大學生體質健康現狀與促進方式研究

郭亞瓊

山西旅游職業學院，山西 太原 030031

健康的體魄是大學生為人民和祖國服務的前提條件，是經濟騰飛、國家昌盛與民族復興的保障。新時代，高校應將“健康第一”的理念融入到人才培養的全過程中，使學生體質健康成為現代高等教育、職業教育健康發展的抓手。據2010 年～2020 年教育部、財政部、衛生部、科技部所開展的大學生體質健康調查數據顯示，我國大學生的身體形態的發育較為良好，但身體機能卻呈逐年下降的趨勢，尤其在耐力、爆發力及速度上的下降水平尤為明顯。對此，增強大學生的體質健康水平已迫在眉睫，需要引起高等院校的高度重視。

1 體質健康的概念

首先是體質的概念。體質最初指一切個體的生物學特征及特點的總和。在《黃帝內經》中被劃分為“陰陽平和”“太陽”“少陽”“太陰”“少陰”等類型，并以陰陽平衡指代人體正常的體質。而在西方研究中，體質被界定為個體在“心理學”“生理學”“形態學”上的特征總和。因此，結合中西方對體質的“概念界定”與“理論闡述”，體質具體指在“獲得性”與“遺傳性”基礎上所體現的人體心理因素、生理因素及形態結構的基本特征。而在現代理論研究與實踐研究的過程中，人體的“運動能力”“身體素質”“生理功能”“形態結構”“環境適應”及“心理發育”構成了體質的五個因素。其次是健康。針對健康的概念界定，本文主要以WTO 的界定為主，具體指人體在社會適應、心理、生理等層面上，趨于“完滿”的理想狀態，并不局限在“擺脫虛弱”與“沒有疾病”的狀態。其標評價標準有“精力充沛”“處事樂觀”“應變能力高”“體重適當”等。最后是體質與健康的內在關系。在理論研究上，健康是狀態，體質是特質，是個體維持健康狀態的綜合能力。因此，健康的概念要大于體質。而在體質范疇上，體質的理論范疇更傾向于人體的環境適應、運動能力、身體素質、心理發展、生理能力及形態發育等。而在健康的理論范疇上，健康不僅涵蓋體質的理論范疇，還關注人體對疾病的抵御、對社會環境與自然環境的適應，對生活方式的協調等內容。

2 大學生體質健康現狀

2.1 身體形態

體質指數能夠綜合反映學生的充實程度、營養狀況及外觀體型，是我國判斷肥胖的重要標準。本文所采用的肥胖標準主要以WTO 的《亞太地區肥胖的處理與定義》手冊為依據，即體質指數小于18.9 的為體重過輕；大于23 且小于25 的為超重；大于18.5 且小于23 的為正常；大于30 的為肥胖。根據相關調查結果發現，我國體重正常的大學生占65.5%，體重偏低的占16.7%，超重的占12%，肥胖的占5.8%。可見，我國大學生的身體形態較為正常，且營養狀態較為良好。但營養不良與肥胖超重的學生依舊占有一定的比例。在性別上，身體形態正常的女生占71.54%，男生占70.34%，因此，男生的身體形態問題要明顯高于女生。結合大學生與同齡人在體質指數上的差異，能夠發現，大學生與同齡人不存在較為顯著的差異。

2.2 身體機能

身體機能的評價指標主要包括跑步測試、臺階實驗及肺活量等內容。但本文在學生身體機能研究上，主要以臺階實驗、肺活量為主，具體探究大學生的心血管及呼吸系統機能。根據實驗測試發現，我國大學男生的肺活量及格率高達90.67%，女生高達89.49%，男生明顯優于女生。在臺階試驗中，大學男生的及格率為94.55%，女生及格率為99.34%，由此可見，女生臺階測試成績明顯高于男生。但與全國同齡人相比，大學男生的肺活量水平要高于同齡人37.78ml，差異性顯著。而女生的肺活量卻低于同齡人，差異性也較為顯著。究其原因在于大學女生所參與的有氧運動或訓練較少。這充分表明大學女生的心血管機能要強于大學男生。

2.3 身體素質

衡量身體素質的指標主要有握力素質、仰臥起坐、坐位體前驅、立定跳遠及50m 跑等內容。在大學生體質健康研究中，本文以握力素質和立定跳遠作為大學生身體素質研究的基本指標。根據數據分析，大學男生的立定跳合格率為67%，女生為64%。男生握力指數的及格率為97%，女生為94%（握力指數是以握力和體重的比值來確定的）。而根據數據分布情況發現，男生握力指數優秀率較高，但女生的及格率較高，優秀率要略高于不及格率。在立定跳測試中，男女學生的及格率要明顯高于不及格率和優秀率。與同齡人相比，則要低于全國同齡人，男生立定跳低3.07cm，女生低4.35cm，且差異性顯著。在握力素質上，男女學生的握力水平分別低于同齡人0.35kg 和1.14kg。可見，大學生的身體素質要明顯低于全國同齡人。

3 影響大學生體質健康的問題成因

結合歷年我國大學生體質健康檢查數據（2010年～2018 年《中國統計年鑒》），能夠發現，我國大學生的“身體形態”“身體機能”及“身體素質”水平均呈現出逐年下降的趨勢。2017 年左右，大學生體質健康水平“有所好轉”，但依舊不盡如人意。

3.1 思想與體質

思想認識不到位是導致大學生體質健康水平低下的重要因素，是影響我國體育發展與國民綜合實力的關鍵要素。在網絡文化與市場經濟的影響下，學生容易產生急功近利的思想理念，嚴重影響學生對體育鍛煉和體質健康的認識。而應試教育是導致學生重知育、輕體育，未能及時、有效地參與課外體育運動的重要因素。因此，要想破解大學生體質健康低下的問題，就必須從思想層面上出發，提高體育教育在大學教育中的“比重”和“地位”。

3.2 生活與體質

首先是營養不良。營養是維持人體健康與生命的物質基礎，是決定學生健康與素質水平的關鍵因素。而適量、平衡、全面的飲食，能夠提升學生機體的營養水平，使學生獲得良好的健康水平。在現代文化的影響下，大學生存在偏食、厭食、過食等飲食問題，其機體的營養結構發展不均衡，使得脂肪、蛋白質等營養素的累積，出現“肥胖”與“超重”等問題。其次是生活方式。生活方式是個體的“精神文化”與“物質生活”的綜合，是“人際關系”“審美觀”“消費觀”“道德觀”及“人生觀”的現實表征。部分大學生“經常熬夜”“過度吸煙”“心理壓力大”等問題，已然成為影響學生體質健康的重要因素。

3.3 體育與體質

體育鍛煉是提高學生體質健康的關鍵因素。在實踐調查中發現，82%的大學生難以長期堅持體育鍛煉，體育達標率僅維持在43%左右。而學生缺乏課外鍛煉在我國普通高校、職業院校中較為普遍。其原因主要有兩個方面：其一，學生缺乏課外體育鍛煉的興趣和意識，將精力和時間集中在專業學習和社會活動兩個方面。其二，體育教育。當前的體育教學活動依舊停留在課內體育教學上，沒有從體育精神、體育文化、體育習慣及體育思想等層面，培養學生終身體育意識，沒有做好課外體育教學工作。

4 提升大學生體質健康的促進方式

4.1 注重健康宣傳

“社會價值”與“網絡文化”是大學生體質下降的基本原因。而加強校園文化建設，注重體育宣傳活動的開展，能夠切實提升學生的體育意識、體育理念及體育思想，培養學生參與課外體育活動的積極性與自主性。首先，充分意識到學校是學生實現終身體育目標的歸宿和起點。學校應將終身體育思想與校園文化建設充分地結合起來，發揮學校在文化傳播與人才培育上的優勢。在體育思想傳承與宣承上，應利用融媒體理念將現代信息技術與傳統媒介融合起來，積極幫助學生更好地認識體育鍛煉與體質健康之間的關系。其次，加強社團建設。體育社團對學生認識并理解體育文化、體育精神及體育理念，起著重要的推動作用。因此，學校應從社團品牌、形象及活動等層面出發，突出體育社團在體育文化傳播、終身體育理念宣傳上下功夫。最后，我國相關政府部門應從“體育強國”和“全民體育”的角度出發，加強“體育健身”與“體質健康”的內在聯系，使新媒體、自媒體平臺成為終身體育思想傳播的載體，并營造良好的網絡環境。

4.2 加強健康指引

針對營養與生活方式上的體質健康問題。首先學校應通過開設“大學體質健康”課程的方式，將“體質健康”與“素質教育”結合起來，并根據大學生的行為習慣和生活理念，傳授相應的理論知識。在課程設置上，可將體質健康課程與體育選修課有機地結合起來，即在體育選修課的開設中，融入體質健康課程。其次，輔導員應積極地參與到課程建設與開展的過程中，將“大學生體質健康”納入到輔導員工作體系中，從而為學生獲得全方位的指導與引導，提供支持和抓手。此外，學校還應將“各項學生評比活動”與“組織評比活動”融入到大學生體質健康地促進策略中。最后，體育教師或輔導員應引導學生制定體育鍛煉計劃，使其利用“課余時間”“課間操”“早操”等時間，開展課外體育健身活動，養成良好的自我鍛煉習慣，提升自身的體質健康水平。

4.3 促進體育教育

首先，學校應加強體育課程改革工作，將大學生體質健康作為體育教育的基本目標，從體育文化、體育思想及體育精神等角度出發，提高體育興趣培養在知識傳授與技能培養中的比重。與此同時，體育教師還應結合學生的個體差異，明確不同學生的教學內容。其次，要豐富體育教學的“內容體系”“教學方法”及“教學模式”，注重學生興趣、愛好及終身體育意識在體育教學中的重要性，培養學生參與課外體育的行為習慣和思想意識。再次，學校還應提高素質教育，使素質教育成為大學生體質健康水平提升的重要依托。

5 結語

切實提升體育教學在人才培養中的地位和作用，能夠使體育教育工作成為大學生體質健康提升的關鍵和抓手，切實解決我國長期存在的大學生體質問題。在體質健康促進方式與優化策略的制定過程中，學校還需從人才培養、文化宣傳及健康指導等層面出發，形成多維度、立體化、多元化的體質健康培養體系，推動我國青年學生的全面發展。