論幼兒體育運動對幼兒身體形態發展的促進作用

姜良玲

有近些年的相關研究中發現，我國幼兒低體重率和肥胖率不容忽視，尤其是肥胖率呈現出顯著的增長趨勢。在某些偏遠山區或農村，因經濟發展較落后，留守兒童易出現營養不良、身材矮小、體重偏輕等現象。而在某些城市中物質較充裕，超重和肥胖兒童也越來越多。不管是幼兒營養不良，身材矮小，還是營養過剩，超重肥胖，都不僅會影響幼兒正常生長發育，而且還會引發一些疾病，對身心健康發展產生很大的威脅。

《3-6歲兒童學習與發展指南》中明確指出：“健康是指人在身體、心理和社會適應方面的良好狀態。”現代人體科學和幼兒教育科學研究表明，幼兒身心健康發展不僅是指幼兒的身體沒有疾病，而且包含身體和心理都能和諧正常的按照人體生長發育規律發展。《指南》中將健康領域按照幼兒學習與發展最基本、最重要的內容劃分為“身心狀況”“動作發展”“生活習慣與生活能力”三個子領域，使幼兒具有健康的體態是“身心狀況”子領域的首要目標。

幼兒年齡階段進行體育活動，對他們身體發展將起到積極的促進作用。其原理主要是：幼兒的身體通過多次重復的身體練習，給各器官系統一定強度和量的刺激，使它們在形態結構生理機能和生物化學方面的適應性得到增強。

1 相關概念

身體形態是指身體的外部形狀和特征。包括身高、體重、胸圍、頭圍，這些則是由人體的骨骼、肌肉、關節所組成。

身高是指從頭頂點至地面的垂直距離。身高是人體縱向部分的長度，源于人體的縱向生長。人的身高物質基礎是骨骼，與身高相關的主要是頭顱、脊柱和下肢長骨3部分。在諸多影響身高的后天因素中，最積極而又有效的因素莫過于體育運動。

體重是指裸體或穿著已知重量的工作衣稱量得到的身體重量。體重增長除與骨的增長關系密切以外，還與肌肉，脂肪等的增長有關系。體重增長趨勢：在青春期，肌肉的發育比較突出。當身高迅速增長時，肌肉以增加長度為主而明顯增長;身高生長緩慢下來時，肌肉以增粗肌纖維為主而明顯增長，于是體重隨之增加。

胸圍是指經乳頭點的胸部水平圍長。一般用卷尺測量。是反映胸廓的大小和胸部肌肉發育狀況的指標。

頭圍指從眉間點為起點，經枕后點至起點的圍長。頭圍反應腦，顱骨的發育。

2 體育運動對幼兒身體形態的促進作用

人的身體形態是由骨骼、肌肉、關節所組成。換而言之，人體的骨骼、肌肉、關節的形態特征決定了身體的形態特點。我們可以通過促進和完善幼兒骨骼、肌肉、關節的發展來促進和完善幼兒身體形態的發展，因此，體育運動對幼兒身體形態的促進作用可以表現在

2.1 體育運動對幼兒骨骼的促進作用

骨的生長包括長長和長粗。長骨長長是依靠軟骨內成骨來實現，長粗則是以膜內成骨的方式來進行。幼兒期骺軟骨細胞、破骨細胞和成骨細胞的共同作用使的骨骼不斷長長，經常進行適宜的體育鍛煉，可以促進骺軟骨的增殖與分裂，促進身高的增長。長骨長粗通過骨外膜內的成骨細胞不斷產生有機質，同時有骨鹽不斷沉積，使骨干不斷增粗;骨內膜中的破骨細胞則是骨髓腔不斷擴大，這樣使骨干增粗的同時骨髓腔也增大，使骨干骨質保持一定厚度。

幼兒處于身體發育旺盛時期，骨骼的生長直接決定了幼兒的身高發育。幼兒骨骼有機物多，無機物少。彈性有余而堅固性不足，易變形而不易骨折。適宜的體育運動可使骨密度增厚，骨徑變粗，骨小梁增粗且排列更加有規律，能使骨骼變得粗壯和堅固，提高了骨的抗彎、抗折、抗擠壓和抗扭轉能力。因此，體育運動對培養幼兒正確的身體姿態，預防骺軟骨病等健康骨骼方面起著重要意義。

2.2 體育運動對幼兒骨骼肌發展的促進作用

體育活動促進肌纖維增粗，從而使肌肉變得結實，提高了肌肉的力量和工作能力。系統的體育鍛煉對骨骼肌形態結構的影響尤為明顯，主要表現在：

（1）肌肉體積增大。肌肉體積增大是肌纖維增粗的結果。肌纖維增粗是肌纖維內部結構發生了變化。如，體育鍛煉使得肌原纖維增粗，肌球蛋白增多，收縮物質增多。同時肌漿網發達，肌紅蛋白及其營養物質都有所增加。除此之外，肌纖維中線粒體的增加也會使肌纖維增粗。在身體素質練習中尤其是力量練習可以使肌肉力量明顯增加，肌肉體積明顯增加。

（2）肌肉中的脂肪減少。肌肉內脂肪的存在會對肌纖維的收縮形成阻力，降低肌肉工作效率。體育鍛煉，尤其是耐力性練習，可減少肌肉中的脂肪成分。

（3）肌肉內結締組織增多，血管增多。主要表現在運動使肌內膜和肌束膜均增厚，肌腱和韌帶也明顯增粗。以上變化都能提高肌肉的抗拉力性能。系統的體育鍛煉可以使肌肉中毛細血管的數量明顯增多，同時管徑也有所擴張，這就進一步增加了肌肉的血液供應，改善了營養狀況，提高了肌肉的工作能力。

幼兒肌肉中水分多，蛋白質、無機鹽少，收縮力小，耐力差，易疲勞。科學適宜的體育運動能促進肌纖維增粗，從而使肌肉變得結實，提高了肌肉的力量和工作能力，從而促使幼兒形成健美的體態。

2.3 體育運動對關節發展的促進作用

長期、適宜的體育運動可使關節面的骨密質和關節面軟骨增厚，這將有助于緩沖震蕩，使關節能夠承受更大的負荷。適宜的運動可使關節囊增厚、韌帶增粗、膠原含量增加，進而提高關節的穩固性。

幼兒關節面軟骨相對較厚，關節囊及韌帶的伸展性大，關節周圍的肌肉細長，關節活動范圍大，牢固性差，易脫位。體育活動使肌肉關節的肌腱和韌帶增粗，增加了關節的穩固性。

3 為促進幼兒形成健康體態，體育活動時應注意：

（1）培養幼兒正確的身體姿態，多做對稱性動作，使身體協調發展。

（2）合理安排運動強度，給與骨骼適當的刺激;科學進行力量練習，增加肌肉力量，形成優美的肌肉輪廓。

（3）教會幼兒正確的跳躍動作和屈膝緩沖，盡量避免在堅硬的地面上做跳躍動作，保護骺軟骨，防止過早骨化。

（4）幼兒肌肉易疲勞不育，進行長時間和運動量較大的體智能活動，關節牢固性差，不易進行專業化或過度的柔韌性訓練。

（5）每天戶外體育活動不少于1小時，促進維生素D的合成，從而促進鈣、磷的吸收。

（作者單位：滄州幼兒師范高等專科學校）