體育教學中學生自主鍛煉能力的培養

廣東省肇慶市高要區白土鎮第二中心小學 冼志彬

當前，我國對于素質教育的重視度越來越高，教育工作者也開始注重學生的全面發展。但是，現階段我國的體育教學通常都是教師帶領學生開展各種體育活動與項目，而學生并沒有產生自主鍛煉的意識。課堂上學生只是按照教師的要求完成鍛煉項目，并沒有掌握實際鍛煉的技巧以及運動方法，所以對學生的自主鍛煉意識提升十分不利。為了改變現狀，教師要加強對學生自主鍛煉能力的培養，使學生轉變體育鍛煉意識，認識自主鍛煉對于自身健康帶來的重要影響。

一、體育教學現狀分析

由于各種各樣因素的影響，當前我國學生的身體素質正在不斷下降，體育教學中對學生自主鍛煉意識的培養越來越受到重視。體育教學工作的開展是為了幫助學生提高身體素質，學習運動技巧，以增強自身的體質為目標。雖然新課改實施多年，但是受到傳統教育觀念的影響，當前我國的體育教學仍舊采取教師占據主體的教學模式，使學生在體育課堂上缺乏積極性。還有一些學校由于體育課程需要使用的運動器材以及場地不足，學生實際的運動需求無法得到滿足。學校對于現有的器材也沒有及時進行維護與保養，導致器材不能在體育課堂教學中正常使用，影響學生體育鍛煉的興趣，使學生缺乏自主鍛煉的意識。

二、體育教學中學生自主鍛煉能力的培養

（一）加強學生自主鍛煉意識培養

想要讓學生養成自主鍛煉的能力，首先需要使學生轉變思想，認識到體育鍛煉對于自己身體健康的重要性，這樣才能讓學生產生鍛煉意識，自主參與到體育鍛煉中。當學生有了自主鍛煉的意識，才能夠在日常生活中加強鍛煉，并且愿意主動去研究鍛煉的方式方法。因此，教師為了培養學生的自主鍛煉意識，首先需要讓學生正確認識到體育運動對于自己的重要性，轉變自身的思想，進而更加積極主動地參與到體育運動之中。例如，教師可以在課上用數據內容讓學生了解體育運動的重要性：“當前，我國的中青年死亡率要比老年人的死亡率高出三倍，這是一個多么觸目驚心的數字，產生這一問題的原因就是中青年人在日常生活中缺乏鍛煉，并且體質較差。”進而可以讓學生感受體育運動對于身體健康具有重要的作用。除此之外，教師還可以通過視頻播放奧運會我國運動健兒的風采，讓學生受到鼓舞，從而更好地增強他們參與運動的積極性，產生自主運動的熱情，幫助學生提升自主鍛煉的意識。

（二）發揮體育游戲在體育教學中的作用

在體育教學中，體育游戲是常用的方式，教師在活動開展中可以利用競賽的模式開展游戲，使學生更加主動地參與到活動中。體育游戲的運用能夠使學生在體育課上感到體育鍛煉更加具有趣味性，使學生有效提高自身的運動質量。但是，在當前的體育教學中，我國一些學生對于集體娛樂的活動興趣度較高，但是對于一些技巧難度要求較高的單人項目缺乏熱情，還有一部分學生從來不會主動參與體育活動。出現這些問題的主要原因，首先是學生自身的心理素質較差，并且在體育運動中缺乏耐力。其次是家長對學生產生的影響，家長經常認為學生的學習成績才是最重要的，體育鍛煉對于學生來說并不是什么重要的事情。最后是當前我國體育教學對抗性較強，缺乏對學生運動技巧的培養，導致體育游戲在教學之中難以運用。例如，籃球是一個需要學生相互合作才能完成的項目，而學生自主參與籃球比賽項目，實際上是由于籃球自身帶有的競爭與團隊意識，能夠讓學生意識到合作力量的強大，從而更加愿意去進行籃球運動。所以籃球比賽并不是單純讓學生打籃球，還能夠幫助學生提高團隊精神，使學生綜合素養得到提高。學生在比賽過程中還能夠感受競爭與合作，而這些都能夠幫助學生樹立良好的思想觀念。為了使體育教學中的體育游戲具有更好的效果，教師可以對傳統教學模式進行改變，采取激勵的方法，首先確立體育鍛煉的目標，然后給出詳細的計劃，并制定相應的獎懲措施。想要讓學生更好地進行體育鍛煉，需要以學生的興趣為主，所以教師在教學中要樹立以人為本的觀念，提升教學方法的創新力度，幫助學生不斷在激勵下接觸自身感興趣的話題，這樣才能使體育教學更好地引起學生的興趣，加強學生自主鍛煉的意識。

（三）采取合理的運動方式開展體育教學

體育鍛煉過程能夠對學生的綜合能力進行培養，比如學生的團隊合作能力、交際能力等，有利于促進學生的全面發展。因此，教師要不斷創新體育運動方式，使學生能夠通過自己喜歡的方式開展運動，增強學生的自主鍛煉意識。教師在課堂上可以進行知識內容拓展，使學生的課上運動轉移到課外，運用實踐活動的方法促進學生自主運動。例如，教師可以定期組織學生開展運動會，讓學生自主選擇不同的運動項目，從而更好地幫助學生提升鍛煉的興趣。除此之外，教師還可以鼓勵學生參與當地的體育鍛煉活動之中，比如馬拉松比賽、自行車比賽等。這些運動對于學生的耐力以及運動能力都有較高的要求，學生為了完成比賽會自主進行加練，從而使學生的運動能力以及自主鍛煉意識得到提升。為了豐富學生的課外生活，教師還可以在空余時間組織學生共同春游或爬山等，這些運動能夠幫助學生提升身體素質，并且在運動過程中，學生也能夠感受到樂趣。活動中，如果學生感受到自己的身體素質有待加強，那么也能引導學生更好地進行自主鍛煉，從而使學生不斷在實踐活動中提升自己的身體素質。

（四）充分挖掘學生潛能和特長

想要培養學生的自主鍛煉意識，首先教師需要給學生創造良好的條件，使學生能夠有自主鍛煉的空間。教學工作中學生是主體，而教師需要幫助學生不斷掌握更多的運動技巧，并且讓學生能夠了解更多的體育項目。因此，教師在教學中可以根據學生的個體差異因材施教，依據學生實際的興趣點以及身體素質開展對應的教學，并且采取激勵的方式引導學生自主鍛煉。例如，在學習籃球運球技巧時，教師可以給學生提出問題：“同學們思考一下，在運球的時候想要突破防守隊員，可以采取哪些方法呢？”這時學生通過思考就會回答：“可以通過體前變向和轉身變向等方式。”這時教師可以讓回答問題的學生給其他學生演示一下運球方式，以提升學生的運動興趣，并且感受到自身是課堂的主體，從而激發學生的思維能力，幫助學生感受運動中的快樂，讓學生能夠真正愛上體育運動。除此之外，良好的運動氛圍有利于學生逐步形成自主鍛煉的意識。因此，在學校體育教育發展過程中，學校領導要關注學生課間活動，多開設體育競賽活動項目，讓日常體育教學活動能夠與學生課外時間結合在一起，從而使學生能夠運用自己的空閑時間自主開展體育運動。作為教師，要按照體育教學的目標舉辦比賽讓學生主動參與，比如籃球賽、乒乓球賽、足球賽等。在比賽過程中，學生能夠感受到競爭與合作，并且通過不斷的體育運動感受到自身身體素質的增強，使學生愛上體育運動，形成自主鍛煉意識。

綜上所述，教師在體育教學中要多鼓勵學生找到自己喜歡的體育運動項目，并且認識到體育運動對自己身心發展的積極價值，從而更加愿意參與到體育運動之中，探究運動的方式與技巧，提升自己的身體素質。只有擁有了自主鍛煉意識，學生才能更好地養成鍛煉的習慣，不斷增強身體素質，實現身心健康發展。