淺談傳統茶文化在體育教育與運動訓練中的應用

陳志強，高可麗

（喀什大學體育學院，新疆 喀什 844000）

隨著中國傳統文化的不斷發展，文化應更好地做到創新與進步，特別是對于一些優秀的思想、藝術等可以和現代運動等形成融合碰撞，并將這些優秀文化融入到年輕一代的教育中，在充分提升學生對歷史文化了解的同時，更好地從精神思想層面實現提升。體育運動中存在著激烈對抗，融合茶道文化能夠引導學生樹立更加高遠的志向，將包容、幽靜的思想作為運動的核心指導，以精神寄托促進學生的全面發展。教師要注意做好教學的新式探究，不斷提升茶文化融合的有效性。

1 傳統茶文化的內涵與意義概述

1.1 茶文化的概念

茶文化是從茶葉的采摘、烘炒到沖泡的全過程中引申出來的一種文化，是勞動人民的智慧結晶和精神財富。茶葉是高潔品質的一種載體，但又能夠從具體的物質實現引申和發展，使其成為一種明確的精神追求。在茶文化的發展歷程當中也衍生出了許多附加的文化，包括了沏茶茶道、烘炒技藝和飲茶習俗等，并在中國形成了一種系統化的文化形式，有更多的年輕人也在接受并喜歡上了這種獨特的文化。茶文化中蘊含的精神修養能夠在不同的生活實際中加以應用，這也更好地賦予了茶文化更大的發展空間。

1.2 茶文化的內涵

茶文化的精神內核可以分為“怡”、“清”、“和”、“真”四個方面，分別對應了怡情養性、清心正直、以和為貴和返璞歸真，這不僅僅是品茶時的標準，也是做人的一生追求。茶文化的發展過程經歷了千年的時間，茶葉的翻炒烘焙經受高溫磨練才能釋放最純真的清香，而從做人來看，這一抹難得的“清香”正代表著一個人高潔的品質，這也是千年來所有品茶者的不斷追求。在現代的茶文化繼承當中更加重視從健康和修養兩方面著手，在強健體魄的同時以茶自省、自勵，促使人的不斷發展，使精神境界更加崇高。

2 茶文化與體育學習的關聯性分析

2.1 提升民族特性

茶道是中國文化千年積淀下形成的一種獨特文化，其中蘊含著經典儒家、道家的思想內核，且和日常生活之間有很強的適應性，將其作為教育教學的切入點更有利于學生接受。在中國綜合實力不斷提升的過程當中，加強對傳統文化的繼承和發展也具有重要的意義，特別是在民族復興的重大目標實現之路上，必須要將這些蘊含深遠意義的文化發揚光大，使更多的年輕人能夠了解其內核思想，培養其學習的興趣。茶道文化分別從沏、賞、聞、飲等不同的方面切入，每一項都有風俗講究，在學習中能夠幫助學生增長傳統常識，促進學生的全面發展。

2.2 強化學習趣味

在體育課程的學習當中由于需要反復訓練，整個課程的枯燥性較大，特別是對于一些身體協調性和技術難度較大的運動項目，初學者很難快速掌握，必須要通過更具趣味性的教學方式來培養其自信心。茶文化的融入是一種較為新穎的體育教學形式，不僅能夠從心理上形成鼓勵安慰，還可以從實踐應用中得到提升，特別是在一些茶文化實踐基地的學習當中，學生與茶道之間有了近距離接觸，在素養品味和修養提升方面會有質的飛躍。作為學校必須要大力支持體育運動事業的開展，遵從全民運動和健康中國的建設目標，不斷改善學生的運動環境，促使其積極參與到體育訓練中來。

2.3 保障運動健康

在傳統的茶文化當中，對于健康的追求十分明確，茶葉的保健效用也是經過了醫學認可的。身心健康當中將身體放在的首位，這也和體育運動之間的追求十分契合，即通過強健的體魄和運動競技實現身體素質的提高。在擁有了強健體魄后才能夠繼續精神的追求，更好地體悟茶文化背后蘊含的“道”。在品茶的過程中人們可以收獲精神上的愉悅，而在運動訓練當中也能夠更好地體味運動的魅力，這種精神的升華和心理的愉悅是其他的享受當中無法有效給予的，這也是茶文化歷經千年依然廣為流傳的重要原因。

3 茶文化與體育訓練的有效融合策略

3.1 抽象精神內核

茶道不僅是一門藝術文化，其中還蘊含了許多精神與思想方面的深刻含義，需要在沏、賞、聞、飲等不同環節品味茶藝之美。在年輕一代的教育工作當中，融合思想方面的引導能夠更好地提升課堂的價值，這也是素質教育提出的全面發展的要求，許多教師都在結合專業課程的特點進行課改探究。茶道文化的精神內核十分豐富，對于品茶者的性格磨練最為突出。在體育訓練的課程當中，通過激烈的對抗和練習能夠更好地提升學生的身體素質，而在修身養性一詞當中可以看出，身體方面的訓練和性格的培養存在著相輔相成的關系，從茶道文化出發，探究其中的內核價值，并將其作為指導體育教學工作開展的主要思想，在邏輯體系和實用價值方面都具有重要的意義，要求教師提前結合體育課堂的內容選擇對應的教學要點展開，按照課程設計開展對學生的訓練和引導。

3.2 開展實踐運用

對于茶文化的學習單純從理論方面展開很容易變得枯燥空虛，教師可以思考將其轉化為和學生的體育實踐活動以融合的方式開展，使教育教學的有效性得到增強。茶文化與體育學習的融合并不是一種空想，在長跑、競賽等多個運動項目中都融合了茶道的精神品質。在許多運動項目中都需要學生持之以恒的完成訓練，盡管在重復的過程中會較為單調，但是肌肉記憶的形成能夠有效提升訓練時的敏銳度，真正達到人與運動合一的狀態，不斷突破自身的瓶頸問題。在茶道文化種也有這種返璞歸真的思想，即在品茶的過程中要注意精神上的怡然，以寧靜致遠和道法自然的心態坦然面對每一次的沏茶、飲茶。教師要注意在訓練的過程中給予學生適當的引導，特別是在一些需要堅持不懈的過程中可以通過茶道文化為學生形成精神上的引領和動力，也使學生在長時間的練習中領悟體育運動的魅力。

3.3 強化專業學習

由于茶文化的特殊性，在專業化的教學過程當中必須要注意引導學生進行嘗試，不斷加深這種文化的熏陶程度，確保融合教學工作的有效開展。在體育運動之余，教師可以帶領學生認識茶，通過品味辨別不同茶的特性，也可以請一些專家在校內開展講座，使學生能夠對茶形成更深刻的認識。飲茶是一種十分健康的習慣，但是在不同的季節、狀態下需要嘗試不同品種的茶，使茶能夠和人的需求形成一種匹配。茶葉中富含的營養物質對于預防血管疾病有很大幫助，也是幫助學生強健體魄的重要方式之一。在茶當中也有許多的文化和習慣，如不同品種的茶葉在寓意就有很大差異，如綠茶的青春活力、紅茶的溫潤內斂、黑茶的沉穩歷練等和不同學生的性格特點也能形成一種對應，通過聯系自身的方式能夠加強學生對茶文化的學習興趣，刺激其主動探究茶道的修養特點。

3.4 開展團隊訓練

體育運動的開展是一項需要多人合作完成的工作，特別是競技類的項目更需要在實戰訓練當中積累經驗。在茶文化的融合當中，教師要關注對茶道意志品質的正確引導，將主要的學習方向放在“和”與“清”兩方面上。首先，體育運動是一項激烈的對抗活動，對于贏的追求是每一個受訓者都會產生的心理傾向，但由于學生本身的身心發育還不夠完全，教師必須要做好思想上的引導和安撫，避免學生過分看重結果而影響日常訓練活動。茶道當中的和是一種大道的體現，茶中的尊敬友愛都是其背后的思想，哪怕是再激烈的對抗活動中也不能忘記對和美的倡導。其次，茶葉味道更加清苦一些，對于人體的靜心清心有很大幫助。將這一內核引申到體育運動當中，訓練當中的重復和磨練無疑也是清苦的，但是品茶者能夠從清苦中揣摩到其中的清香幽靜，作為受訓者也應該學習這種品格與修養，不斷提升自身的追求，做好教師安排的訓練要求。

3.5 提升素質教育

體育課程的學習也是素質教育的一部分，承擔著促進學生全面發展的重要責任，教師必須要正確認識在日常訓練中對學生的身體素質、思想修養等多方面的教育目標，再結合具體的教學內容和茶道文化之間形成有效的碰撞融合。茶文化的體育教學是一種大膽的突破創新，教師必須要提前做好教學設計，提取茶道當中的謙和、合作、包容等精神品格作為教學的重點內容，并從體育訓練中的技能學習、競技對抗等方面實現融合，使學生在日常的訓練、競技當中能夠自覺遵守茶文化的精神內核實現自我提升。茶道中有許多與體育精神相契合的點，在學生能夠較好地接受這一思想邏輯后就可以產生自主性的學習興趣，不斷深入對茶文化的探究，形成學習上的驅動效應。在不同的地區教育中還可以結合地方特色進行融合教學，特別是對于一些產茶區域更需要借助這一地理優勢做好思想和文化上的引導，使經典傳統與體育健康協同發展。

總之，茶文化是在長久的歷史積淀之下形成的一種經典文化，將其和體育訓練結合在一起能夠更好地賦予學生以精神方面的引導，通過實踐的方式幫助學生深入了解茶文化，在循序漸進的過程當中加強學生的認知，真正將茶道當中的修養融合在日常的運動與訓練中，使勞動產物能夠回歸到運動中。品茶中蘊含的包容等品德和運動訓練的性格有一定的匹配性，教師要將目光放在教學的本質當中，提升學生的思想水平，給予體育學習以更深刻的內涵，促進學生的全面發展。