淺析體能測評的生理學基礎

杜永鑫

摘要：體能測評主要是通過制定一系列考核標準，采用現場考核測試的形式判斷人體在適應環境過程中的綜合能力，并對能力進行客觀的檢測與評價。而生理學基礎則是制定體能測評標準、測試方法和確定測試成績的依據，所以將體能測評建立在生理學基礎之上，能夠有效提升測評的準確性、科學性和有效性。本文首先分析了體能測試需要遵循的生理學原則，其次闡述了體能測試的生理學要點，希望對體能測評工作的改進和發展有所幫助。

關鍵詞：生理學基礎;體能測試工作;原則;要點

一、體能測試的生理學原則

生理學是保證體能測評有效性的關鍵條件，所以在體能測評中要嚴格遵循生理學原則，尤其是在制定體能測評參數、標準和內容時，更要以生理學基礎原則為根本，從而保障體能測評工作的合理性與科學性，以及保證體能測評結果的準確性。為此下面將詳細的分析體能測評工作中，應該遵循哪些生理學基本原則：

（一）遵循面廣、簡易、實效的相關原則

所謂面廣原則主要是指體能測評的標準制定，應該結合我國國民的身體素質情況，并根據國際通用的體能測評標準，合理設置體能考核測評的項目。此外，還要確保體能考核測評能夠涵蓋所有基礎性的身體素質，例如人體的力量、速度、反應、靈敏、耐力和協調等，從而達到體能測評的全面化和適應化效果[1]。體能測評的簡易生理學基礎原則，通常是指體能測評的項目和內容要簡單且易學，而且還要避免體能測評項目存在特殊保障條件，總而言之體能測評要滿足大范圍實施和易于組織考核的特點，同時還要具有良好的操作性與控制性，繼而有效降低體能測評工作的局限性與限制性。實效原則的意義主要在于三個方面：第一，體能測評的設置項目要具有一定的實用性，即通過鍛煉能夠獲得顯著的身體素質提高，像是仰臥起坐、俯臥撐、長短跑等。第二，體能測評項目在設置上要具有良好的實效性，一般情況下既要保證測評項目簡單且項目數量較少，還要保證測評項目具有良好的綜合性。以10米*5折返跑體能考評項目為例，不僅可以測試人體的速度和靈敏度，還能夠考核人體的協調能力和控制能力。第三，為提高體能測評的科學性，還要設置專項體能測定考核項目，以此有效提高被測人員的專業能力。以籃球運動員體能測評為例，可以將原地摸高或者助跑摸高設為專項體能測評項目，用以針對性的考核籃球運動員的專項體育運動能力和身體素質。

（二）遵循年齡和性別的相關原則

人的體能素質與生物學有著密切的關系，即體能受測者的運動能力和身體素質，會受到外界環境的影響和形成差異性，還會受到先天遺傳與后天努力的影響而不同，所以體能測評工作要遵循生理學基礎的年齡和性別原則，以此有效提增體能測評的科學性。通常情況下遵循年齡和性別的原則，就是指以受測者的年齡和性別為參照，合理的設置體能測評的項目、參數和標準等內容[2]。結合生理學基礎人體每隔5到10年就會發生以此明顯的體能和心理上的變化，所以按照5到10歲的年齡跨度設置體能測評年齡段，有助于提高測評的合理性和科學性。同時，從生理學的角度看男性和女性在身體素質和運動能力上有著顯著差異性，如果按照統一體能測評標準考核男女運動員，就會極大的降低測評結果的可信度和有效性，為此體能測評要以性別為依據分別設置體能測評項目、參數和標準，繼而保證體能測評結果的準確性與合理性。

二、體能測試的生理學要點

（一）建立體能測評具體標準

體能測評標準是保證測評精準性的關鍵，所以在組織和開展體能測評工作時，相關單位和部門應該在生理學基礎之上，合理、科學的建立體能測評具體標準。首先，遵循實效性原則依據生理學基礎設置體能測評項目。例如，基礎類體能測評項目可以定為4到6項，而專項體能測評項目則要適當減少，一般情況下定為2到3個較為適合。其次，明確體能測評項目的各項標準和參數。例如，測評的體制可以設定為二級制、百分制和積分制等。至于體能測評參數的設定需要結合實際情況而定，不僅要考慮受測者的年齡和性別，還要重視受測者日常可用于運動鍛煉的時間等要素。如此一來，通過建立體能測評具體標準，既可以保證體能測評工作有據可依，又能夠保證體能測評工作的公平性、合理性及科學性。

（二）重視考核的安全性

在生理學的認識上當運動強度超出人體的承受范圍后，會對人體器官或者組織造成一定的傷害，所以在體能測評工作中必須重視考核的安全性。基于此，組織體能測評的單位和部門，應該針對受測者做好身體健康檢查，同時還要在體能測評現場設定醫療救護小組，從而防止受測者在體能測評過程中發生意外。另外，體能測評單位還要針對受測者進行教育和警告，以此提升受測者自身的安全防護意識，盡可能的降低體能測評意外發生的概率。

結語：綜上所述，體能測評在生理學基礎之上，進行體能測評項目、參數和標準的設定，能夠保證體能測評結果的準確性、合理性和科學性，還可以有效避免體能測評過程中發生安全意外的概率。因此，體能測評單位和部門應該切實做好生理學研究工作，確保其能夠為體能測評提供有力支撐。

參考文獻：

[1]鄭先常.高中體育專項化教學效果評價指標體系的構建與應用研究[D].上海體育學院，2021.

[2]陳新平，蒯放.對運動員基礎體能測試熱議的冷思考[J].體育學刊，2021，28（03）：139-144.