移動健身APP 對大學生體育鍛煉的行為影響

葛冬梅

忻州師范學院五寨分院，山西 忻州 036200

隨著移動健身APP 的廣泛普及，這為解決大學生體育教育問題提供了切實的保障。為此，高校應根據當前體育課程的教學需求，針對移動健身APP對大學生體育鍛煉行為的影響進行分析，了解其對提高大學生體育鍛煉能力、體能素質、學習興趣等方面發揮的積極作用，并為后續階段，將移動健身APP 運用于高校體育課程教學做好教育鋪墊。

1 研究對象選擇

本次研究選擇忻州2 所職業院校大學生作為研究對象，A 院校為師范職業院校，B 院校為職業技術院校。之所以未將普通高校大學生作為研究對象，主要由于普通高校大學生體能素質及體育知識儲備存在較大差異，普通高校學習成績更為良好，但對體育知識涉及相對較少，與職業院校相比，普通高校大學生體能素質及體育知識基礎相對薄弱。此次研究共計分為三個階段：第一階段是網絡問卷調查階段，主要對大學生當前體育鍛煉行為和習慣進行了解，通過數據收集進行比對分析。第二階段，將直接與2 所職業院校教師進行聯系，每所職業院校選出100 名身體素質教育良好大學生參與實驗研究。A 院校只采用常規體育課程教學及大學生體育鍛煉行為培養模式，而B 院校除運用常規教學模式外，同時進行APP 應用引導，以提高大學生對APP 的使用能力和使用興趣。通過對A、B 的2 所院校前后階段大學生體育鍛煉行為分析，分析移動健身APP 對大學生體育鍛煉的行為影響。第三階段，主要針對數據信息進行采集，進而對體育鍛煉行為變化進行研究，掌握移動健身APP 對大學生體育鍛煉行為的影響導向因素，并探索移動健身APP 對提升大學生體育素養方面的有效路徑。

2 研究方法應用

問卷調查基于問卷星平臺進行，主要通過線下教育聯動的方式開展。針對線下的教育聯動，教師為大學生提供移動健身APP 的下載與使用技術支持。本次研究選擇KEEP、火辣健身、FitTime 三個主流移動健身平臺作為基礎。為確保實際調查的準確性，本次調查采用平均值進行計算，所得出計算結果也是以平均值為準。

3 研究結果分析

本次調查周期為半年，選取A、B 的2 所院校進行試驗，但僅選擇前3 個月的調查數據為參考。

表1 是第一階段的調查，即未將移動健身APP應用于體育教育及鍛煉行為培養的調查結果。該階段，大學生普遍缺乏正確的鍛煉認識，體育鍛煉基礎知識儲備相對較少，鍛煉項目的數量也較少，實際鍛煉間隔也相對較長，無法充分提高大學生的自身體能素質。

表1 大學生未使用移動健身APP 的調查分析（第一階段）

表2 是第二階段的調查，即已將移動健身APP應用于體育教育及鍛煉行為培養的調查結果。該階段，B 院校將移動健身APP 進行應用引導。從大學生使用移動健身APP 總時長看，時間相對較長；從鍛煉項目數量來看，B 院校的大學生實際鍛煉項目數量較多，能更好地強化對大學生體能水平的提高；從APP 應用的鍛煉間隔周期看，B 院校大學生的鍛煉間隔周期更短，這有助于提高大學生體育鍛煉的時效性與有效性；在單次鍛煉時間看，B 院校大學生的單次鍛煉時間更長。因此，通過對這一組數據的分析，使用移動健身APP 的B 院校，對于提高大學生體育鍛煉能力、興趣、習慣和行為均有具有一定的幫助。

表2 大學生已使用移動健身APP 的調查分析（第二階段）

表3 是第三階段調查，是對實驗調查結束后的鍛煉行為分析。從每周鍛煉次數來看，A 院校大學生每周鍛煉次數僅增加1 次，而B 院校大學生每周鍛煉次數從3 次提升至14 次；從單次鍛煉時間看，A 院校大學生單次鍛煉時長僅提高2 分鐘，而B 院校大學生單次鍛煉時間，則提升11 分鐘，這使B 院校大學生體能素質得到更進一步的強化；從鍛煉項目數量看，A 院校大學生體育鍛煉項目則僅增加1項，而B 院校鍛煉項目從6 項增加為8 項。所以，從實效上來說，移動健身APP 的有效運用，對于提高大學生體育鍛煉能力及鍛煉意識能夠起到積極的促進作用，可以有效解決大學生體育鍛煉積極性不足問題。可見，移動健身APP 應于高校體育課程教學，對于培養大學生良好的體育鍛煉行為、提升身體素質等方面有著積極的促進作用，為高校體育教育工作的穩步推進夯實了基礎。

表3 實驗調查結束后的鍛煉行為分析（第三階段）

4 移動健身APP 對大學生體育鍛煉行為影響與改變

4.1 提升大學生體育鍛煉意識及規范體育鍛煉行為

目前，大學生體育鍛煉意識培養仍然是高校體育教育主要問題。將移動健身APP 應用于高校體育教育，有助于大學生體育鍛煉行為的培養和體育鍛煉意識的提高。從表3 的調查數據來看，移動健身APP 不僅向大學生提供了體育運動的學習平臺，同時也改變了大學生對體育鍛煉的認識，使其能更好地參與體育健身鍛煉及實踐。移動健身APP 對于大學生體育鍛煉行為的影響，并非僅限于單方面體能素質的強化，也有助于提高大學生對體育思維認知和對體育知識的儲備，能夠為高校體育教育工作的有效開展創造積極條件。

4.2 強化大學生體育鍛煉興趣及創設體育鍛煉環境

興趣引導是高校體育教育重要原則之一。當前階段，之所以部分大學生缺乏體育鍛煉的興趣，主要由于身體素質較為薄弱，對于部分體育運動項目缺少了解。移動健身APP 在高校體育教育方面運用，可以改變大學生對體育鍛煉的傳統認識，提高大學生體育鍛煉的總體水平。從提高大學生體育鍛煉能力的角度來說，移動健身APP 為大學生創設了良好的體育鍛煉環境，在專業教練的遠程輔導及視頻學習幫助下，大學生逐漸掌握多元化體育鍛煉技巧，體育鍛煉興趣也隨之提升。此時，再進行深層次體育課程教學，則能取得事半功倍的教學效果。

5 移動健身APP 應用于培養大學生良好體育鍛煉行為的困境

5.1 大學生的移動健身APP 應用認可度不足

目前，移動健身APP 已在我國實現全面普及，各類健身平臺及相關教學課程種類繁多。根據對A院校調查，大學生對于移動健身APP 運用缺乏興趣的原因是：一方面是大學生未能得到專業的軟件使用指導；另一方面是大學生對移動健身APP 的認可度不足。對此，高校必須做好移動健身APP 多元化應用管理布局，讓大學生對其形成一定的依賴性，使其真正成為培養大學生良好體育鍛煉行為重要工具。此外，也有少部分B 院校大學生拒絕使用移動健身APP，其原因是操作困難、移動設備不支持及擔心盜用個人隱私等問題。為此，移動健身APP在高校的推廣應用，需做好有針對性的軟件優化，并根據大學生的學習需求，完善健身教學內容，使移動健身APP 能在高校得到有效普及。

5.2 移動健身APP 收費額度較高

此次調查研究，衍生出另外一個主要問題是，部分移動健身APP 存在學習課程收費過高的問題，這降低大學生對移動健身APP 使用的積極性。為更好地實現移動健身APP 長效性布局及幫助大學生塑造良好體育鍛煉行為，移動健身APP 應用推廣，應考慮到高校大學生體育鍛煉特殊性，按照大學生體育鍛煉特點及體育課程教學項目，設置專項移動健身欄目，使大學生可以根據自身實際鍛煉需要，自主進行內容選擇。此外，部分平臺的健身方案存在安全風險，其不適用于大學生體育鍛煉的行為規范。對此，移動健身APP 平臺方，應做好有效的規劃管理及收費內容調整，這樣才能更便利大學生對移動健身APP 平臺的使用和普及。

6 運用移動健身APP 推進大學生體育鍛煉及體育教育的策略

6.1 加強移動健身APP 在高校體育教學的運用

加強教學引導，對于更好地實現移動健身APP在高校體育教育的運用至關重要。高校方面應做好體育教師培訓，加強體育教師對移動健身APP 的教學應用能力，切實根據高校體育教學的需求，制定科學教育規劃。同時，以移動健身APP 的教育引導為載體，提高大學生體育鍛煉興趣，培養大學生良好的體育鍛煉習慣，使大學生對移動健身APP 的運用形成一定的依賴性。此外，高校方面要開設專項的移動健身APP 體育教學課堂，將移動健身APP中部分健身技巧及健身方式，納入高校體育課程教學體系，培育大學生體育鍛煉的探索意識，形成體育鍛煉慣性思維，實現對大學生體育鍛煉行為有效培養，從而提高大學生的體能素質。

6.2 深化移動健身APP 與高校體育教育管理合作

深化移動健身APP 與高校體育教育合作，其目的在于有針對性地向大學生推送健康體育健身方案。這其中，高校應盡可能引入多平臺的體育健身資源。一方面，可以不斷豐富高校體育課程教學課堂；另一方面，實現高校移動健身APP 教育的多平臺應用對接，在一定程度解決信息化時代高校體育教育資源匱乏問題。高校與移動健身APP 平臺教育合作不應僅限于教育形式，還應加強有關學術研究實踐，并基于對移動健身APP 運用的實踐經驗，始終保持教育先進性與前瞻性，為大學生的身心健康成長保駕護航。

6.3 創新移動健身APP 教育的新策略

移動健身APP 應用于未來高校體育教育體系已然成為必然趨勢。高校應以體育教育的未來發展為核心，積極完善現階段的體育教育體系，不斷推動體育教育與移動健身APP 技術的充分融合，深化創新高校體育教育的新形式、新方法，將大學生感興趣體育鍛煉方式及體育知識內容納入教學體系，使高校體育教育能夠滿足多元化的時代發展需求，不斷彌補當前高校體育教育資源的不足，進而實現高校大學生專業素質、個人素養及體能水平的全面提高。

7 結語

綜上所述，移動健身APP 在大學生體育鍛煉行為規范與培養方面起到積極推進作用。移動健身APP 可以豐富課程內容及完善課程體系，對于提高大學生體育課程的學習興趣和學習能力起到積極的推動作用。為此，高校方面應積極做好對移動健身APP 教育資源開發，將移動健身APP 應用于高校體育課程教學，為高校體育教育的穩步發展提供切實保障。