我國歷年優秀110M欄運動員技術特征分析

孟露 周曙 許澤

（湖北師范大學體育學院 湖北 黃石 435000）

前言

田徑被稱為體育運動的“運動之母”，在競技體育當中充當舉足輕重的地位，在一定程度上可以以此來判定一個國家和地區的體育綜合實力，因此各國在田徑賽場上的競爭也越來越激烈，在亞洲我國田徑項目水平首屈一指，但在國際當中并沒有太大的優勢，2004年雅典奧運會男子110m欄項目當中，我國男子110m欄運動員劉翔以12″91的成績創造了世界紀錄奪冠，從此我國在國際田壇一舉成名。之后我國相繼培養出幾名優秀的男子跨欄運動員，雖然其身體條件素質都不錯，但都沒有達到劉翔的高度。隨著劉翔、史東鵬等的退役，我國田徑男子110m欄項目運動員與前幾位相比在國際賽場上的表現出現斷層，在國際賽場上與歐美等強國難以進行對抗。以2017年國際田聯最新排名來看，中國110m欄運動員謝文駿排名在18位上。近幾年來，日本、韓國等亞洲國家男子跨欄項目逐漸崛起使得中國在亞洲田徑項目的傳統優勢及地位受到動搖，我國學者們曾研究男子110m跨欄大多數都將目光集中于劉翔及世界優秀跨欄運動員身上，但對于國內優秀110m欄運動選手的技術診斷與分析少有研究。因此，我們應該從國內優秀110m欄運動員為切入點，從其現實情況分析來審視我國男子110m欄的項目的發展，從中尋找出該項目成功訓練的規律和特點，按照科學有效的訓練方法，不盲目跟從，才能使得這一項目長盛不衰，而不是曇花一現。

1、研究對象

2、研究方法

2.1、文獻資料法

本文以知網部分期刊中的男子110m欄運動技術、運動分析技術的文章參考索引。

2.2、視頻解析法

將4位優秀跨欄運動員的視頻數據資料進行收集，之后采用軟件處理和對比分析，部分數據與世界運動員進行比較，得出相應的結論和建議。

2.3、對比分析法

通過對我國4名優秀110m欄選手在比賽中的技術進行參數分析，并把部分參數與國外優秀選手的成績進行對比。

2.4、數理統計法

通過視頻觀察，使用相應軟件通過Excel軟件獲取數據進行數據處理。

3、研究結果與分析

3.1、速度能力

跨欄跑的基礎首先是速度，因為決定110m欄成績的兩個最主要的因素是平跑速度和過欄技術，在110m欄全程跑中，約有74m是平跑（一個跨欄步約3.6m，10個欄架約36m）可見平跑速度在跨欄跑中是一個重要的影響因素，我國4位優秀110m欄運動員的平跑以李彤為最佳 （10.4s）。但是仍與世界優秀選手的平均值（10.22s）存在一定的差距。陳雁浩、史東鵬和劉翔的百米成績雖然欠佳，然而其平跑成績與110m欄成績的差值分別是2.57s、2.62s和2.42s，均比李彤和世界選手差值小，說明他們平跑速度方面的不足可以通過他們自身較好的技術動作來彌補，也提示他們若能加強平跑速度的訓練，對與提高本身的110m欄成績十分有幫助的。

表2 我國4位優秀運動員平跑與跨欄成績對照

3.2、全程跨欄步長

史東鵬的平均步長用途標準差為3.615±0.135，其中最長的一步為3.85m，最短的一步為3.5m，波動幅度為0.37m。陳雁浩分別為3.87m±0.195m、4.12m和3.45m，波動幅度為0.67m。李彤分別為3.61m±0.12m，3.77m和3.40m，波動幅度為0.37m。劉翔分別為3.77m±0.16m、4.01m和3.48m，波動幅度為0.53m。通過比較我們不難發現劉翔和陳雁浩的跨欄步長穩定性相對要差一些，這一點從劉翔的第8欄的最大值S=2.41m和最小值S=1.28m，從這兩個值也可以得到證實，然而教科書上提到3.30M-3.50m，這四位選手都要比這個跨欄步要小。陳雁浩第一欄S=1.62m，也與理論的要求有差別，應該說這方面我國四位優秀選手還與國外選手存在差距，這是不符合“跨欄距離長一些，下欄距離短一些”的先進跨欄技術要求的。因為起跨距離過短就會造成跳欄，下欄時如果距離太長那么騰空的時間也會加長，同時也使擺動腿進入支撐階段時，支撐點與身體重心在地面投影點的距離增長，擺動腿下地動作的水平制動增加，影響到欄間速度的發揮，也難以比較好的技術狀態進入欄間跑。

表3 從1-10欄的跨欄步平均步長與標準來看：跨欄步步長的比較

全程分欄時間與速度加快過欄速度，提高欄間跑的頻率，是提高跨欄周期速度，創造優異成績的根本途徑，優秀運動員分欄周期時間可突破1s平均速度在9m/s左右。發現只有劉翔的分欄時間為1.00s接近世界水平，而李彤的分欄時間最長，最后一欄區用了1.12s，與世界選手存在較大差距。

表4 我國四位優秀選手的分欄時間和分欄速度

3.3、分欄速度

4位選手過第一欄區時的速度以李彤的最快為5.40m/s，這與他較快的平跑速度是分不開的，而陳雁浩、劉翔、史東鵬都有差距，李彤在第3個欄區達到最快速度為8.87m/s，而陳雁浩到了第7欄區才達到最快速度為8.96m/s，而兩人都只是保持了一個欄區。

而劉翔在第3個欄區就達到最快速度9.14m/m，保持了3個欄區，見表5。

表5 我國4位優秀選手與世界優秀選手110m欄過欄時間比較表

過欄時間是反映110m欄運動員過欄技術的最直接的指標，是影響整個110m欄成績的關鍵因素之一，我國4位優秀選手以李彤用時最短，平均是0.34s，表明李彤的過欄技術相對較好，由于分欄時間最多，因而影響了全程成績，劉翔13.32s的全程成績比李彤的13.59s快0.27s具有明顯的優勢。但是過欄時間卻比李彤平均慢了0.02s，尤其是過第2個欄時波動較大，經過分析發現劉翔之所以能跑出較好的成績是因為他的跨欄步比李彤均快0.16s，欄間節奏也好于李彤，所以劉翔過每個欄的時間都能達到低于第4和第7個欄0.34s，并且使步長趨于穩定，則他的成績將越上一個新的臺階。

起跑至下第1欄以及下第10欄到終點沖刺的特征：起跑至下第1欄是反映運動員跑和疾跑加速以及在加速狀態下攻欄的能力。世界選手起跑至下第1欄時間是2.61s，李彤為2.54s，優于世界選手0.07s，表現出較好的起跑加速及速度狀態下的功欄能力。劉翔的時間是2.63s，基本上與世界選手一樣。而史東鵬、陳雁浩都差于世界選手。下第10欄到終點的時間與速度，除李彤、陳雁浩低于世界選手（時間 1.359s，速度 10.32m/s）外，史東鵬（1.36s，速度10.31m/s）十分接近世界選手。劉翔更是快于世界選手0.019s，速度快于0.14m/s，這說明我國的這兩位新生代運動員的加速沖刺能力已經達到世界最快水平。全程分欄時間特征分欄時間是欄間3步和過欄時間所組成的，縮短兩者時間是提高跨欄運動成績兩個重要方面，欄間3步的時間反映運動員平均速度能力的一個重要指標，由于欄間距離相同，因此欄間速度的提高關鍵的步頻。看出世界選手全程9個欄間跑3步，平均時間是0.683s，總費時6.149s。劉翔平均時間為0.676s，總費時6.08s，比世界選手快0.688s，累計時間為6.19s，與世界選手十分接近。同樣也反映出步頻快的長處。而李彤9個欄間跑3步時間6.57s比世界選手慢0.421s，雖然其2.18s的起跑到第1欄時間比任何選手都快，但受欄間3步及終點沖刺速度的影響，總時間比世界選手慢了0.362s，這顯示了他的薄弱環節，和陳雁浩一樣，也正因此限制了他們在此方面更高更遠的發展。跨欄步騰空時間是決定分欄速度的另一個主要因素，世界選手的最短騰空時間是第5欄的0.32s，最長是第10欄的0.36s，時間差僅為0.2s。總耗時為3.45s，其過欄的速度和欄上技術的穩定性都表現出較高的水平。李彤是我國選手中跨欄步騰空時間最短的運動員過10個欄總耗時3.46s，與世界選手基本一樣，這也是他的優勢和能成功走向世界的重要因素。劉翔最快過欄騰空時間為0.34s，最慢為0.42s，快慢差為0.08s，世界選手為0.05s，這表現出劉翔過欄技術不穩定性。另外劉翔的平均過欄騰空時間是0.365s。比世界選手慢0.012s，10次過欄總耗時3.62s，差于世界選手0.17s。說明其過欄騰空時間是影響他的全程分欄時間與速度，最終使比賽成績差于世界選手的直接原因。而史東鵬和劉翔相比之下，史東鵬比劉翔要稍好一些，除第1欄和第10欄的騰空時間較長外，中間的2-9欄比較平穩，且0.34s的最短騰空時間有3個欄，但是快慢差仍達到0.6s，在欄上耗費3.57s，慢于世界選手0.12s。

可見110m欄運動員的運動成績與其跨欄技術和其騰空時間有直接的關系，同時也提示了我國新生代運動員的薄弱環節所在，好的技術能力是運動員競技能力水平的重要決定因素。李彤在110m欄項目上的明顯優勢是他的過欄技術好。其過欄技術參數在很多方面都好于世界優秀運動員。劉翔的優勢是他的出色的欄間節奏，最大的優點是他的跨欄步步長結構較為合理。他的起跨點至欄腳的距離是2.13m，欄腳至擺動腿著地點的距離是1.41m，這符合現代跨欄“遠起跨近下欄”技術風格，也符合他1.89m身高的個人特點。說明他過欄時兩腿絞剪迅速，擺動腿下潛積極，可以充分發揮欄間跑的速度。

4、結論

（1）我國4位優秀運動員的平跑能力與國際優秀選手相比還有較大差距，普遍都是支撐時間比騰空時間稍長，欄間速度較慢，但是我國選手憑借較好的跨欄技術彌補了其不足，例如，在過欄時運動員身體穩定性較好，在欄上上身控制較好等特征；

（2）在跨欄步方面國內選手陳雁浩和劉翔的特征是其跨欄步步長較大，但是穩定性較差。陳雁浩的起跨距離較短，下欄距離也比較長；

（3）在分欄方面4位選手中只有劉翔和史東鵬的分欄時間接近世界水平，我國選手的分欄速度從第個3欄開始下降，分欄的時間明顯增加，保持最高欄間速度的能力較弱；

（4）在騰空方面，我國優秀運動員身體前傾角度較大，且在欄上運動員的重心起伏較小，重心在速度方面的損失較小，這有利于運動員過欄后積極著地。