高中體育教學中拓展訓練的開展探究

王淑婷

現階段，高中體育教學正處于改革與創新的重要階段，為了滿足社會發展對高中體育教學提出的新要求，大部分高中已經認識到了拓展訓練的重要性，期望通過拓展訓練的有效開展提升體育教學的整體質量與水平，以此實現高中體育教學的總目標。實際上，高中體育教學中開展拓展訓練，有助于進一步優化高中體育教學內容，有助于提升學生的綜合素質水平，也有助于實現高中體育教學改革的目標。據此，高中體育教學在運用拓展訓練的過程中，要采取有效的手段增強體育教師的職業素養，根據學生實際情況選擇適當的拓展訓練內容，加強傳統體育教學與拓展訓練的緊密結合，并且重視拓展訓練基礎設施建設的完善性，這樣才能強化拓展訓練的作用，發揮拓展訓練的功能。

1 拓展訓練的基本內涵

拓展訓練是一種新興的體育訓練方式，指的是專業的訓練機構根據團隊的實際情況所制定的野外訓練課程，將自然環境作為訓練的重要場地，例如山川、森林、河流等，借助針對性的戶外訓練活動來提升團隊成員的身體素質，并且培養團隊成員良好的人格品質。目前，拓展訓練已經得到了普遍重視和應用，拓展訓練的形式與內容也得到了不斷的補充和優化，包括雷區取水、流水線、求生墻、無軌電車、孤島求生、空中斷橋等，這些豐富的拓展訓練方式在鍛煉團隊成員的創新能力以及協作能力方面發揮了重要的影響作用。

如今，高中體育教學也認識到了拓展訓練的重要作用，并且將拓展訓練引入到了體育教學過程中，期望借助于拓展訓練豐富的訓練方式來實現體育教學的目標，并進一步增強高中學生的心理抗壓能力與團隊協作能力。實際上，高中體育教學開展拓展訓練具有明顯的可行性，一方面，高中體育教學目標與拓展訓練目標相一致，都是通過創設各種訓練情境來完成訓練任務。另一方面，高中體育教學的場地滿足拓展訓練的基本要求，高中體育教學擁有多種訓練實施，為拓展訓練的順利開展提供了便利的條件，并且部分拓展訓練并不需要任何訓練器材就可以完成，例如驛站傳書等，這使得拓展訓練成為了高中體育教學的重要組成部分。

2 高中體育教學中拓展訓練開展的意義

2.1 有助于優化高中體育教學內容

目前，很多高中體育教學內容都比較單一，普遍以田徑類運動項目以及球類運動項目為主，較為單一的體育教學內容不僅降低了學生參與的積極性與熱情，導致學生無法在體育教學過程中充分發揮主觀能動性，同時也阻礙了高中體育教學課程的順利開展，最終使得高中體育教學的地位逐漸被邊緣化。而在高中體育教學中引入拓展訓練，則能夠借助拓展訓練的多種訓練活動來優化高中體育教學的內容，豐富高中體育教學的形式與方法。與傳統體育教學不同，拓展訓練所采取的訓練模式不僅涉及到了基礎性的體育訓練內容，同時也涵蓋了其他形式的訓練項目，更加具有趣味性，學生也更樂于參加拓展訓練，這樣學生既能夠在拓展訓練中鍛煉身體，也能夠培養良好的思想品格，并且引導學生更快地融入到集體活動中，最終提升學生訓練的積極性與熱情。

2.2 有助于提升學生的綜合素質水平

處在高中階段的學生擁有獨特的心理特征與個性品質，他們喜歡參與各種生動、有趣的體育運動項目，傾向于在趣味性十足的體育教學中來提升自我的綜合素質水平。而拓展訓練在高中體育教學中的開展，不僅賦予了高中體育教學一定的趣味性，同時也打破了傳統體育教學的局限性，為高中體育教學活動的順利開展提供了多種真實情境，推動了體育教學與自然環境的緊密融合，也進一步強化了團隊項目與個人項目之間的有機結合，極大地激發了學生的潛能。拓展訓練豐富的訓練內容與形式為學生提供了自主選擇的空間，學生能夠根據自己的興趣愛好選擇合適的訓練項目，鞏固了學生在高中體育教學中的主體地位，在提升學生綜合素質水平方面起到了關鍵的促進作用。總而言之，高中體育教學中拓展訓練的順利開展對學生綜合素質水平的提升具有重要的促進作用，高中應該加強對拓展訓練的正確認識，將拓展訓練融入到高中體育教學環節中。

2.3 有助于實現高中體育教學改革的總目標

高中體育教學中開展拓展訓練有助于實現體育教學改革的總目標，主要表現在以下三個方面：第一，長期以來，高中體育教學主要是以傳統教學模式為主，難以對學生的身體素質以及智力培養起到重要的影響作用，但是在高中體育教學中引入拓展訓練，則能夠根據學生的訓練情況構建針對性的訓練情境，讓學生在體育訓練的過程中正確地認識和掌握運動的規律與技能，引導高中學生樹立積極健康的思想意識，為體育運動理念的形成奠定基礎。第二，高中體育教學中拓展訓練的開展肯定了學生的主體地位，強調學生積極主動地參與到體育訓練活動中，教師發揮指導的作用，在與學生的交流和溝通中完成拓展訓練的內容。第三，傳統的高中體育教學評價體系忽視了教學目標、教學內容的重要性，導致體育評價指標缺乏系統性與完善性，而拓展訓練則能夠對學生的各個方面進行有效評價，從而推動學生的全面發展。總之，拓展訓練創新了高中體育教學的理念、模式以及評價體系，有助于實現體育教學改革的總目標。

3 高中體育教學中拓展訓練開展的有效路徑

3.1 增強體育教師的職業素養

為了推動高中體育教學與拓展訓練之間的緊密融合，高中要正確地看待體育教師在拓展訓練中的地位與作用，切實地增強體育教師的職業素養，這是因為拓展訓練與傳統體育教學模式存在明顯的差異性，拓展訓練的內容與形式都較為復雜，對體育教師的職業素養與能力提出了更高的要求。據此，高中體育教學在開展拓展訓練的過程中，應該重視體育教師的地位與作用，為體育教師提供外出學習和交流的機會，讓體育教師在相互交流中領悟到拓展訓練的內涵與本質，同時體育教師自身也要積極主動地學習拓展訓練的相關知識與技能，可以利用先進的互聯網技術從多個方面、多個渠道進行自我補充和完善，確保自身具有較強的執教能力，能夠為拓展訓練的有效實施提供一定的保障。實際上，體育教師的職業素養對拓展訓練在高中體育教學中的順利開展起到了關鍵的影響作用，拓展訓練項目的完成以及突發事件的處理都依賴于體育教師。另外，體育教師在進行自我學習的時候，也要清晰地認識到拓展訓練內容之間的靈活變通，拓展訓練本身具有較強的靈活性與多變性，訓練內容與流程都不能完全復制，只有深入地理解拓展訓練的本質，才能推動拓展訓練各個元素的靈活轉換，進而實現拓展訓練的目標。

3.2 選擇適當的拓展訓練內容

高中體育教學在開展拓展訓練中，要依據高中生的特征與學習情況選擇適當的訓練內容，確保拓展訓練內容能夠與高中生的實際情況相適應，這樣才能獲得良好的訓練效果，同時，所選擇的拓展訓練內容也要具有較強的深度，能夠讓學生在訓練的過程中體驗到拓展訓練的樂趣與價值，不僅要切實地增強學生的身體素質水平，更要注重培養學生的團隊協作能力與問題解決能力，充分發揮拓展訓練的積極效用。基于此，體育教師可以將最近發展區理論引入到拓展訓練的整個過程中，根據學生的最近發展區來選擇一些具有深度和難度的訓練內容，以此更好地激發學生的潛能。具體來說，為了培養學生的團隊協作能力，體育教師可以開展畢業墻訓練項目，為學生準備一面4米高的墻壁，鼓勵學生通過相互協作來翻越墻壁，從而借助這一拓展訓練項目讓學生們感受到團隊協作的重要性，這對于學生未來發展而言具有重要的影響作用。

3.3 加強傳統體育教學與拓展訓練的緊密結合

拓展訓練的開展與應用并不是孤立的、片面的，而是在與傳統體育教學相互結合的過程中來發揮自身的功能，應該根據傳統體育教學的形式為學生提供專門的拓展訓練活動，保證拓展訓練的內容、形式與流程等可以與傳統體育教學進行緊密結合，從而切實地增強學生的綜合素質。因此，體育教師要積極主動地探索拓展訓練與傳統體育教學形式之間的共同點，尋找兩者的契合點，在創新體育教學內容的同時提高拓展訓練的質量和水平。比如，高中體育教學時間比較有限，每周僅有一門體育課，并不能進行全面、系統的體育訓練，如果體育教師直接將拓展訓練引入到體育教學中，往往會導致部分學生難以接受拓展訓練的強度，這時候體育教師可以先安排一些傳統的體操熱身活動，借助傳統體育教學形式循序漸進地開展拓展訓練。

3.4 強化高中體育教學基礎設施建設

基礎設施建設在高中體育教學拓展訓練開展中扮演著重要的角色，這是由于拓展訓練的形式與內容相對復雜，因而對基礎設施提出了更高的要求，如果設備器材、訓練場地等無法滿足拓展訓練的需求，那么將會阻礙拓展訓練的順利開展，也會對學生的安全造成一定的威脅。因此，高中要強化體育教學基礎設施建設，為拓展訓練基礎設施建設提供必要的資金支持，并且逐步地完善和優化拓展訓練基礎設施建設的各個方面，同時，高中也要重視拓展訓練基礎設施的定期維護，安排專業的檢修人員對拓展訓練基礎設施進行定期地維修，并且建立健全的拓展訓練安全管理制度，為學生營造安全的訓練環境。另外，高中要清晰地認識到拓展訓練的重要性，引進先進的訓練器材，確保拓展訓練能夠具備較強的物質保障，為拓展訓練在高中體育教學中的有效運用提供便利的條件。

（作者單位：深圳市第七高級中學）