中可以適當增加發球的頻率，加快發球速度，而在訓練間隙，教師可以針對性地指出學生在技術動作中存在的問題與不足，幫助學生改進技術動作，提高學生的技術水平，加強學生擊球的連貫性，提高學生擊球的準確度。對于羽毛球基礎較好，技術水平較高的學生，教師則可以采用移動擊球的組合技術練習方式開展多球訓練，提高供球的速度以及頻率，變換供球路線，擴大擊球范圍，使學生能夠熟練掌握多個技術組合，并靈活地對不同技術組合加以運用。

3.3 培養學生供球能力

高校學生羽毛球的技術水平遠遠低于專業羽毛球運動員，在高校羽毛球課程教學過程中，由于受到師資力量、場地環境、器材設備等多種因素條件的限制，通常為一個教師面對多個學生開展教學。在此情況下，若羽毛球課堂多球訓練中僅依靠教師一個人進行多球供球，不僅會極大地提高教師教學的壓力，也會增加學生多球練習的間隔時間，降低多球訓練的效果。因此，教師在羽毛球課堂教學中應用多球訓練法，需要有意識、有條件地選擇和挖掘合格的羽毛球供球者，選擇具有一定羽毛球運動基礎、羽毛球技術能力水平，并積極參與羽毛球練習的學生，對其進行強化訓練，培養出一批能夠承擔供球者角色的學生，從而在實際的羽毛球課堂教學中為多球訓練的良好開展提供條件與支持。學生參與供球的教學方式也是合作教學理念的充分體現，供球學生會因自身存在的價值而產生一定的成就感，不僅能夠提高其運動的自信心，調動其參與羽毛球運動的積極性，也能夠在一定程度上幫助其提高羽毛球技術水平。除此之外，培養學生的供球能力，也能夠為學生后續的羽毛球練習打下良好的基礎，提高學生的身體素質水平，從多個方面提升提高了學生的羽毛球技術能力水平。對于被選定為供球者的學生而言，除了在課堂中需要積極主動參與練習，為其他同學提供多球訓練幫助外，還需要在課堂外充分利用時間空間機會，對供球這一技術多加練習，不斷提高自身的供球水平，不僅能夠幫助提高自身的羽毛球綜合技術能力，也能夠提高整體多球訓練效果，幫助提高同學的羽毛球技術能力。

4 結語

在高校羽毛球教學中，多球訓練具有開展簡單、實施難度低等優勢優點，其既能夠幫助練習者進行單項技術動作訓練，也能夠提高練習者的羽毛球綜合運動技術，在羽毛球學習的各個階段中都能夠充分發揮作用，提高學生的羽毛球技術水平。文章對多球訓練法在高校羽毛球教學中的應用進行多方面分析闡述，并對其內容、作用以及應用方法進行總結，希望能夠有效提高高校羽毛球教學效果質量。

（作者單位：南京師范大學）