茶煙有助戒煙？真相讓人吃驚

主筆/喬禹

作為雜志社“煙民分隊(duì)”中的一員，雖然“煙齡”不長(zhǎng)，但也算有些“經(jīng)驗(yàn)”了。

時(shí)代飛速發(fā)展，發(fā)展的不光是經(jīng)濟(jì)水平、基礎(chǔ)設(shè)施等等，各項(xiàng)產(chǎn)業(yè)也在發(fā)展，從煙葉到卷煙再到電子煙，在廣大煙民眼中，雖然抽的東西和形式一直在變，但不變的是通過(guò)煙草帶來(lái)的短暫放松。

抽煙有害健康，這不需要再過(guò)多表達(dá)，幾乎每一個(gè)煙民都能列舉好幾項(xiàng)抽煙帶來(lái)的危害，乃至于帶來(lái)的各種疾病都能說(shuō)上幾種，他們難道不想戒煙嗎？

我堅(jiān)信，每一個(gè)抽煙的人都希望自己能把煙戒掉，不單單為了自己，也為了家人的健康。

但是戒煙可沒(méi)有那么容易，有統(tǒng)計(jì)顯示，靠意志力一腔熱血的戒煙，成功率只在3%～7%。

那怎么提升戒煙成功率呢？或者說(shuō)有沒(méi)有一些更加簡(jiǎn)單、不受煙癮煎熬的戒煙方式呢？

突然出現(xiàn)的茶煙讓人眼前一亮！

煙草危害大，抽茶葉總沒(méi)事了吧？畢竟國(guó)人也一直有飲茶的習(xí)慣，我們的茶文化傳遍世界，足以證明茶葉沒(méi)什么危害。

難道說(shuō)，戒煙真的可以實(shí)現(xiàn)了嗎？

不喝改抽的茶葉

前幾年比較流行電子煙，專(zhuān)家稱(chēng)電子煙對(duì)身體的傷害更大，近段時(shí)間煙民開(kāi)始轉(zhuǎn)移目標(biāo)，過(guò)渡到抽茶煙。從名字就知道其意思，是人們將茶葉經(jīng)過(guò)一系列加工之后，再用紙卷包起來(lái)，就形成了茶煙。在早前，很多煙民會(huì)直接將香煙撕開(kāi)，直接抽里面的煙草絲。

茶煙和香煙的區(qū)別就是，將香煙里面的煙草成分換成了茶葉。很多煙民在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候，通常會(huì)被宣傳里面沒(méi)有致癌物。

愛(ài)喝茶的人都知道，茶葉主要的成分是茶堿、咖啡堿。這種物質(zhì)和香煙里的成分有點(diǎn)相似，都會(huì)使人上癮，產(chǎn)生短暫的愉悅感，它不像香煙那樣會(huì)直接讓人產(chǎn)生依賴(lài)。

在網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)上輸入茶煙，檢索結(jié)果絕對(duì)會(huì)讓你大吃一驚，琳瑯滿(mǎn)目的茶煙產(chǎn)品讓你目不暇接，“幾萬(wàn)+”的銷(xiāo)量讓你覺(jué)得，“也許這就是光明的未來(lái)”。

商家一般都會(huì)介紹，茶煙醇香，好抽不上癮，口感像傳統(tǒng)香煙，但不含尼古丁和焦油，沒(méi)有任何有害物質(zhì)，價(jià)格便宜的一包三五元，貴的要五六十元。

但是，茶煙真的健康嗎？

茶煙同樣有危害

其實(shí)，之所以香煙對(duì)人體危害巨大，主要是因?yàn)槔锩娴挠泻ξ镔|(zhì)比較多，雖然茶葉里面的有害成分較小，但是大多數(shù)煙民都忽視了一點(diǎn)：吸茶煙的方式。專(zhuān)家認(rèn)為，再健康的東西點(diǎn)燃后吸入肺部，都會(huì)變成健康殺手。茶煙雖然沒(méi)有尼古丁，不少產(chǎn)品卻含有焦油，與傳統(tǒng)煙草一樣有害健康。

茶煙在被點(diǎn)著的過(guò)程中，燃燒的茶葉會(huì)分泌有毒物質(zhì)，如一氧化碳、有害顆粒等。這些物質(zhì)被吸入人體同樣會(huì)吸附在肺上，并且這些粉塵、顆粒還會(huì)游走在身體各處，也大大增加了患病的風(fēng)險(xiǎn)。

愛(ài)喝茶葉的人可以做個(gè)小實(shí)驗(yàn)，將茶葉用火點(diǎn)燃，會(huì)發(fā)出難聞的氣味和燒焦的物質(zhì)，雖然經(jīng)過(guò)一系列加工之后看不見(jiàn)了，但并不代表不存在了，同樣會(huì)給身體造成很大的危害，茶葉里面的成分也同樣會(huì)讓人上癮，長(zhǎng)此以往，會(huì)和抽煙一樣產(chǎn)生依賴(lài)。

茶葉泡茶具有養(yǎng)生效果，適當(dāng)喝對(duì)身體還是有好處的，但若是制成煙卷，對(duì)身體就沒(méi)有好處了。想要達(dá)到自身健康的目的，不能一味地去找代替品，還是要徹底戒煙。

而就在前不久，上海市市場(chǎng)監(jiān)管局下屬的上海市廣告監(jiān)測(cè)中心關(guān)注了茶煙的問(wèn)題。他們查閱部分茶煙檢測(cè)報(bào)告發(fā)現(xiàn)，雖然沒(méi)有尼古丁，但部分產(chǎn)品焦油含量比傳統(tǒng)煙草還高，有一款產(chǎn)品焦油含量高達(dá)14.41 毫克。

而國(guó)家煙草專(zhuān)賣(mài)局規(guī)定，焦油含量11 毫克以上的卷煙產(chǎn)品是不能進(jìn)入市場(chǎng)銷(xiāo)售的，該茶煙焦油量比正規(guī)煙草還高，其“健康”噱頭不攻自破。

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅表示，茶的有益成分是通過(guò)消化系統(tǒng)吸收的，把茶葉點(diǎn)燃再吸入肺部，有益成分所剩無(wú)幾，有害成分倒是有很多。

科學(xué)戒煙

歸根結(jié)底，戒煙不要妄圖走捷徑，運(yùn)用科學(xué)的方法，堅(jiān)定戒煙決心，這才是核心。吸煙者要認(rèn)識(shí)到自己不是在享受吸煙，而是成癮了，有健康的身體才能真正享受生命，吸煙危害和戒煙收益一對(duì)比，為了自己和家人的身體，必須戒煙。

通過(guò)系統(tǒng)、科學(xué)的方法戒煙，可以大大增強(qiáng)戒煙的成功率。癮君子們不妨試試以下幾種戒煙方式：

1.可以逐步削減吸煙的頻率，比方一天要抽10 根煙的改為每天抽5 根，習(xí)慣后再改為兩根，按部就班，堅(jiān)持下去，一般3～4 個(gè)月就可以成功。

2.丟掉吸煙用具，比方打火機(jī)、煙灰缸、卷煙，削減你的“條件反射”，在沒(méi)有帶打火機(jī)的情況下能克制住煙癮。

3.選擇吃一些零食替代，如煙癮上來(lái)的時(shí)候嚼點(diǎn)口香糖等。

4.還要改變飲食習(xí)慣，飯后多喝水、吃水果或散步，打消飯后一支煙的念頭，在戒煙前期多喝一些果汁可以協(xié)助改掉對(duì)尼古丁的成癮性。

最后，廣大煙民同志們，希望此時(shí)此刻我們便開(kāi)始“偉大”的戒煙征程，為自己、為家人，堅(jiān)定信念，直至戒煙成功，永不復(fù)吸！共勉！