探討少兒趣味田徑體能訓練開展的策略

蘇凡愛

【摘 要】 少兒體育的發展近些年來逐漸走進了人們的視野，少兒趣味田徑體能訓練作為少兒體育訓練的重要組成部分，對少兒身體素質的增強有著積極的促進作用。為此，本文旨在分析少兒趣味田徑訓練的內容，提出少兒田徑體能訓練趣味性開展的有效策略。

【關鍵詞】 少兒運動? 趣味田徑? 體能訓練? 開展策略

引言：

少兒的身體正處于生長發育的重要時期，身體具有很大的發展潛力，進行科學合理的體能訓練不僅有益于增強少兒體魄，還能培養少兒積極向上的情感，鍛煉其堅強勇敢的優秀品質。隨著國家新課程標準的提出，人們越來越重視少兒的素質教育，對少兒體育訓練提出了更高的標準和要求，要求在少兒的體育訓練中使用更加科學的訓練方式。而田徑作為經典的體育項目，在體育界中占據著重要地位，因此田徑教育逐漸走進了人們的視野。

一、趣味田徑體能訓練的特點

趣味田徑作為少兒體育訓練中新型的教學模式，是由國際田徑聯合會和德國田徑聯合會共同提出的，在世界范圍內得到了快速的推廣。趣味田徑在開展中不會受到場地和其他條件的限制，與之配套的體育設施也不會為學生帶來潛在傷害風險，在整體的設計上也具備新穎、趣味的特點，符合新時期人們對趣味運動的要求。同時，趣味田徑可以激發少兒對體育運動的樂趣，可以充分調動少兒的潛能，因此引入田徑教學可以使課堂更加豐富，體能訓練對促進少兒身心健康、提高生理機能、完善和發展個性有著重要意義，幫助少兒更加全面地健康成長。

二、少兒趣味田徑體能訓練的原則

首先，少兒趣味田徑體能訓練主要針對7到12歲的兒童身心發展的特點，具有較強的針對性，在項目的設置和體育器材的使用上，更加突出技能學習的階段性，為日后深入學習田徑運動項目有一定的引導作用。其次少兒趣味田徑體能訓練的開展必須要保障少兒的安全，需要安全的運動場地和體育器材、合理的體育項目和訓練內容。由于少兒的自我保護意識較差，就需要在場地和器材的設計上更具有針對性，使少兒的安全得到保障。最后，少兒趣味田徑是一套系統的少兒趣味田徑教學內容，不僅具備科學的年齡分層，而且針對不同年齡的特點設置了不同的訓練方法和體育器材，少兒不僅可以體驗到現有的游戲方法，還可以自主創新訓練和游戲方法，具有實踐性和創新性結合的原則。

三、 少兒趣味田徑體能訓練開展的有效策略

（一）進行科學的體能訓練分析

在少兒趣味田徑體能訓練開展中，首先需要根據各類訓練的要求，設計科學的訓練內容，根據田徑運動中走、跑、跳等項目的特點對訓練重點進行專項訓練，制定相應的訓練計劃，提升運動員的身體素質;其次，為了保障運動員的臨場發揮能力，需要為運動員增加心理素質的訓練，確保在比賽中可以保持一個穩定的心理狀態，從容地面對困難與挑戰;另外，需要重視運動員身體機能的恢復，運動員在訓練后會產生身體上的疲勞，身體的疲勞需要一定的時間才能恢復到正常狀態，因此教練員和運動員必須要對這段恢復的時間提高重視，采取科學的方法恢復并提升身體機能。

（二）訓練與拓展有機結合

訓練是少兒田徑體能訓練的重要部分，它不僅影響著田徑教學的教學質量，更影響到學生身體素質的發展。在傳統的少兒田徑教學訓練中，教練員受到傳統訓練理念的影響，只是單純引導學生機械性的按照要求活動，使教學訓練枯燥乏味，學生的參與性往往不高，不利于學生的后續發展。因此在教學過程中需要通過相應的拓展訓練來保證學生的整體訓練水平，充分調動學生參加田徑運動的積極性，提高少兒對體能訓練的興趣，通過拓展訓練來加強少兒訓練的教學質量和水平。

（三）提高訓練的科學性

在少兒田徑體能訓練中，不同的學生身體素質也存在一定的差異，因此教師需要根據不同的情況設計合理的訓練方法，讓田徑體能訓練更加人性化、合理化。過于高強度的訓練容易導致學生受傷，可是訓練強度不足就達不到理想的訓練效果，因此教師在學生身體素質日益增強的同時需要不斷增強學生的田徑技巧，尊重學生的個體差異進行更有針對性的訓練。田徑訓練的目的不僅是要增強學生的體能，更要幫助學生掌握田徑的競技技術，因此在田徑訓練中教師需要進行合理的教學設計來提高訓練的科學性。與此同時，教師在訓練過程中需要不斷鼓勵學生，循序漸進地帶領學生逐漸加強訓練難度，使學生的身體素質符合訓練的難度，讓學生以最好的狀態接受訓練，提高訓練的效果。

四、結束語

總之，趣味田徑訓練不僅可以強身健體，達到體育鍛煉的目標，還能使學生的身心素質得到良好的發展，在趣味田徑的訓練過程中，使思維創造能力也能得到促進和發展。因此教師需要有目的性地安排學生進行科學有計劃的訓練，做好合理的訓練設計，幫助學生健康發展，實現體能的提高，為日后的發展建立良好的身體基礎。

參考文獻

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