運動抗癌是否可行？只要科學合理就行

■張嘉楠

癌癥是人類壽命的一大殺手，也是限制人類平均壽命繼續增長的一條“枷鎖”。很多人得了癌癥，就感覺自己時日無多，必死無疑。但并不是所有的癌癥都令人那么絕望，通過合理且科學的治療，仍然有保住生命的希望。而且更重要的，是患者們對抗癌癥的意識和斗志。

你知道抗癌斗士賀明嗎？

著名的抗癌奔跑者賀明，就是一個非常典型的例子。2016 年4 月，賀明被檢查出患有肺癌晚期?！鞍雮€肺都沒了，整個肺里全部都是積液，基本上沒救了?！辟R明的兒子，回憶著醫生的話這樣說道。

但是老天爺永遠不會磨滅一個人的希望，陰差陽錯下，賀明結識了一群“跑馬團”。簡單來說，就是一群熱愛馬拉松的人自發形成的興趣組織。感受到他們身上運動的氣息，賀明也開始加入他們。從2017 年開始到2021 年去世。原本被醫生判定活不過半個月的賀明，硬生生用61 場馬拉松，和死神做了交換，搶回了至少幾十倍的壽命。一時間，無論是醫生亦或是病友，還是和他一起奔跑的兄弟，無不為他的事跡所欽佩，所感動。

而我們在敬佩之余，也不能忽視賀明在對抗癌癥期間采取的各類做法。除了保持一顆抗癌的決心和維持自身抗癌的毅力以外。賀明最主要的方法，當屬是馬拉松一類的運動了。

70 歲的Alfred Roberts 每周打兩次曲棍球。這沒什么特別的，對吧？只是，他被診斷為晚期前列腺癌已經3 年了，腫瘤已擴散至他的骨頭。他說：“我一直保持積極狀態。曲棍球可讓我保持體型，并轉移我的注意力。我有一些朋友直到80 歲的時候才打曲棍球，我的目標是戰勝他們！”

現已有幾項研究證明了運動對于提高患者生活質量的好處。但是，蒙特利爾大學醫院研究中心(CRCHUM)的泌尿學家——腫瘤學家弗雷德·薩德（fred Saad）博士作了進一步的闡述。他認為，體育鍛煉對癌癥有著直接的影響，可像藥物那樣有效，用于治療前列腺癌患者，甚至在疾病的晚期階段。

他說：“典型的轉移瘤患者經常是久坐不動的。據認為，這會影響癌癥的進展。”薩德博士與澳大利亞埃迪斯科文大學（Edith Cowan）大學運動醫學研究所的羅伯特·牛頓（Robert Newton）教授一起領導了這一項國際研究，旨在證明運動確實能延長轉移性前列腺癌患者的生命。

蒙特利爾大學外科學系教授薩德指出：“通常情況下，這個階段的患者只有兩到三年的預期壽命。我們想要死亡率減少至少22%，這代表著大約6 個月更長的生存期。這相當于一種新藥的益處。因此，鍛煉可能是一種花費不多的補充治療?！?/p>

經常運動，真的能夠幫助抗癌嗎？

可能對于很多患者來說，得了癌癥不能運動，才是最普遍的看法。

一方面，癌癥患者大多虛弱，如果擅自運動，可能會對身體造成損害。

另一方面，癌癥腫瘤本身會掠奪身體養分，讓患者變得越來越虛弱，如果經常運動，消耗更多，病情加重的可能性也會更高。

但這只是大眾所認為的看法。美國癌癥協會發表的論文卻顯示：適當運動，反倒有助于降低癌癥發病率，抵抗癌癥。這項實驗持續了18 年，共有144 萬人參與，就各類癌癥而言，運動所產生的防癌抗癌效果也是不同的。根據研究顯示，受到運動影響最大的是食管腺癌，其次是肝癌、肺癌、腎癌、胃癌、子宮癌等等。這次實驗，是全球迄今為止對于這方面研究規模最大也最全面的一次，足以證明運動對于患者的重要性。適當運動，的確可以幫助防癌和抗癌。主要原因有以下幾種：

原因一：運動可以直接改變人的心情

早有研究顯示，情緒和細胞的活性相關，正面情緒越多，細胞活性越高。而這其中自然也包括免疫細胞，免疫細胞活性強，免疫力也就更高。

而患者與癌癥對抗，自然也需要仰仗身體里的免疫系統。運動能夠讓人振奮精神，讓情緒變得愉悅，大腦神經系統傳達正面的情緒，細胞活性提升，免疫力升高，對抗癌癥的能力自然而然也會增強。

原因二：運動可以改善內分泌

人體的內分泌系統，同樣和免疫系統密不可分，在運動的時候，身體激素調動速度會加快，內分泌系統被充分調動。

而免疫活細胞也會在內分泌系統被調動的同時接受到神經系統發出的激素指令，繼而幫助免疫系統更加高效的運轉，以達到提高免疫力的效果，更好地對抗癌癥。

還有加速新陳代謝、提高肌肉骨骼強度等等，這里就不一一贅述了。但做任何事情都應該適可而止，癌癥患者只有適度運動，才能夠達到抵抗癌癥的效果，如果運動過度，仍然會給病情帶來隱患。

癌癥患者運動過度，可能會產生什么后果?

就普通人而言，運動會導致肌肉中產生大量乳酸，這些乳酸在氧化過程中會溶解肌肉，這也是為什么你在過度運動以后，常常會感到肌肉酸痛的原因。

而對于癌癥患者也同樣如此。運動過度后，積累在癌癥患者組織和血液中的乳酸副產物可能會加劇癌癥的擴散，讓病情變得更加嚴重。而這一說法，也在德國諾貝爾獎獲得者奧托·沃伯格（Otto Warburg）通過“Warburg 論證”中得到證實。

因此，癌癥患者可以運動嗎？當然可以，運動對抗癌好嗎？當然好，能加強運動嗎？千萬不能。所以說，癌癥患者運動一定要選擇合適的種類，把握好運動的度。

這里給大家一組界定作為參考，就病情穩定的癌癥患者而言，每天運動大約30 分鐘即可。可以根據自己的康復情況適當增減。而運動的項目，也更推薦選擇簡單且安全的有氧運動，比如慢跑，快走，跳繩等等，一定要注意，不能運動過度。本著對自己生命負責的態度，堅持科學、安全、合理、持之以恒的運動，相信自己能夠抗癌成功。